健身关节宝，你还在上当吗？

关节宝很多人都在使用，那么它真的有用吗？你真的需要吗？

另外，文章底部有送补剂的活动，很直白粗暴

（注意流量，下面还有文字版）

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我们本文主要分析关节宝的三种常见成分：

氨基葡萄糖、甲基磺酰基甲烷（简称二甲基砜或者MSM）、软骨素

一、氨基葡萄糖

1、从统计学上来看，氨基葡萄糖确实对于关节炎症有比安慰剂更有效的表现。

2、并且现有的研究表明：可以改善骨关节炎症状。

3、摄入高达3克的氨基葡萄糖，可能可以减缓关节退化，适用于那些运动量比较大的运动员，例如马拉松。

4、但是，氨基葡萄糖对于关节病症可能没有治疗作用，仅能改善关节病症的不适，以及减缓因运动导致的关节退化。

二、甲基磺酰基甲烷（简称二甲基砜或者MSM）

类似于氨基葡萄糖的成分，一般会在关节宝补剂中同时出现。

1、计量达到3克时，似乎有一定的改善关节炎症的作用。

2、但是就目前而言，和其他关节补充剂的成分比（例如氨基葡萄糖），并没有展现出更有前景的表现。

三、软骨素

一般会和以上两种成分一起使用，不过没有研究表明一起使用效果更好。

1、一般而言，软骨素每天服用量为1克-1.2克。

2、现有研究表示，软骨素可以帮助改善关节疼痛和僵硬，当然——并不能根治。

四、关节宝实际作用

综合来讲，使用关节宝确实可以

1、改善关节不适，例如减少疼痛、改善僵化，这也是很多人服用后有“感觉”的原因

2、但关节宝不能够治疗关节问题，更不可能根治关节病症。

它好比是止痛片或者感冒药，只是改善我们身体的不适反应而已。

五、这些人需要关节宝

1、如已经出现关节疾病，那在医生治疗的前提下，可以用关节宝改善关节不适感。

（有病还是去医院，吃补剂不能根治！！！）

2、从事跑步等对关节影响较大的运动，用于关节的保护、减缓关节的退化。

3、中老年人用于关节健康的维护。

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健身老司机、过期网红索索队长，多个补剂品牌中国运营顾问，曾参与补剂研发。

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