其他
升学季，如何应对焦虑？
如果有人问：
现在什么视频最火？
当然是高校招生广告！
（图片来源于网络）
这届招生也太！强！了！
各省高考成绩刚刚出炉，
招生信息便铺天盖地袭来。
（图片来源于网络）
站在人生的十字路口，
焦虑的情绪人人有。
适度的焦虑是有好处的，
能够让人调动机体的应急系统，
提高效率，发挥出更高的水准。
如果是过度焦虑，
尤其是持续过度焦虑，
就要警惕是否患上了“焦虑症”！
（图片来源于网络）
焦虑症，医学上称为“广泛性焦虑障碍”（GAD），是一种对日常生活事件或想法持续担忧和焦虑的综合征，症状为持续、显著的紧张不安，患者往往能够认识到这些担忧是过度和不恰当的，但不能控制。
关键特征：慢性和显著的焦虑，对于细微的事情有着持续性的担忧、害怕，总是往最坏的地方想。整个疾病过程中，患者担忧的焦点可以从一件事转到另一件事；持续时间很长，一般至少6个月以上；伴有很多身体不适症状，如心慌、胸闷、头晕、肌肉紧张、坐卧不安、注意力不集中、失眠和乏力等。
正因为焦虑症有很多的身体不适，所以不少患者往往频繁去医院做各项检查，但都没有发现问题。此时，一定要考虑可能是焦虑症的躯体症状，应及时到精神医学科检查。
很多人认为，焦虑症是自己想得太多了，自己调节控制即可。其实，并非如此！
轻度焦虑症患者，可以先尝试自己调节，比如通过一些活动放松心情、减轻压力等。
中度或以上焦虑症患者，必须及时就医，排除其他疾病之后，在医生指导下，接受药物与心理治疗。正如心脏病、高血压等躯体疾病一样，焦虑症患者也需要遵从医嘱，接受规范治疗，才能尽早康复。
科普支持：
复旦大学附属华山医院精神医学科
邵春红 副主任医师
科普来源：
上海大众卫生报
更多阅读☞