秀兰的幸福公开课|日常生活里的幸福美学(10月15日晚8点讲座预告)
现代人为什么经常不快乐?
如何走出困扰和痛苦?
如何减少焦虑和抑郁?
如何成为更好的自己?
如何活出想要的人生?
幸福的奥秘是什么?
成功到底和幸福有什么样的关系?
我们如何更幸福?
......
这是很多人越来越关注和关心的问题。
一门帮助人们更成功和幸福的科学,
也因此应运而生。
公益活动预告
日期:2021年10月15日(周五)
时间:Berlin 14:00;Beijing 20:00
时长:45min 讲授+互动;45min 答疑
主题:日常生活里的幸福美学
带领者:刘秀兰
主持人:方 曼
费用:免费/接受捐款
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你不可不知的积极心理学
心理学自1879年取得独立地位以后,就面临三项主要使命:
治疗人的精神或心理疾病,
帮助普通人生活得更充实幸福,
发现并培养具有非凡才能的人。
自二战以来,心理学主要致力于人类问题的解决和补救,但大多数心理学家忽略了对正常人群的研究。传统上,临床心理学家把焦点放在心理缺陷和功能丧失上,很少关注人们的韧性、资源和自我成长能力。
二十世纪末,心理学发生了巨大的转向,从过分关注精神疾病、心理问题到更关注普通人如何拥有更加丰盛的人生。
积极心理学(positive psychology)于20世纪末由美国前心理学会主席马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)提出,并逐渐发展。
积极心理学是一门研究如何使人们有效支配自身及外部的资源、协调自身与外部环境的关系以实现幸福的科学。积极心理学倡导心理学的积极取向,主要研究人类的积极心理品质,关注人类的优势和幸福,希望找到可以增进幸福的因素,致力于探索影响幸福的具体变量、过程和机制,把“幸福”从一个抽象的名词变成可以定义、实验、练习的科学,以帮助人们找到通往幸福的路径。
积极心理学基本的假设是,人类的美好和卓越与疾病、混乱和痛苦一样,都是真实存在的。心理学不仅要关注心理疾病,也要关注人的力量;不仅要修复病损,也要帮助人们构筑生命的美好;不仅要致力于治疗抑郁和创伤,也要帮助健康的人们实现人生的价值。
积极心理学为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心理世界。希望你在了解了这一理论后,能够超越自身的不快乐和消极心态,以更积极和建设性的心态来面对生活的挑战,取得更大的成就,收获更多的幸福感。
你不可不学的幸福课
01.我们为什么要幸福?
幸福还能提高工作效率和创造性。感觉幸福对于工作有诸多益处,越幸福的人越容易找到工作。处在幸福状态下时,人会更具创造性,思考更有效率。例如,幸福的医生能做出更准确的诊断,幸福的人在谈判时表现得更好等等。这些证据都表明幸福有助于通过提高个体的创造性和工作效率提升整个社会的生产力。
02.什么是幸福?
一种是阿里斯底波学派的“快乐主义幸福观”,即“快乐论”——幸福是一种快乐的体验;另一种是亚里士多德学派的“完善论的幸福观”,即“实现论”——幸福不仅仅是快乐,更是人潜能的实现。
03.我们如何更幸福?
作者简介:刘秀兰,笔名邓波,北京师范大学教育硕士,清华大学心理学系访问学者,副教授,国家二级心理咨询师,中国心理学会注册心理师,国际认证催眠治疗师,美国团体治疗协会AGPA会员。精神分析、认知行为治疗、EFT情绪取向治疗、家庭治疗、团体治疗、注册督导师、幸福教练等系统受训,著有家庭教育专著《我们应该怎样做父母》。
擅长领域:情绪情感与人际关系问题的个体咨询、伴侣与家庭咨询、团体咨询;心理咨询师的个人体验、个体督导与团体督导;企业EAP、职业生涯规划、员工压力管理、幸福力提升培训等。
多年带领结构式、非结构式团体、读书团体、同辈团体、父母团体、咨询师培训团体和基于胜任力的心理咨询师督导团体。持续接受 Christine G.Fitzstevens 个人体验,蔺桂瑞个体督导与督导的团体督导、孙晓峰个体督导(作为亚隆团体带领者)、帅莉团体督导(作为壹心理督导团体带领者)、徐君枫 EFT 情绪取向治疗团体督导。
联系邮箱:546570536@qq.com
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