益气补血，这几样搭配很靠谱！

今天为大家介绍几道益气补血的食疗方法，快来了解一下吧！

仙人粥

食材：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖10克；

用法：煲粥。

（图片来源于网络）

党参煲红枣

食材：党参15克，红枣15克；

用法：煎汤，代茶饮。

（图片来源于网络）

枸杞红枣煲鸡蛋

食材：枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋2个；

用法：鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻，吃蛋饮汤。

（图片来源于网络）

当归羊肉汤

食材：山羊肉400克，黄芪、党参、当归各25克，生姜25克，食盐3克；

用法：将山羊肉切块，用纱布袋装好黄芪、党参、当归，同放砂锅内，加水，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜和食盐，吃肉、喝汤，可经常食用。

（图片来源于网络）

科普支持：

复旦大学附属金山医院营养科

张洁

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