“湿哒哒”的日子，哪能过？

“暴力梅”近期“作天作地”，气温高、湿度大，让人觉得闷热难受。

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中医认为，在自然界多雨或潮湿的气候环境下，因汗出湿衣，或涉水淋雨，或居室潮湿，容易影响身心健康，更可能使本就正气虚弱、体质湿盛者生病。

“湿哒哒”的日子，哪能过？中医教你祛湿，可采用不同方法：

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1、芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等。

2、利水渗湿：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等。

3、健脾化湿：生白术、炒山药、白扁豆等。

4、苦温燥湿：制半夏、制南星、陈皮等。

以上各种方法，可咨询中医后，选择适合自己的一款或多款。

此外，还需要以下几种“除湿”：1、环境除湿

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可用空调除湿，或使用除湿器等，注意尽量保持工作和生活环境的干燥洁净，但别忘了多通风，保持空气新鲜。


2、饮食除湿

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除了上述中医药膳，还需注意，脾主运化，有运化水湿的功能，如果饮食不当、暴饮暴食，或进食过多油腻、甜食，吃了过多生冷饮品，就容易导致消化不良、脾不能正常运化而致内湿。

因此，饮食平衡有度，少吃生冷和甜腻食物，多喝白开水，或适当饮茶，都有助于祛湿。

3、心情祛湿

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压力过大、思虑过多，常常劳神，也会导致体虚脾弱，内湿加重。因此，要注意调节情绪，保持心理健康，在下雨天里，可以品茗听雨、读书看报，或为自己营造“室内影剧院”，放松身心。

做到以上几点，

“湿哒哒”的日子，

也可以“美美哒”！

科普来源：

@上海市中医医院

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