【社心】26.人为和会逃避自我关注
每天用刷牙的时间，听一段社会心理学。大家好，我是开浩。
上节我们为大家讲述了内省以及自我知觉，因为时间的关系，没有太过展开论述，自省之所以需要复杂的自我知觉来激发，其实恰恰证明了一点，那就是自省的行为不是与生俱来的，而是后天与社会接触所产生的。
那么相对而言，不自省和逃避自我恰恰是符合自然规律的，每当我们意识到自己的行为和内在期望值产生差异的时候，你必然有两种行为，第一种情况就是承认自己行为的欠缺，进行改正，另一种是承认现有行为无法改正，所以会陷入很痛苦的过程中。
好比你说话，总喜欢用特定的词汇作为口头禅（比如有人喜欢用“说真心话”来开头，侧面的反应出他自己行为的不自信），倘若能够改正，必然是好的，但如果经过自省，发现自己这个口头禅改不了，那么就会伴随着对自我的否定以及痛恨，久而久之，就会背负巨大的精神压力。
屡次戒烟失败，戒酒失败的人，都有此类行为，戒烟失败的人复吸会更加严重，戒酒失败的人也会刻意喝醉，这些都是在进行自我惩罚，用以平衡自己对自我的理解的偏差。
如果发现自我背离实际预期，人会产生焦虑，倘若此时非常关注这个偏差，这种焦虑会加深，有的人不仅仅会自责，痛苦，甚至会往前迈一步，就是破罐子破摔，比如沾染不良嗜好，譬如酗酒，暴食，自残，嗜睡等等。嗜睡还好说，自残、酗酒和暴食，则容易对身体造成巨大的伤害。
以上所提及的，都是意识到自我后产生的痛苦感，进而进行的逃避的行为，从这个角度来说，自省并非是什么舒服的事情，而逃避则容易将自己陷入危险。
当然，如果逃避方式得当，也并非会为你带来危害，比如很多宗教的原理，也是在避免过度关注自我。
换一个角度，如果你的心理预期和自我行为达成一致的时候，内省的意义则变得非常重要，大多数成就感都是反观自己的行为和预期达成一致，甚至行为超过了自己的预期，所产生的感受。
另外，自我关注还会不断提醒自己不要犯错，避免惹上不必要的麻烦，甚至可以让人符合自己的道德标准，这些都是自省的重要意义。
综上所述，自省之所以困难，除了主观观测困难和习惯以外，还有就是自省存在一定的风险，如果这个风险自己无法承担，还容易将自己带入到另一个极端，同时自省也具备正面的意义，比如自我激励与自我约束，所以，在尝试自省的时候，要注意循序渐进，从小的问题，试探性的入手。就像我们的社心一样，不是一篇文章教会你怎么理解社会心理学，而是慢慢的一点一点渗透，只要你有耐心，我保证你能获得一个完整的内容。生活往往不是一蹴而就，而是天长地久的持续。
本节的概念就播讲到这里，感谢您理解今天社心的主要内容，更多内容关注微信公众号，开浩御书房，我们下个工作日再见。
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