夏天到了，这样做最容易得皮肤癌！一定要让身边的人都知道！

Rossy e药安全 2023-01-13

夏天到了，越来越多的人喜欢去户外烧烤，在露天的游泳池游泳...但你知道吗？在享受夏天的同时，也隐藏了巨大的安全隐患。

据报道，全球每年有200万至300万例皮肤癌病例，并且发病率还在继续上升。

2017 年 2 月，电影《金刚狼》主演休 · 杰克曼曾因皮肤基底细胞癌复发接受了第 6 次手术。他患病以后，曾多次呼吁大家要做好防晒，预防皮肤癌。

皮肤癌是美国最常见的癌症之一，也是最容易预防的癌症。因为罪魁祸首就是过度爆露于紫外线中。

在中国，皮肤癌并不像肺癌，胰腺癌那样臭名昭著，但无论你的皮肤是浅色，深色，还是介于两者之间，无论你是成人还是儿童，任何人都可能患皮肤癌。只要你晒太阳，阳光就会通过紫外线对皮肤造成损害，此外，太阳不是皮肤癌的唯一原因，还包括服用抑制免疫系统的药物，存在疤痕或皮肤溃疡以及接触高浓度的砷等。但大多数皮肤癌病例可以通过避免过度暴露于紫外线（UV）来预防。

阳光与皮肤癌！

来自阳光的紫外线辐射有 UVA 和 UVB 两种类型：

UVA 可以穿透到皮肤深层，导致皮肤过早老化，生成皱纹和老年斑；

UVB 则会灼伤你的皮肤。

过多暴露于 UVA 或/和 UVB 射线都会增加皮肤癌风险。

UVA和UVB是两种主要类型的太阳光线，它们都会通过破坏皮肤细胞中的DNA而导致皮肤癌。

美国癌症研究院：5种降低皮肤癌的方式！

很多人都认为积极的户外活动可以从阳光中获得身体所需的维生素D，但同时我们也需要保护自己远离皮肤癌，每周两次，每次5-30分钟就能获得足够的维生素D，此外，吃富含维生素D的食物也可以。近日，美国癌症研究院公布了经临床证实的，有效的降低皮肤癌风险的几种方式：

选择合适的户外活动时间，在3月到10月的上午11点到下午3点之间尽量避免在阳光下暴露；
经常使用高效防晒霜（广谱或至少SPF 15，可以过滤UVA和UVB射线）;
在户外时，戴着帽子，太阳镜和可以遮住手臂和腿的衣服；
避免日光浴浴床，晒黑床；
戴上太阳镜，保护眼睛和眼睛周围的皮肤。

有几项研究表明，某些食物可能会帮助保护皮肤，例如西红柿，西瓜，木瓜，粉红或红葡萄柚（富含番茄红素的食物），以及一些深色的叶类蔬菜。我们可以在日常饮食种多加一些，但是，这些研究结果中的许多都不具有决定性，不可取代防晒霜。

但是，不建议婴儿使用防晒产品。婴儿皮肤娇嫩，防晒产品会引起一些副作用，比如皮疹。FDA 建议婴儿在上午 10 点到下午 2 点之间远离阳光直射。如果他们必须呆在阳光下，需要穿防护服。对婴儿最好的保护就是让他们完全远离阳光直射。

在给 6 个月以下的儿童涂防晒霜之前，请先咨询医生。对于 6 个月以上的儿童，FDA 建议按照防晒产品标签上的说明来使用。

如何使用防晒霜？

时间：在你出门之前 30 分钟就要涂抹，这样防晒霜才有足够的时间来提供最大的保护。

用量：跟钱一样，越多越好。一定要舍得用，整个面部和可能暴露的身体部位都要抹上（避免眼睛和嘴巴）。

经常被遗忘的地方: 耳朵，鼻子，嘴唇，脖子后面，手，脚面，发际线，头部没有头发或头发稀疏的地方。如果你没有太多头发，又不愿意抹头上，也可以戴个帽子。

了解你的皮肤：在同样条件下，皮肤白皙的人会比深色皮肤的人吸收更多的太阳能。

使用频率：至少每 2 小时重新涂抹一次，如果游泳或大量出汗时，要抹得更勤些。

注意：沙子、水和雪都会反射阳光，紫外线还可以穿过云层，所以即使在阴天也要使用防晒霜。

皮肤癌的六个最早期症状，一定要知道！

指甲上有暗带；
皮肤或疤痕（特别是烧伤疤痕）上的外观变化。
皮肤出现变暗或变色
检查身体所有表面的皮肤，甚至在嘴里。
皮肤上的新痣或其他新生长的组织，包括口腔和头皮。
出血或形成硬皮的不愈合的疼痛

皮肤癌是什么样的？

有许多不同类型的皮肤癌（如黑色素瘤和基底细胞皮肤癌）。每种类型看起来都不同！

1基底细胞癌

基底细胞癌是最常见的皮肤癌。据估计，美国每年诊断出430万例病例。虽然这种情况相当普遍，但很少有人死于基底细胞癌。

临床表现：

基底细胞可以有多种临床表现。最常见的是类似小红色斑块或开放性溃疡。有时这些斑点的边缘凸起，中心有凹痕。有时像平坦的疤痕，湿疹或小疙瘩。如果有一个看起来像疙瘩或疼痛的斑点，并且在一个月后没有消失，那可能不是疙瘩，请尽快看医生。

常见部位：

随着年龄的增长，接受阳光照射的累积量会增加，患此类皮肤癌的风险会增大，基底细胞癌倾向于出现在阳光照射最多的地方 - 鼻子，耳朵和脸上。还有很多女性在胸前，也会出现在发际线上。当你涂抹化妆品或防晒霜时，可能很容易漏掉这些部位。

治疗方式：

就治疗而言，基底细胞癌很简单。最浅的斑点可以直接刮掉或烧掉，即使是更具“侵袭性”的选择通常也是一种简单的手术，称为莫氏手术。

虽然患有基底细胞癌可能看起来并不那么可怕。绝大部分可治疗，但仍需重视。据美国癌症治疗中心报告，研究显示，多达50％的基底细胞癌患者在5年内复发。如果你曾患基底细胞癌，一定每天都要涂抹防晒霜，每六个月或每年定期进行一次皮肤检查。

2鳞状细胞癌

鳞状细胞癌是第二种最常见的皮肤癌，它比基底细胞要致命。如果不及时治疗，鳞状细胞癌更容易扩散到淋巴结并危及生命。美国每年诊断出超过100万例病例，导致超过15,000例死亡。

临床表现：

鳞状细胞癌可能看起来类似于一种带有凸起边缘的红疮。但更常见的是看起来像红色鳞状斑块，或开放性溃疡，出血。有时它们看起来也像疣。根据皮肤癌基金会的说法，这些凸起的也会出现脱皮和出血。

常见部位：

像基底细胞癌一样，鳞状细胞癌也是紫外线照射的结果。因此，它们常见于头皮，脸部和颈部以及嘴唇。鳞状细胞癌最常见于肤色较浅的人。但近期的趋势表明，20多岁和30多岁的人群以及皮肤颜色较深的人群中癌症越来越常见。

治疗方式：

幸运的是，使用与治疗基底细胞相同的方法相当容易地治疗鳞状细胞癌。它们可以转移 - 即扩散到你的淋巴结或身体的其他部位 -因此，应高度重视治疗。

3黑色素瘤

与前两种癌症相比，黑色素瘤可能会危及生命。据美国癌症协会报道，虽然它只占所有皮肤癌的百分之一，但它是最致命的。

临床表现：

对自己的黑色素瘤进行自我识别至关重要。美国皮肤病学会（AAD）推荐的“ABCDE”方法，每月自我筛查黑色素瘤和其他类型如痣和胎记的皮肤癌：

· A – Asymmetry, 不对称，或当标记的一半与另一个不同时。

· B – Border, 边界，当标记有不规则，扇形或界限不明确的边界。

· C – Color, i颜色，如果标记从一个区域变化到另一个区域。它可能有棕褐色，棕色，黑色或白色，红色或蓝色的色调。（旁注：有些黑色素瘤实际上是无色的。被称为“无黑色素瘤”，这些可能更难被发现。通常情况下，它们“看起来像小粉红色的斑点”。如果你看到一个粉红色或发白的斑点正在改变或新出现，请看下皮肤科医生。）

· D – Diameter. 直径。黑色素瘤可能很小，但是如果你的痣大于铅笔橡皮的大小，你应该更仔细地观察它，因为它比小痣更容易癌变。黑色素瘤通常大于6mm，或大小类似橡皮泥。

· E – Evolving, 代表进化。“如果你的痣在大小，形状或颜色方面发生了变化，即使先前检查过这种痣，也值得再看一下。

常见部位：

无色素黑色素瘤很难被发现 - 即使对于经验丰富的皮肤科医生也是如此。这就是为什么定期皮肤检查是如此重要。虽然黑色素瘤非常严重，但如果早期发现黑色素瘤，治愈率非常高。黑色素瘤有时会出现在像头皮这样难以看见的地方。甚至可能出现在指甲下，生殖器区域，手掌和脚掌等意想不到的区域，甚至在眼睑上。

日晒会增加患黑色素瘤的风险，但也存在遗传因素。如果家庭成员有有黑色素瘤会大大增加患癌风险。

治疗方式：

作为一种更具侵袭性的癌症，黑素瘤需要更积极的治疗。如果你及早发现它（意味着它没有深入皮肤），通常可在门诊局麻去除癌组织。“对于更晚期的病例，我们将进行淋巴结活检以测试其是否扩散。

4默克尔细胞癌

默克尔细胞癌比黑色素瘤少40倍，但它更加致命。默克尔细胞癌导致三分之一的患者死亡（另外三分之一的患者死于黑色素瘤）。

临床表现：

这种类型的癌症非常难以发现，这是这种癌症非常致命的原因。Merkel细胞可能很难诊断，因为它并不总是以相同的方式呈现;它可能看起来像一个囊肿或只是一点点红色肿块，它可能出现在身体的任何部位。

如果默克尔细胞没有得到治疗，它肯定比黑色素瘤更致命。