倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。
作者：Alive World （富书团队）；主播：苏芮菡
来源：富书生活馆（ID：shgfrc）
有一个高赞的回答：“期待太高，欲望太满，放弃太早。”
仔细想来，莫不如此。
人与人之间的相处，往往是期待越高，失望就越大，而这产生的心理落差正是我们痛苦的根源。“最容易让人感到温暖和惊喜的都是陌生人，因为对他们没有期望；最容易让人感到悲哀和心寒的，是亲近的人，因为你爱他们。”人生在世，总有人会辜负你的期待，总有事与愿违的时候，为了不让自己深陷失望的漩涡，放低对别人的期待或许是不错的选择。
电视剧《亲爱的自己》中刘诗诗扮演的李思雨，是一名非常有上进心的销售。她所在的公司绿宝集团决定召开董事会，通过投票决定销售总监的人选。以她的能力完全可以胜任这个岗位，于是她积极地向自己的好朋友，绿宝集团的董事王子茹争取这个机会。
作为李思雨的朋友，王子茹一直都很认可她的实力，她虽然没有正面回答，却让李思雨坚信她会把票投给自己。
随后，王子茹询问李思雨的男朋友陈一鸣对此事的意见，没想到陈一鸣当场否定了，因为在他心里更希望李思雨能够辞职，回归家庭。
投票结果出来，李思雨落选了。
同事告诉她落选，仅仅因为一票之差，而她最好的朋友王子茹没有把票投给她。她跑去质问王子茹，又从对方口中得知，是因为她男朋友陈一鸣觉得她不合适复职。李思雨非常崩溃，她以为自己最亲近的人，会无条件地站在自己的身后支持自己，可事实却他们都“背叛”了她。其实，我们应该明白每个人都有私心，即便是很亲密的人也未必会站在你的角度去思考问题。那些权衡利弊之后的“为你好”，大多数是没有站在你的立场上考虑的。所以，不管是友情、爱情、亲情，都不要对别人抱有太高的期待。就像书里说的：“要维系一段感情，期望越少越好，若是没有任何期待，便能无条件地爱。”如果在一段感情上投入太多的期待，那么这段感情必定是不会长久的。
正如电视剧《欢乐颂》中的樊胜美仗着跟王柏川恋爱关系里的优势，把原生家庭遇到的磨难，一股脑统统抛给王柏川解决，再加上对未来生活的美好憧憬，所有的筹码都在王柏川身上。她对王柏川寄予厚望，期待他给她买名牌衣服，期待他赚钱买房，期待他给她美好未来。
事实上，两个人在一起是互相扶持，而非单方面的托付；是共同鼓励，而非一人全抗。
背负着樊胜美的期待，王柏川不得不假装钻石王老五，事业受挫后的他负债累累，期望变成压力，相处变成焦虑，两人虽然相爱却矛盾不断。樊胜美把未来的希望寄托在别人身上，过分的期待，最终换来了男朋友的分手，自己也陷入了痛苦之中。其实，一心想着用婚姻改变自己的命运，觉得只要嫁得好，人生命运就改变了。事实上，这样的姑娘多半都不会幸福，因为在这个过程你是被动的，缺乏话语权的。
我们必须明白这个世界总是充满遗憾的，我们不能改变世界，唯一能做的就是降低对别人的期望。倘若，总是对别人期望太高，最终得到的只能是一次次失望，一次次心伤。非常喜欢《人间失格》里的这样一句话：“倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。”只有当你不对任何人有过高的期待，才能在别人没有满足你的期待时，放平心态，从容生活。不管是人，还是事，往往你期待越高，落空的时候，就越失落。当时有一个室友叫张小明，我俩刚认那会关系好得就像亲兄弟，一块吃饭、逛街、打游戏，几乎形影不离。他每次没钱交房租，我都帮他先垫付；他失恋了，我陪他喝通宵；他生病了，我特意请假，陪他去看医生，尽心尽力地照顾了好几天，直到他完全康复。我打心底认为，我们是好朋友，这些都是朋友间应该做的，但是后来发生的事情，让我十分后悔。那一次，我得了重感冒，头疼得厉害，躺在床上爬不起来。本以为他肯定会陪我去看病，没想到他只说了句“好好休息”，就出门了。我真没想到，我认为最好的朋友在我最需要帮助的时候，表现得像个陌生人。后来，我跟父亲聊起此事，感叹不值得把这样的人当成好朋友。父亲笑着说，其实张小明并不是坏人，只不过是你对他的期望太高了，一旦他没有达到你的期望，你就会对他特别失望。我一厢情愿地认为，我对他这么好，他也应该对我这么好……但实际上，我把他当成生死之交，他却只是把我当成普通朋友而已。
现实生活中，我们高估了与他人的关系，就会对他人抱有不切实际的期待，太多的期待，有时会成为伤害自己的武器。
就像吉姆·柯林斯的《从优秀到卓越》书中分享的一则真实的故事，1965年，美军上将斯托克代尔在越南战争时期被抓，被关押的8年时间里，先后遭受了20多次的严刑拷打。我之所以能活下来，大概是因为我对被释放没有太高的期待，而他们之所以会死去，是因为他们对被释放，有了过高的期待。他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；又想复活节可以被释放，结果还是没被释放......失望接着失望，他们便失去了生的意志。
斯托克代尔的经历告诉我们，千万不要对某一个人，某一件事情抱有过高的期待，因为期望越大，失望就越大。一旦期待落空，巨大的落差感就会给你造成极大的心理伤害，甚至让你万劫不复。合格的成年人，都将慢慢明白，只有减少对别人、结果、外在一切的期待，才不会去幻想、去执着、去强求，如此才能怡然自得地过好每一天。
《摆渡人》里有这样一个问题：“如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？”《三十而已》的顾佳为了家里的生意，她用信用卡买了爱马仕包包，成功混进了太太圈。得知李太太想转让茶厂，为了抓住这个机会，她卖了奶茶店，用掉了老公烟花厂的周转资金，虽然冒着巨大的风险，但是顾佳心里还是充满期待的，毕竟她把“富太太圈”，当成了一种人脉资源。而这种人脉资源也在一开始让她尝到了甜头，王太太给了幼儿园的推荐名额，于太太给了烟花的订单。所以，面对李太太要转手的茶厂时，她没有实地考察就签了合同，结果发现茶厂已经严重亏损。
摆在顾佳面前的，就只有两条路，要么宣布茶厂破产，及时止损；要么继续经营，算上有机标的罚款和投入生产的支出，还要向银行贷款两三百万，即便如此，茶厂的前景依旧渺茫。
顾佳选择了迎难而上，靠着自己的坚持和努力，最终让茶厂扭亏为盈。从顾佳的经历中，我们发现顾佳会被李太太骗是因为她是整个太太圈里最弱小的。人在弱小的时候，身边全都是坏人，这种时候只能靠自己，人生才不会输。就像电影《肖申克的救赎》的男主安迪被误判杀死自己妻子和妻子的情人，在监狱里他凭借着自己的金融知识，帮助很多狱警处理钱财方面的问题，甚至开始帮助道貌岸然的狱长洗黑钱。
有一天，一名小偷因偷窃罪入狱，巧合他知道安迪妻子和她情人的死亡真相，安迪兴奋地找到了狱长，并希望狱长能帮他翻案。虚伪的狱长表面上答应了安迪，暗中却杀死了那名小偷，因为他担心安迪一旦出狱，自己洗黑钱的事情会曝光，而安迪能留在监狱里一直帮他做账，是再好不过的事情。得真相的安迪依靠自己成功越狱，并将狱长贪污和谋杀的证据寄给了报社，狱长得知此事之后绝望的自杀了。安迪·杜佛兰的一生，正应了一句话：“没有人值得上帝救赎，那些获得救赎的众生只是自救的结果。”人生中总会遇到负重前行的日子，只有学会自救，靠自己一步一个脚印地走下去，才能实现人生结局的主笔。
曾经看到这样的一段话：“要学会独立解决遇到的困难，哪怕再难，也不要把解决问题的权力拱手让人，不要把生的希望寄托于别人，而把死的绝望留给自己。”把希望放在自己身上，那些跨过的坎，受过的伤，都会成为我们身上最坚硬的铠甲。点个在看，回首来时路，我们或许步伐缓慢，但只要能走到终点，就是人生的赢家。
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作者简介：Alive World ，富书团队作者，和500万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，知乎@富叔，微博@富书，本文首发公众号：富书生活馆（ID：shgfrc）
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