特搜靓汤 | 桑拿天汗多气虚！“两黑”巧养脾肾，清热强体质

三伏天最突出的特点

就是湿热

这样的“桑拿”天气

简直让人难以忍受

广州市中医医院（广州市针灸医院）治未病科副主任中医师-高三德：

夏天是心主令的，暑气会耗伤心气心血，湿气会困脾胃，所以会出现心气虚、脾虚的症状，例如出汗多、易劳累、胃口不好，三伏天养生要注意清热解暑、宁心安神、健脾胃。

那今天“搜指仔”为大家推荐

参麦黑枣乌鸡汤

补虚益气

参麦黑枣乌鸡汤

【材料（2-3人份）】乌鸡300克，麦冬15克，西洋参10克，黑枣2个，生姜2片。

【烹饪方式】所有食材处理完后，文武火煲2小时即可。

西洋参：味甘微苦性凉，益气养阴、清热生津，适合气阴两虚、心烦、口干的人群。

麦冬：味甘微苦性凉，润肺、益胃生津、清心除烦。

黑枣：它可以入肾，适合肾虚的人，例如喘咳、哮喘、体质弱的人吃它对肾有帮助，能起到一定冬病夏治的作用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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