律动之星 | 韩丽茹：运动，让你成为一束光，照亮自己，温暖他人
律师的健康问题一直是热门话题，缓解高强度的工作，放松疲惫的身心，运动是最好的途径。近期，我们邀请了几位爱运动的律师朋友，分享运动故事，感受健康生活。
今天，我们推荐北京市盈科（佛山）律师事务所韩丽茹律师的运动感悟《科学运动，与更美好的自己相遇》。
科学运动，与更美好的自己相遇
韩丽茹
生活中，经常会有一些不经意的小事或别人的一句无心之语，便让你的人生发生了改变。
我开始运动生涯，就是因为六年前在商场试穿裙子时，一个销售人员的真实点评。她说：“这个裙子很漂亮啊，遮住了你的小肚腩！”
那一刻，自尊心严重受挫的感觉，至今仍难以忘怀。从那时起，我决定健身，重塑自我。
回首六年的健身经历，历经多位资深教练指导，加之自己的坚持，我被大家公认为“健身达人”。
平日里，我基本每周坚持四至五次的健身频率；生活中，随时随地，我都可变身为教练指导他人。分享运动心得，我最想说的就是：运动，重塑自我；运动，可以让你与更美好的自己相遇！
在工作中，律师职业的高压性、对抗性，经常会让我们处在一种焦虑的状态。很多时候，我们很难静下心来了解自己、关爱自己、锻炼自己。而一旦你开始关注自己时，你就会发现一个人的潜力是非常巨大的。当你刻意的锻炼和塑造自己时，你会惊喜的发现：一个人的声音可以塑造、身材可以塑造、思维也可以塑造。
归根结底，你的人生，就是由你自己塑造出来的。当你设定目标，并持之以恒去努力和坚持时，自律的生活，会让你获得真正自由的生活。
运动，最难的就是坚持。坚持运动，就是坚持和自己斗争、不断超越自己的一个过程。
凌晨六点起床跑步，的确需要决心。那一刻，咬紧牙关离开被窝时，你就在成长的路上前进了一步。而坚持半年之后，运动就会成为你的习惯。此时，没有运动的生活你已无法忍受。而看到自己运动后的变化，你不仅会深深的爱上自己，与之而来的是更努力的去运动，更阳光的去面对工作和生活。
于我而言，坚持运动的初心，是我把自己当成了超越的对象，为了打败那个有小肚腩的自己，我义无反顾的坚持运动。
运动，是塑造自己、提升自我的过程。有人说：你在什么年龄开始运动，你就会一直停留在这个年龄里！
不管别人信不信，反正我信了。
运动，内练一口气，外练筋骨皮。
运动的人，皮肤紧致、身材凹凸有致，走路带风，精气神明显好于常人。更主要的是，当你刻意训练身体的某一部位时，只要坚持两周，你就会发现自己身体的明显变化。虽然无法练到专业健身选手的蜂腰翘臀，但坚持训练的结果，一定会让你对自己更有自信。常年运动，你会发现自己由内而外发生变化，身材真的可以塑造，塑造成你自己想要的样子。
运动，是与自己相处、了解自己的一个过程。
哲学家萨特认为，存在可以分为“自在的存在和自为的存在。”一颗树长在那里，它永远都一棵自在存在的树。而人之所以不同于树，是因为人的意识可以由你自己决定你想成为一个什么样的人。因此，只有人能够“自为的存在”，只有你自己能够决定并选择自己要成为一个什么样的人。
选择运动，就是你想成为一个有着优雅身姿的人；选择运动，就是你想成为一个健康、快乐的人；选择运动，就是你想发现自己的潜能，并且不断去挑战自己和超越自己的人。不同的选择，决定了不同的人生。而选择运动，就是选择了更美好的人生。
运动，一定要科学运动。人生而不同，选择适合自己的运动方式，学会科学的运动方法对每一个人都很重要。我的教练常说一句话：细节决定效果，高手常年打基础！
实际上，无论是有氧运动的跑步、游泳，还是器械运动，都有科学的方法。对于非专业人士，若不掌握正确的方法，很容易让身体受伤。所以，掌握运动方法和技巧尤为重要。只有科学运动，才能让自己达到想要的运动效果。
运动，让你成为一束光，照亮自己的同时，还能温暖他人。在微信朋友圈，我经常晒的就是运动照片。几年下来，“健身达人”成了我的标签。
之所以分享运动照片，一是激励自己，二是希望挑起朋友们运动的激情。
在我的影响和带动下，无论是律所的同事，还是身边的一些好友，都开始了运动生活。她们都在运动中，感受到了自己的变化和快乐。
“人应该尊敬自己，并应自视能配得上最高尚的东西！”
人生一世，未来永远充满不确定性，而我们能把握的只有自己的人生。追求美好的生活，首先应尊敬自己，让自己更加美好。
读书与运动、身体与灵魂，只要坚持下来，我们一定能够与更美好的自己相遇！
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