TED-压力是如何影响你的健康的？

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Under Pressure

最近，小编真是一刻没闲着，每到年底各大“债主”找上门，催稿的催稿，催论文的催论文，我也是终日沉迷学海，无法自拔。默默感觉脊背越来越弯，眼睛越来越瞎，脑袋越来越懵~

生活中压力无处不在，学习、求职、买车、买房，躲得了初一，却逃不过十五。

温馨提示：压力虽励志，可不要贪多哦！

© 压力好大

Tips on Reducing Pressure

减压小贴士

Tip 1

   Focus on the fundamentals 

              （关注根本）                

Instead of focusing on the pressure of the moment, focus on what you already know, on the content and on the skills and knowledge that put you at the forefront in the first place (not all at the same time, of course)

不要把注意力集中在当下的压力上，要把重点放在你已经知道的事情，放在内容、以及处于首要地位的技能和知识上。（当然，不是全部同时）

Tip 2 

  Redefine the value of pressure

（重新定义压力的价值） 

Rather than seeing the pressure of the moment as a threat toward your self-worth, look at it as an opportunity to challenge yourself. Have fun with it.

不要把眼下的压力看作是对自我价值的威胁，而要把它视为一个挑战自我的机会。尽情享受压力。

Tip 3 

          (Re)Affirm yourself           

（肯定自己） 

Standing in front of the mirror telling yourself how great you are more often than you already do is a scientifically proven path toward enhanced self-confidence and self-efficacy.

站在镜子前面，告诉自己你已经做得很好是一种科学的增强自信和自我效率的途径。

Tip 4 

 Reframe the task as temporary 

(将任务重设为暂时的) 

When you view a deliverable as a means to an end rather than the end itself, you see there’s wriggle room to learn, grow and improve. More so, you see a road ahead full of opportunities rather than a dead end.

当你把交付成果看作是达到目的的手段，而不是目的本身时，你会发现学习，成长和提高的迂回空间。更何况，你会看到前方的道路充满机遇，而不是死路一条。

如果觉得这几个小tips太宽泛，没有具体操作性，那么贴心的《人民日报》倒是给了不少实用的建议。

当然，建议是摆在这里了，不过大家可以根据个人情况进行取舍。比如，对于小编而言，第7条说每次购买同一牌子的食物和衣物，臣妾万万做不到啊！

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