大概15天前，我们的大编辑祎姐安排我写稿子。鉴于我一直以来的拖延，我做了时间安排表 ：
5天做修改。
我吭哧吭哧开始着手找资料，但一直没什么清晰的思路，以为是看的资料不够，于是大量看资料，各种刷，刷知乎、刷豆瓣、刷简书......甚至翻墙去刷，然而脑子却越来越乱，情绪也变得烦躁。
结果，在最后一天我才完成了找资料、写稿子的全部工作。（我相信，即使给我30天，我还是会在最后一天完成全部工作！）
我就是一个活生生的拖延症患者，并且试了各种方法也没有治愈，我甚至怀疑我和非拖延者大脑上存在差异。直到看来Tim Urban的研究，原来拖延者和非拖延者之间的大脑上结构上真的存在差异！！！
相信不用专业的脑科学知识，你也会发现，拖延者的大脑里多了一只及时享乐的猴子。非拖延者脑子里有一个理性的决策者，所以他清楚地知道自己不再是三岁孩子了，要为自己的言行举止负责，考虑长远，懂得克制自己。但是拖延者就不一样了，拖延者的脑子里一样有一个理性的决策者，但同时也有一只眼里只有“简单”和“快乐”，只顾享受当下的猴子。当工作还剩十几天，我本来想的是抓紧时间写稿子。但这时我大脑里的猴子就出来了，一把夺过决策者的方向盘，以各种理由说服决策者。结果从写稿子想到了618买坚果，甚至挑选父亲节礼物，最后写稿子变成了刷京东。但是拖延症患者并不会一直这么舒适下去，最后还是会返回到正常的轨迹上。因为我们有一个守护天使。一个在黑暗时刻一直注视和关注我们的人，Tim Urban称它——惊恐怪兽。
在大部分时间，惊慌怪兽都处于休眠状态，但是发现deadline来临而稿子没写完，他就会突然醒来。重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。当惊恐怪兽醒来时，整个大脑系统就会一起惊慌得不知所措。猴子在这个时候会被吓得一溜烟地跑了，而理性决策者终于可以重新掌控方向盘。这也是进化的结果。在狩猎时代，资源贫瘠，我们的祖先大部分时候都是能够逮到什么吃什么，也没有冰箱或者储存设施。于是他们的生存法就非常简单：能吃多少就吃多少，及时享乐这一基因在那时形成了。看看我们的大脑，享乐猴所处的地方就是大脑的边缘系统，这部分是最古老，最先进化出来的，通常也是无意识自动化的过程。而决策者所处的是大脑的前额叶皮层，这部分是后进化的，需要更多的意志力的过程。
换到现代这个基因依然影响着我们——大量的过度肥胖。而对于时间管理上，我们也受到冲动基因的影响，我们容易改变做好的时间计划表，经常及时享乐，但是临近交稿就会后悔莫及。
有项心理学实验研究这种无意识行为，心理学家选取两组实验对象，一组研究对象被要求选一场当晚看的电影，另外一组选择后三天每天晚上要看的电影。
结果非常有趣：选择今天的电影时，两组人都选了轻松愉快的爱情片、喜剧片和动作片。而要选后几天晚上要看的电影时，人们会选比较严肃的比较有意义的片子。可以看出，面对长远目标，我们一般都会作出相对理智的选择，但是面对当下唾手可得的享受诱惑却难以抵抗。如果没有执行完美的计划，可能是这种与生俱来的行为在阻碍着我们。我的享乐猴告诉我，写了这么多字，现在要去看会儿B站了！
编辑：刘祎
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