特搜靓汤 | 常看手机眼睛疲累、视力模糊？教你2招，“养眼”补肝肾

随着电子产品的使用

越来越频繁

目前

我国青少年近视

普遍化、低龄化、重度化

日益严重

已经成为影响青少年生长发育

和国民健康的

重大公共卫生问题之一

广州市中医医院（广州市针灸医院）眼科主治中医师-骆煌：

2018年国家卫健委统计的数据显示，儿童青少年近视的发病率已经达到了53.8%。

眼球前后其实是一个眼轴，随着年纪的增大，眼轴就会增长，眼轴每增长1毫米，近视就可以增加300度，如果小时候度数高，长大后就很容易变成一个高度近视的患者。

病理性近视如果不及早干预治疗

很有可能会导致失明

大家一定不能掉以轻心

广州市中医医院（广州市针灸医院）眼科主治中医师-骆煌：

如果发现有看不清楚的情况，就要到医院进行医学验光，有近视的话，就要配镜治疗，帮患者矫正视力。

平时尽量避免不良用眼习惯，坐姿要端正，少用电子产品，增加户外的活动，阳光可以让人体分泌更多多巴胺和维生素D，这些都是可以控制近视的。

除了要养成良好的用眼习惯

平时还可以通过食疗

辅助控制近视

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明目鸡汤

【材料（2-3人份）】枸杞子10克，决明子10克，黄精10克，桂圆10克，鸡半只，生姜3片。

【烹饪方式】将鸡砍件汆水，放入决明子、黄精、桂圆隔水炖1小时，最后加入枸杞子炖5分钟即可。

枸杞子：滋补肝肾、养肝明目。

黄精：补气养阴、健脾润肺、补肾。

红枣：养血健脾。

决明子：养肝明目。

【小贴士】

这个汤方滋补肝肾、益精明目，可以帮助控制近视。

除了食疗之外

还可以运用穴位按压

辅助控制近视

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科主任中医师-陈楚云：

1、风池穴

按揉风池穴有疏风明目的作用。用两手掌心压住耳朵，拇指所指的凹陷处就是风池穴，一般一次按3-5分钟，力度适宜即可。

2、四白穴

四白穴可以达到改善局部气血的作用。它位于面部正前方，在瞳孔直下眶下孔的位置，食指和中指并拢放在鼻翼旁，拇指放颧骨下方，食指所指的就是四白穴，持续按3-5分钟即可。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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