高尿酸和痛风该怎么吃？一张图全搞定！

夏季餐桌上永远的C位——小龙虾！！！再配上冰爽的啤酒，真真儿是啤酒烧烤小龙虾，人生理想路探花。

就这么个吃法，再加上一些“天赋”（遗传因素），或许在某个夜晚，潜伏的痛风就发作了。

大家都知道，患了高尿酸、痛风要忌口。要是吃错了东西，很可能导致尿酸升高、痛风发作。但很多朋友并不清楚，为什么有的能吃，有的又不能吃。

其实，决定食物能不能吃的关键指标之一是「嘌呤含量」。嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而影响尿酸水平。有的食物嘌呤含量低，吃一点对尿酸影响不大。而有的食物嘌呤含量很高，会对尿酸造成很大的影响，甚至诱发痛风。

哪些嘌呤含量高，要忌口？

哪些嘌呤含量低，能多吃？

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