疫过天晴 | 儿童家庭、大学生、校园系列心理手册免费领取！

广州、北京、重庆、成都、郑州、石家庄……最近全国多地疫情爆发，在疫情较为严重地区，不少儿童青少年不得不长期居家上网课，一些孩子出现了焦虑、叛逆、情绪低落、学习状态不稳定、兴趣减退、亲子关系紧张等状况；高校实施全封闭管理，许多大学生的生活节奏和短期计划被打乱，久而久之，焦虑、不安等负面情绪逐步累积、放大。

最近，中科院院士陆林在在科普栏目《科创中国·院士开讲》中指出，截至2021年底，新冠肺炎疫情已导致全球增加了7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，给人类的心理健康带来了重大影响，而且这种影响至少将持续20年。

在第二届世界卫生健康论坛上，陆林院士还提到，从新冠肺炎疫情开始到一年以后，也就是2020年3月到2021年3月，全国有精神心理痛苦的人一直维持在45%左右，其中抑郁的症状还在增加，由30%增加到33%，焦虑症状有所减少，失眠的症状仍然是接近30%左右的增加。其中，值得关注的是，儿童、青少年心理疾病越来越多，特别是疫情以后，儿童青少年的心理问题明显增加。

疫情当前，我们不只在生活中要做好个人防护，更要做好心理防护，用正确的方法及时疏导不良情绪。

日慈作为致力于青少年儿童心灵成长与幸福的公益机构，针对不同群体，用自己的专业编写了「疫过天晴」系列心理支持手册，希望能为儿童青少年、大学生、家长、教师的心理晴朗，带来支持和希望，为抗疫贡献一份力量！

《疫过天晴——儿童和家庭心理

自助指南》

本手册基于自我决定论、正念自我关怀、积极心理学和认知行为疗法等心理学理论，从儿童面对疫情的反应、家庭内部沟通、家长自我关怀、儿童情绪调节和自主管理几个方面提供了具体的措施和42个练习（儿童篇20个、成人篇22个）。

我们希望通过提供一系列轻松、有趣、有爱的练习帮助家长缓解心理压力，获得易操作的练习指南来帮助儿童和自己调节心理状态，重新建立有秩序的生活节奏，在有限的空间里创造幸福的生活。

后台回复关键词「家庭」或「儿童」，即可免费获取《疫过天晴——儿童和家庭心理自助指南（电子版）》。

 原文链接：

《疫过天晴——高校学生心理

自助手册》

研究发现，疫情下大学生出现了不同程度的焦虑及抑郁心理问题。我们立足于高校学生当下面对的挑战，参照了深层生态学的框架，结合积极心理学、焦点解决短期治疗和叙事疗法等流派设计了14天的自助练习。

希望《疫过天晴——高校学生心理自助手册》能够为高校学生提供更多心理资源，帮助大学生通过14天自助练习学习积极应对的方法，当中大部分练习都是在灾害援助以及临床治疗中长期验证有效的方法，能够支持你更好地探索自我、提升心理韧性。愿更多人能借此机会更加重视自己的心理健康，唯有在更好的心理状态下，大家才更能发挥所长，不断向自己向往的生活迈进。

后台回复关键词「大学生」，即可免费获取《疫过天晴——高校学生心理自助手册（电子版）》。

 原文链接：

《疫过天晴——中小学校园复课

心理支持手册》

学校作为一个重要的社区，对青少年儿童的身心恢复与发展起着至关重要的作用，我们希望该手册能够帮助疫情较为严重地区的学校和教师做好学生心理支持以及教师自我关怀工作，减低疫情在心理层面造成的负面影响。

本手册核心为LPC-MT模型。在现有众多心理援助模型中，LPC-MT模型是专门针对学校系统及教育工作者设计的，可于灾难或危机之后的初始恢复期在学校场景下使用，更具有针对性和借鉴意义。该模型广泛应用于美国K12学校系统中，也曾在2008汶川地震后被部分学校采用，具有一定的本土适用性。

后台回复关键词「校园」，即可免费获取《中小学校园复课心理支持手册（电子版）》。

 原文链接：

最后，希望「疫过天晴」系列心理支持手册能够帮助更多青少年儿童和大学生提升心理抗逆力，以积极的方式应对疫情，勇敢地在困境中成长、疗愈，提升希望感。

祈愿每个人都一起努力，相信疫过，就会天晴！

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