｛巫色圆舞曲｝丨Vol.1-6 Yvonne：戏剧让我明白，身体有记忆、会说话
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巫色圆舞曲会定期选择主题，邀请几位嘉宾参与直播，在专业而不失轻松的氛围下，激活和创造更多连结。
Vol.1-6
Yvonne: 会说话的身体
Yvonne 简介 - By Vala
Yvonne在杭州创办影子剧场，目前主要从事与戏剧相关的工作，她通过在戏剧活动中身体的练习，连接到自己的内在、唤醒了内心深处的久远记忆，并且意识到用身体表达自己的重要性。
本次Yvonne主要围绕着戏剧、身体、内在、记忆、表达等这些关键词展开她的分享。
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身体的记忆
分享一个剧场训练曾带给我深刻印象的事件，我们曾进行过一个关于极度寒冷的记忆练习，这是斯坦尼方法派演技的一个小练习。
训练前的准备，我尝试去回忆曾经历过的寒冷，那是大学时期的一个寒冷的冬日，我去朋友家的路上，没有穿羽绒服，冷风吹过时似乎通心彻骨，但在训练中，之前的准备基本是无用，而身体会回到自己最真实的寒冷体验。不可思议的是，那次体验发生在我两岁时候。
身体带我回到两岁时的那天，在东北零下30多度的一个冬日里，我被放在爸爸单位门口，听话的独自一人在寒风中站了一天，看到白茫茫的雪天，挂霜的睫毛，空气中呼出的气体以及皮肤细微处的感觉，非常真切地进入到当时的状态之中，我深刻回味到自己的身体曾经经历过的寒冷与无助。
当年那个站在雪地里的两岁孩子，因寒冷而无法动弹，甚至连求救的力气都没有。当我追忆到那时的自己时，泪也从眼角划过。
其实我的大脑早已遗忘了两岁时的经历，而我的身体却一直都记得。
戏剧中的活动和练习一点点唤醒了我身体的记忆。事实上，我们的恐惧、失落、无助、逃避等情绪都在身体之中，去看到身体里的真实也是一种与自我对话的方式，为自己拼接出一个完整的生命地图。
戏剧不仅让我与自己的身体建立起了真正的连接，它也帮助我在关系之中照见了自己，让我慢慢开始建立起自己的根，找到了自己的归属感。
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身体是会表达的曾经的我会在意别人的眼光和看法，我会试图想变成父母和伴侣所喜欢的样子。不过，有些事情真的不是自己能够主导和控制的，也不会一定是努力了就会得到想要的结果。
戏剧也是自我探索与成长之通道。去思考自己喜欢的是什么，真正想要的是什么，要过怎样的一生。
在戏剧训练中，经常与童年建立连接，比如会遇见曾陪伴过我的小玩具/小物件。也会觉察到与父母之间的关系状态。
我父亲是较为传统的人，比较严格，不知觉间我身上也成长出一些雄性特征，比如，自我要求高，并且我会经常主动承担许多不必要的责任与压力。
受父母关系的影响，我心中曾燃起对他的恨。每当戏剧活动中涉及到与情绪相关的练习，提到愤怒、悲伤或是怨恨等情绪，我瞬间会想起父亲的样子，以及过往与之有关的情感记忆全部会涌现出来。
通过戏剧表演我发现，身体是这些经历和情感的储藏库；另一方面呢，我可以去不断对自己进行探索，这个探索在潜移默化中慢慢发生变化。
内在所有积压的负面情绪被看到和表达出来后，我对父亲开始产生了更多理解与共情，我感受到了父亲的柔软和脆弱，以及他非常感性的一面，而不会因某种情绪而蒙蔽了自己。我对他不再是只有恨，而是也感受到了他对我的爱，他对我的珍惜与关怀。
某种程度上来说，我在戏剧中经历了一种身心的成长。戏剧让我更为清晰的看到事情的真相，帮助我挽救了父母的婚姻。包括我与我先生的关系也可以处于一种相对稳定完满的状态。
通过戏剧这种探索方式，我深刻感知到，身体和我们的内在其实是非常接近的。在不断的身体练习中，我们会把长期积存于身体内的情绪、记忆等隐藏的东西表达出来。
对很多人来说，在日常生活里用语言去表达内在的声音，可能是相当困难的。而身体让我们能够更为容易地连接到自己的内在，并且可以顺其自然地表达出来。
戏剧活动中，我发现人与人的交流互动非常单纯，我们会彼此分享，互相支持，一起进行身体的探索和练习。
其中有个我特别喜欢的格洛托夫斯基训练方式里的经典练习Waking Up：通常是七个人一组，一人是leader，其他人是followers。leader做出一些身体动作，其他六个人去跟随。在整个过程中，需要我们完全放弃头脑上的思考和评价，也不去想自己要做什么，只是全然信任、全然跟随leader去行动。
当我是一个follower的角色时，我会像一个旁观者一样，只是去感受和观察自己的身体，比如说眼神情绪或是状态与leader是否足够接近？这样会很容易回到当下，也会看到自己身体的惯性和惰性是在哪里，又是何时会处于松懈、失去兴趣或是注意力分散的状态。
整个训练做完，身心都会觉得无比畅快，看到自己的同时，力量也会从心中升起。当然还有一些是我用语言难以去表达的体会和感受，相信只要有过类似身体练习的人都会懂得。
以上就是我今天的分享，感谢大家的聆听，愿我们在日后的时光里，都可以更多去关注自己的身体，去倾听，去感受身体的言语，去连接自己内在的声音。要知道，身体是会说话的。
Yvonne提到身体与之间的关系，让我想到自己2019年参加即兴戏剧工作坊时的体验，我记得那是在云南进行的封闭式培训。
我有个很明显的感受是，当你在台上不知道该做什么时，你可以让自己的身体来带动你。当身体在动时，就会感觉到自己的临在，而这时不管是你扮演的角色、说出的台词，还是你的的情绪状态，都会瞬间变得真实饱满起来。
关于唤醒身体记忆的部分，我也深有感触。头脑对于自己的记忆其实是非常有限的，有可能昨天发生过的事情今天就不记得了，而在做身体练习的过程中，一些对自己来说重要的事情，或是很久远的记忆都会逐渐被唤醒，比如说家族的故事，与自己有关的生命故事......许多碎片化的回忆都会串连起来，绘制成独属于自己的生命地图。
除此之外，Yvonne通过戏剧自我探索的旅程也令我很感动。对演员来说，不知道自己是谁，无法做好自己的话，是没办法演好一个角色的。我想不仅是对演员，于每个人而言，探索自己是谁都是一件重要的事。
我是谁？为什么我会成为现在的样子？在我身上发生了一些什么......其实所有我们真实经历过的事情，有过的感受与情绪等都会储藏在身体之内。只要你用心去倾听，身体便会向你传递信息或是告诉你答案。
在杭州我有体验多种形式的实验性创作，其中也会较多的涉及到身体练习。我发觉当我从身体出发，毫无目的去做一件事时，往往会有很多奇妙的遇见或是重大发现，比如用身体来表达自己的重要性。
我们在日常生活中与家人朋友交流沟通时，通常是用语言来表达。而回到内在的话，用语言表达是远远不够的。那些隐藏在内心深处的东西通过身体的练习表达出来时，会让我们更深入到了解与认识自己。
要相信，我们的身体与心、身体和情绪、身体与情感都有着至深的联结。
最后非常谢谢Yvonne的分享，女性身体是巫色会持续关注的一个话题，我们欢迎更多的女性朋友在巫色圆舞曲中发出自己真实独特的声音。
Vala
即兴－身体－摄影，真实呈现的艺术｛巫色圆舞曲｝丨Vol.1-5 晓玲：
下期预告
｛巫色圆舞曲｝Vol.1-7
关于身体，女性间的真诚对话
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