特搜靓汤 | 高血压易头晕胸闷？“素燕窝”入汤，通血管护心脏

人的身体随着年龄的增长

会逐渐产生变化

包括生理机能的减退、

睡眠变浅、记忆力衰退

血管也不可避免地

会受到损伤和硬化

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-何皓颋：

如果血管堵塞硬化了，首先会出现高血压、血管逐渐狭窄，引起供血不好，出现头晕、胸口闷，加重的话会引起脑梗塞、心肌梗塞，后果很严重。

建议大家养成良好的生活习惯

不要长期大量的高油、高盐饮食

这些都会给血管“添堵”

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-何皓颋：

建议在日常预防上，首先要有良好的心态，保持心情舒畅，另外要有好的生活方式，早睡早起、劳逸结合，饮食适宜低脂肪、高蛋白、多纤维。

虽然我们无法阻挡时光流逝

但是良好的心态、

正确的饮食

能让我们延迟衰老

那今天“搜指仔”就给大家推荐

适合一家老少一起喝的

腰果银耳兔肉汤

腰果银耳兔肉汤

【材料（2-4人份）】兔肉250克，腰果20颗，银耳15克，百合10克，陈皮5克，生姜3片。

兔肉：营养价值高、全价蛋白多、易消化。

腰果：营养价值丰富，富含蛋白质、优质脂肪酸，可以改善记忆力、软化血管、稳定血压、保护心脏，延年益寿。

银耳：它有“菌中之王”、“素燕窝”之称。

百合：清心润肺、宁心安神，保护心血管。

【小贴士】

此汤对广泛人群都合适，建议一家老少一起喝，因为老人家很需要年轻人的陪伴，陪伴进餐是他们吸收营养最好的动力。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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