特搜靓汤 | 干燥天气常便秘？来碗“润肠汤”，通便又排毒，肠胃好舒服

秋分之后雨水减少

这时不仅会感到自己的皮肤干燥

身体的肠道也有可能有这方面的困扰

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科主任中医师-康宜兵：

燥邪容易耗伤津液，导致肠道不能蠕润，加上平时作息不规律，吃油腻煎炸的食物，缺乏运动的话，很容易会出现便秘。

这时我们就要通过滋阴润燥的方法，来达到大便通畅的目的。

长期便秘

会让毒素不断在身体内聚集

降低五脏功能

让皮肤暗沉、精神不佳

所以正常的排便相当重要

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科主任中医师-康宜兵：

大家要养成良好排便的习惯，还有多喝水，每天要喝2000毫升以上，多吃蔬菜和水果，另外还可以吃核桃、芝麻、蜂蜜，都是可以达到辅助通便的目的。

有便秘的街坊

日常可以多煲点

今天推荐的靓汤

二杏火麻仁润肠汤

【材料（3-5人份）】南杏15克，北杏10克，陈皮15克，火麻仁30克，猪腱子肉500克，蜜枣3个，生姜3片。

【烹饪方式】所有食材一同放入，文武火煲1小时即可。

核仁：含油脂量较多，能润滑肠道。

南杏：又叫甜杏仁，性味甘平，润肠通便、润肺止咳。

北杏：又叫苦杏仁，止咳祛痰、平喘。

【小贴士】

这个汤适合容易便秘的人，可以每天喝1-2次，但如果有脾虚、大便较烂的人不宜多喝。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

近期热门视频

更多精彩

尽在城事特搜视频号

快来关注~