特搜靓汤 | 头疼、眼干警惕是这炎症！百合有妙用，滋阴护目抗疲劳！

随着科技的发展

现在的人们

越来越离不开电子产品

无论是生活还是工作

都会用到它们

导致很多街坊的眼睛

都在超负荷“工作”

久而久之

眼睛开始经常发干发痒

这些都属于干眼症的症状

广州市中医医院（广州市针灸医院）眼科主治中医师-骆煌：

干眼症又叫干燥性结膜炎，它的主要表现是眼睛干涩、有异物感，甚至有灼热、视力模糊，还有人甚至会头痛、烦躁、疲劳。

千万不要以为

干眼症的表现只有眼干

严重的干眼症会导致

畏光、视力模糊、头痛等

会严重影响生活质量

所以预防很重要

广州市中医医院（广州市针灸医院）眼科主治中医师-骆煌：

对于干眼症患者，首先要避免不良的用眼习惯，少看电子产品，多点让眼睛休息，远眺、闭眼休息、用力闭眼都是有帮助的。用点力气闭上2-3秒，可以缓解疲劳、增加眼睛湿润度。

那今天就为大家推荐一款

滋阴明目的

百合核桃红枣粥

百合核桃红枣粥

【材料】百合10克，山药15克，薏米10克，核桃5个，红枣10个，梗米100克。

百合：滋阴降火。

核桃：温肺润肠。

红枣：补中益气、养血安神。

淮山：滋肾润肺。

【小贴士】这个粥可以有效缓解眼睛干涩的症状。

干眼症主要表现是眼干、疲劳

按摩以下两个穴位

能起到缓解保健作用

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科主任中医师-陈楚云：

1、攒竹穴

攒竹穴位于眉头凹陷中，在眶上裂的地方，用拇指指腹或食指指腹，用力缓缓地向下按压，大概按压5-10秒后放手，再继续按压，这样循环5-10分钟按到穴位有酸胀感觉即可。

按摩这个穴位可以改善局部经络气血，缓解眼睛疲劳。

2、三间穴

三间穴位于第二掌趾关节的桡处，掌趾关节后方的凹陷处，用指掐的方法，用拇指指甲用力掐三间穴，缓缓用力，大概5-10秒缓缓放手，然后用力，循环5-10分钟。

这个穴位有消肿止痛的功效，平时头痛不舒服都可以按摩它来缓解症状。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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