3.25善爱我 | 有料！大家都在测的疫情特制心理健康自评表
杏仁儿们
漫长宅家的这段日子被网课支配着
大家的眼睛还好吗？
我们知道你可能写作业忙忙碌碌
每天也被课表安排的明明白白
我们关心你的学业
更关心你每天过得是否开心愉快
今天就是允许你“放飞自我”的一天
因为3·25明天就要到来啦~
“3·25”谐音“善爱我”
意在倡导大学生从关爱自我身心健康做起
以阳光心态面对学习与生活
营造健康向上、和谐奋进的氛围
所以，今天让我们一起开启这场心灵之旅吧！
2020年的三月
在经历了新冠疫情肺炎的洗礼后姗姗来迟
疫情必然会在可见的时间里消散
生活终将回到正轨
当应激状态消除以后
一些真正的心理问题才会渐渐显现
我们仍旧需要持续地关照我们的内心
守望相助，一同走向未来
想要更精准了解自己当前的心理状态吗？
我们为你推荐
《疫情期间心理健康自评量表》
25道题评估你的心理健康状况总指数
六大维度解读你的心理健康状况
还为你量身定制减轻疫情期间心理不适的温馨建议
一起来动动手指
为“善爱我”找到科学依据吧
【点击文末左下角“阅读原文”进行测试】
新冠肺炎疫情深深影响你我
在疫情信息的认知过载下
也让我们更加重视健康生活方式的培养和心理健康的管理
在这里，我们为大家推荐一段视频
《疫情带来的思考：健康的心理状态》
看一看在当下如何保持良好的心理状态
一起度过这段特殊的抗疫时期
当我们处于较大压力时
不良情绪可能转化为头晕、疼痛等躯体症状
如何进行心理调适才能保持良好心态呢？
学会以下四种方式
帮助我们体验心情的放松和平静
在家就意味着要和家人共享生活空间
在这段史上最长寒假里
妈妈对你的态度可能也已经变成这样
这是“考验亲情”的时候
更是提醒我们
这是积极调整自我
重塑家庭关系的绝佳时机
“善爱我”是一种生活方式
需要我们从日常点滴中关照自己
聪明的杏仁儿们
是时候展现你真实的技术啦
以下几点帮助你更好地在这段时间来享受生活！
除开在家进行自我调节
在明天，也就是3月25日当天
学校心理健康教育中心
邀请全校同学加入线上“放松训练营”
各班心理委员将会在班级QQ群里
带领大家完成一场十分钟的放松训练
在“善爱我”的理念中
获得积极资源
这么棒的心理体验活动
一般人我不告诉TA~
学校心理健康教育中心
从一月起已开始为大家提供线上心理援助服务
提供QQ咨询和邮件咨询服务
各学院心理工作室也会积极行动
不定期发送相关防控资讯
如果大家有想倾诉的内容，我们在这里等你。
请记得
我们和世界都爱着你
咨询QQ：3179533418
咨询邮箱：xljk@cuit.edu.cn
咨询时间：每天9:00—21:00
内心的压力和不适
有时就是一场“心灵的感冒”
在当前这样的特殊时期
学会关爱心灵，热爱生命
就是我们每个人善待自己的最佳途径
3·25 “善爱我”
让我们保持内心的平和与安宁
一起驱散阴霾
享受春暖花开！
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内容来源 | 学生工作处、心理健康教育中心、
学习强国、人民网、人民好医生、壹心理、中国人口宣传教育中心
排版 ｜ Tony 审核 ｜倪涛