无忧比丘 || 禅修营多少有点虚拟现实的意思

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  许多人跑到禅修营中一听说佛法无常、苦、无我的真理，就拼命地想证得无常、苦、无我，常常倾向于照书本中所描述的或者别人所说的来迎合自己的经验，甚至用无常、苦、无我来解释自己的一切。殊不知，这是被贪欲所驱动的。在我看来，对大多数禅修者而言，了解自己可能远比“证得无我”重要。

  比方说，你知道你的身体经常有什么觉受吗？你经常有什么样的情绪生起？你是如何与人交往的？你是否明了自己讲话时的语调、音量和动机等？在你心中生起得最频繁的是哪种类型的心？你熟悉自己的情绪模式和思维模式吗？你能看到自己内心深处的创伤、恐惧、焦虑、愤怒或者防御吗？你了解自己的性格中都有哪些不好的习惯和盲点？你是否真正清楚当下这一刻对你而言的价值和意义？因为我们大多数人都是带着创伤、症结、问题或者固定的偏见而来，对自己知之甚少。

  我们不能以为在禅修营中有几座好的经验，看到了一呼一吸、腹部起伏的变化或者心念的生灭，就以为自己证得了无常。我们必须放开自己，从头开始，回到真实的生活中，诚实地面对自己。在内观禅修的修习中，大多数人可能都需要一点一点领悟，不能跳级。真实生活中各种烦恼心的减少，对佛法的理解和践行程度的加深，慈悲喜舍能力的增强等，才是检验一位内观行者的最好标准。禅修营多少有点虚拟现实的意思（VR）。

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无忧比丘目前在缅甸雪吴敏禅修中心结夏安居，无忧比丘把德加尼亚禅师书籍翻译为中文，让很多大陆的贤友们受益。

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