【社心】27.感受与内省的偏差
每天用刷牙的时间，听一段社会心理学。大家好，我是开浩。
这几节我们都在讲述关于自省的事情，今天我们继续来讲自省在日常生活中容易产生偏差的区域，这个区域就是“感受”。
自省所依赖的基本逻辑是因果关系，比如我们会把自己不当行为的原因，归结于当时的环境以及一些其他条件，这种联系是有一定价值的，如果你做错一件事，连原因都找不到，那么又何谈改正呢？
这里说一句题外话，因果关系是我们人类理解事物的重要逻辑，比如我们拿起手机拨打通讯录里的一个号码，就会有相应的人接听；我们旋转水龙头的阀门，就会有水流出来；我们按下电脑开关按钮，电脑就会被打开。
生活中大多数的互动，都遵循这样基本的规则，即，我发出一个因，就会收获一个果。因果关系代表着生活的基本秩序。
而“感受”和这种因果关系是有错位的。
人无法准确判断自己的情感来源，比如，你无法判断自己购物的愉悦，是来自于商品本身，还是售货小姐的销售技巧，抑或是因为她今天穿了超短裙。
那么问题就出来了，如果我们以自省的方式去分析自己的感受，会得出怎样的结论呢？
比如很多人并不知道自己爱的人究竟哪里值得去爱，比如我们无法判断为何要在意身边的人的感受，比如我们永远不知道为何要和亲密的人针锋相对。这些都是感受的东西，每当你对其付诸内省的行动时，你并不能得到相应的改善。
也就是说，自我知觉和感受情绪，往往不构成直接的因果逻辑联系。
有一项实验表明，如果准确的记录自己的情绪感受和外部环境，你就会发现，情绪的波动往往不在于一个主动的行为，往往在于环境中体现出来的变量，比如你昨晚没睡好，未必能导出心情不佳，但是如果下雨，就会让你情绪降低，我们通常所理解的图式，和实际上的情绪感受，存在着巨大的错位。
也就是说，我们试图从自我的角度去归纳自己情绪的变动，有可能是忽略了环境因素影响的。
那么关乎于情绪感受的部分，就不能通过因果关系去推定，很多时候，只是变量导致的。无论如何，我们对过去的行为及目前想法进行内省，并不一定能得到自己感受的真正原因，实际情况也确实如此。
所以，自省要注意的是剥离情绪感受的部分，不要从自己的感受出发，否则很容易归结出一个错误的原因，非但没有改善自己的生活，反倒让自己陷入混乱，要清楚，情绪这个东西，远比我们想象的更加随意。
本节的概念就播讲到这里，感谢您理解今天社心的主要内容，更多内容关注微信公众号，开浩御书房，我们下个工作日再见。
（另，这两天身体欠佳，嘴皮子不利索，注意力不集中……如有不妥，敬请谅解。）
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