《甄嬛传》的三阿哥一直在长高，你家孩子呢？
（图片来源于网络）
今天我们就来聊聊
人的生长发育是一个连续的过程，从胎儿期就开始生长了。
胎儿时期，父母需要做好产前检查。
宝宝出生后，要定期（3-6个月）做好监测，记录其体格检查，并做好身高、体重曲线描记图，可以早期发现生长是否偏离，及时发现问题。
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每个出生后体重、身高都正常的儿童，随着年龄的增长，身高逐渐趋向遗传身高，开始有了高矮之分。
良好的生长发育，离不开均衡的营养摄入。宝宝出生后建议母乳喂养，6个月后可以开始添加辅食，尽量多吃各种食物，均衡的营养能为生长提供充足的养料。从小培养孩子良好的饮食习惯，不挑食偏食，不乱吃零食。
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如跳绳等弹跳运动都有助于长高。首先要给孩子树立长高的信心，才会建立持久的意志力。其次，不妨全家总动员，陪着孩子一起运动。注意，每次运动应在空腹或饭后半小时，根据自身的条件确定，时间30-60分钟，中间可适当休息。
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正常人全天24小时都会呈脉冲式分泌生长激素。生长激素可以帮助孩子长高，晚上较白天分泌多，前半夜较后半夜分泌多，深睡眠较浅睡眠分泌多。孩子入睡后深浅睡眠交替，通常在半小时到1小时才能进入深睡眠状态。其中，主要有两个时间段生长激素分泌最多，22：00-24：00及5：00-7：00。因此，建议儿童在每晚21:30进入睡眠状态，早晨7:00起床。
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家长一旦发现孩子的身高较同龄儿童矮得多，就需要及时前往医院，由专业医师寻找原因，排除器质性疾病，如甲减、生长激素缺乏等。
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温馨提示:
一般孩子在14-15岁时，骨骺就接近闭合，生长基本停止。家长平时要注意观察孩子的成长状况，一旦发现孩子发育异常、身材偏矮，要及时带孩子到医院就诊检查。盲目等待孩子“晚长”，最终会耽误孩子的成年身高。
科普支持：
上海市第六人民医院儿科
张佳慧
科普来源：
上海大众卫生报
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