盆底肌有多重要？汤唯：你没生过孩子，你不懂
盆底肌有多重要？汤唯：你没生过孩子，你不懂
汤唯哭了。
三年前产后复出的汤唯，最近与男星雷佳音合演的新作《吹哨人》在中国上映，两人在直播中宣传新片。
采访中，雷佳音说汤唯尿频经常上厕所，影响他入戏。
“有一段感情爆发的戏，我有大段的台词，但是汤唯总要上厕所，上了两三次吧……”
关于雷佳音吐槽自己“尿频”的事，虽然汤唯竭力保持微，却还是不经意红了眼眶。
让汤唯落泪的尿频，和盆底肌有着解不开的联系。
盆底肌，封闭骨盆底的肌肉群。这些看不见、摸不着的肌肉少有人知晓，却承担着多项功能，默默地协调你每一天的生活。
不仅男性不理解，太多女性也对此没有概念，以为随着生育和衰老，盆底出现问题是太正常不过的现象，也不清楚问题出现后该做些什么。
控尿控便
1
要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。
然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。
不让子宫掉下来
2
盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。
盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。
性快感，离不开它
3
在性高潮的时候，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。
强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。
保护脊柱，盆腹是一体的
4
盆腹是一体的。如果把腹腔比作一个大房子，房子的屋顶即是膈肌，房子的前半部分是腹横肌，后半部分是腰部多裂肌，地板即是我们关注最多的盆底肌。
盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。
盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。
关系着分娩
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胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。
来源｜麦澜德
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