战疫指南18 | 疫情之下生病了怎么办？常见家庭应对方法来了！

最近因为疫情原因

造成看医不便的情况

今天官微君

帮大家整理了家庭中

10 种常见小病痛的应对方法

一起来看看吧

1普通感冒

感冒药，不治疗感冒。

感冒属于自限性疾病，发展到一定阶段会自行好转，不用吃药来治疗。感冒药只会让人觉得舒服一些而已。

一般感冒会有发烧、咳嗽有痰、鼻塞流涕......几个过程。如果实在难受得很，想要用药舒服一下，我们建议：

➊ 发烧阶段。使用布洛芬或者对乙酰氨基酚，这两种药除了有退烧作用外，还有镇痛的作用。

➋ 咳嗽有痰。如果不是咳得严重或很难受，不要轻易用药。咳嗽有痰都是有助于感冒恢复。

➌ 鼻塞流涕。可以用生理海盐水来冲洗鼻腔缓解。

感冒吃药七天好，不吃药一周好不无道理。如果感冒了，还是要多喝水，多休息，别操劳，静待康复。

注意：

• 使用感冒药时，别自行增大药量，或者混着几种药一起吃。

• 症状单一的话，就用单一有效成分的药。

• 不要给四岁以下孩子使用复方感冒药。

• 吃前最好能多看看说明书，有些感冒药是会引起嗜睡的，服药期间不得开车或从事高空作业。

2牙疼

牙疼难受，短期内可以用止痛药和抗菌药进行缓解。止痛药可选布洛芬；抗菌药可选青霉素类（如阿莫西林等）、头孢菌素类（如头孢拉定等）、甲硝唑类（如奥硝唑等）。

抗菌药可以控制炎症，达到止疼效果；止疼药，则能暂时减轻症状。但吃药并不能完全解决问题，只能暂时在一定程度上镇痛（疼痛较重的并不一定能完全不痛）。

所以大家不要过度依赖这些方法。疫情后，建议尽快前往医院进行检查和治疗。

注意：

服药时别自行增大药量，也别几种药混在一起吃。

3便秘

对抗便秘最好的办法就是合理饮食，多吃膳食纤维丰富的粗粮蔬果，多喝水多运动，还有最最最重要的——别坐在马桶上长时间玩手机，培养正确的排便习惯很重要。

实在拉不出来难受，可以考虑用开塞露和乳果糖，或补充人体肠道益生菌。

➊ 突然的便秘用开塞露，一般 15 分钟左右就会有反应。

➋ 长期便秘的话，可以用乳果糖，使用后 1～2 天才能见效。有些人用了乳果糖后会有轻微腹胀，一般能慢慢适应。

注意：

开塞露在短期内使用相对安全，但长期使用可能会导致药物依赖，尤其儿童更要谨慎使用。

4腹泻

成人急性腹泻，大多由病毒感染胃肠道引起，别天真地为了杀菌去吃诺氟沙星、阿莫西林、头孢这些抗菌药物，可能得不偿失。

而且，腹泻是身体应对感染的措施，大多止泻药都是抑制肠道蠕动，只为帮你把屎憋住，这很可能会加重病情。

腹泻时最重要的是防脱水，因为这时身体会急剧流失营养，人体虚弱。

可以用口服补液盐 Ⅲ进行补充。轻度腹泻的话，还可以尝试使用蒙脱石散，或补充人体肠道益生菌也是不错的选择。

注意：

1.有胃口的话，就正常吃吃喝喝，恢复营养和体力很重要。

2.腹泻次数太多或者时间太长，并伴有发烧、腹痛、脓血便等情况时，赶紧去看医生。

5胃部不适

对于一些胃痛，如果只是吃药来缓解，可能会错过最佳治疗时机。如果胃部多有不适，建议先去医院及时就医。

如果能够确认是胃酸引起的不适，可以用中和胃酸的铝碳酸镁，或者抑制胃酸的雷贝拉唑。

消化道痉挛可以考虑热敷，这个症状暂时没有 OTC （非处方药）可以选择，但可以考虑屈他维林来缓解。

注意：要是胃部不适出现以下5种情况，别想了，出门打车去医院。

1.胃痛不严重，但反复出现，还可能伴随腹泻、体重下降、皮肤或眼球发黄的情况。

2.胃痛突然出现并且比较剧烈 。

3.胃痛伴有胸部、肩部、颈部或背部的疼痛。

4.腹部紧张，不能碰，一碰就痛得厉害。

5.不能排便，尤其伴有呕吐的情况。

6海鲜过敏

症状轻微的过敏可以预防，当然最好是避免接触过敏源。

但想通过吃抗过敏药来预防是不可取的行为，毕竟是药物，有药物不良反应的风险。

常见的抗过敏药是氯雷他定或西替利嗪，这两种药作用机制类似，所以不要同时使用。药物使用后效果不好的话，最好尽快去医院。

注意：

1.多种抗过敏药物不要混着吃，而且还需留意是否有药物的相互作用。

2.服药期间，每天要保持固定时间吃药。

7轻度外伤处理

尽量别用酒精和碘酒消毒。

酒精有很强的刺激性，伤口刺痛不说，还不利于伤口恢复。而碘酒（又称碘酊），会破坏伤口的肉芽，影响伤口的愈合。慎用。

一般的外伤，先用清水或生理盐水清洗伤口，不严重的话可以等待自然修复。但如果伤口出血，可以用「浓度 0.5% 的碘伏」去擦，碘伏温和，杀菌效果也不错的。

注意：

1.别用红药水和紫药水，这两种药物目前国际上是禁用的。

2.如果对碘过敏，或擦伤面积大于 20%，不宜使用碘伏。

8眼部不适

如果偶尔出现眼睛干涩的情况，可以短期使用人工泪液性质的滴眼液来帮助缓解，比如聚乙二醇、玻璃酸钠等等。

但，与其靠这些，不如少玩手机，多眺望远方，让眼睛多休息。

9晕晕晕晕车

晕车，又叫晕动症。经常发生在坐车、乘船的过程中。晕车时常伴有恶心、头晕等症状，要是你不想难受吐在车里，可以先这么做：

➊ 尽量避免在车内看书、看电子设备、玩手机。

➋ 盯着窗外或远处，也许会让我们感觉好一些。

➌ 尽量仰卧，如果直接一觉睡过，是再好不过了。

如果还是难受，可以考虑用非处方的晕车药——茶苯海明和茶海拉明。

注意：

如果晕车的症状还是难以缓解，建议及时就医，在医生的指导下使用其他类型的处方药物。

10失眠睡不着

强烈不建议自行服用失眠药！

如果只是短期的失眠，可以先试试这些方法：

➊ 注意睡眠卫生习惯。环境尽量安静，减少光线；晚上避免咖啡、浓茶、烟酒；睡前一小时别看让你兴奋、刺激的东西。

➋ 尝试放松疗法。躺床上放松身体，鼻子缓慢吸气并挺起腹部，保持胸部不动，屏气 1 秒后缓慢呼出，感受腹部凹陷，重复做上几组。

➌ 可以尝试用褪黑素。短期使用，可以改善失眠者的入睡。但需要明确的是，褪黑素不是药，它只能起到辅助作用，不代表有治疗作用。

➍ 重建生物钟。不要在床上做与睡眠无关的事情（吃东西、玩手机、复杂思考等），躺下 20 分钟还睡不着，起床做些简单活动，有睡意再返回床上。不管几点睡，都保持规律的起床时间，白天也避免午睡或打瞌睡，把梦乡都留给夜晚吧。

以上家庭常见小病痛的应对方法

大家是不是都学会啦

官微君祝愿每个人都健健康康

疾病远离所有人

共克时艰，协和人在行动

（点击图片查看）

往期回顾

往期回顾

战疫“云”课堂2丨文化产业系：让知识的火花在“云”端闪耀！

学习“新思想”小课堂

____、____既是我国制度优势的具体体现，也是我们防控疫情的关键举措。

点击下方空白区域查看答案

▼

答案：联防联控、群防群治 

你答对了吗？来评论区和官微君交流吧~

---

出品：福建师范大学协和学院新媒体工作室

来源：丁香医生

校对：新媒体运营部  谢加敏

责编：林响（师）刘宝飞（师）