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美食推荐：莲子百合粥
（图片来源于网络）
材料：
莲子25克、百合25克、山楂干25克、大米250克。
做法：
❶ 大米洗净，用清水浸泡30分钟，莲子、百合、山楂干分别用清水洗净，浸泡至软。
❷ 将锅中水烧开，倒入大米，改用小火熬煮20分钟。放入莲子、百合、山楂干，小火继续熬煮20分钟。
❸ 最后，加入冰糖调味即可。
点评：
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，将百合和莲子、山楂干一同煮粥，有消除疲劳和润肺止咳的效果。糖水味道清甜，能够给人们带来愉快的心情，适合夏天食用。
享用过这道美味甜汤，
是时候行动起来垃圾分类，
厨余垃圾要记得放入湿垃圾桶哦~
（图片来源于上海发布）
科普支持：
复旦大学附属金山医院营养科
韩佳雯 营养师
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