爱情最怕的就是冷战......8步消除情感危机
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其实，夫妻在一起久了，难免会出现一些不愉快及争吵的时候，夫妻最害怕的就是冷战，谁也不理谁。夫妻冷战对孩子的心理健康会产生严重影响，长时间的冷战甚至比离婚的伤害还要大。冷战对整个家庭带来的伤害，往往都是深度的、具有毁灭性，遇到夫妻吵架后冷战的情况，应该怎么办呢？
夫妻在一起久了出现一些矛盾，是不可避免的，夫妻吵架是一件很正常的事。即使是最幸福长久的婚姻，一生中也会有矛盾或争吵。重点是如何合理地对待吵架之后的事情。
每个人都是独立的个体，没有谁离不开谁，只有谁更珍惜谁。矛盾发生的时候，需要有一方打破僵局，需要一个人懂得放下身段谦让对方，给对方台阶下。
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坐下好好谈谈
坐下来找一找是什么原因导致出现了这样的情况，是生活压力太大、经济状况不好或是彼此误会等原因……让双方明白，问题不是通过冷战就可以解决的，必须坐下来好好沟通。
不要刺激对方
发生争吵的时候，情绪难免受到影响，内心处于比较激动的状态，这时一定要克制自己激动的情绪，不要进一步刺激对方。有时，本来对方有和解的倾向，被刺激一下，问题就越来越复杂。
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深刻自我反思
一个巴掌拍不响，要先学会自我反思，想想自己有没有责任、自己哪方面做得不到位，而不是一味责怪对方。
缩短冷战时间
冷战一定要及时处理，拖得越长对双方的影响会越大。出现矛盾一定要重视，及时有效的沟通可以把冷战时间缩短为1天、半天、三个小时甚至更短。
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给双方留空间
多给彼此一点空间，冷战的时候夫妻可以先分开一下，留一个缓和的空间，彼此静一静，这样有利于后面夫妻的沟通和交流。
制造浪漫气氛
可以制造一些浪漫气氛，如看看电影、散散步、逛逛商场、吃吃美食等等，这些都可以缓解紧张的气氛。
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科普支持：
上海市徐汇区精神卫生中心
苏燕莉
科普来源：
上海大众卫生报
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