熬夜、加班、“996”带来的心力交瘁，我们该怎么改变？

说起不良生活方式，现在的年轻人，每天基本久坐不运动、吃的是油炸烧烤加腌腊、外卖宵夜不可少……对照一下，你中招了吗？ 

比起饮食和运动方式，前段时间网友们票选出不良生活方式榜单第一竟然是：加班熬夜996。

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如今对绝大多数打拼的上班族来说，工作节奏快、生活压力大，加班熬夜是家常便饭，“今天996，明天ICU”。

特别是一些媒体行业，平时工作起来完全没有白天黑夜之分，基本天天出差，夜夜修仙，感觉再这样下去真的能飞升了……

关于加班的现状，特地在朋友圈做了一个“调查”：

@花生糖：唉，经常加班没有加班费的飘过。

@Jane：最害怕的就是下班了，领导来个电话，说有个材料弄下，明天早上开会要用，真的很疯，作为基层员工，只能灰溜溜的回到办公室当加班狗，老板，我还没谈恋爱呢。

@小镇扬扬扬：我喜欢加班，要什么加班费，我们谈的是，信仰！奥利给！

@Zc：年轻人要注意身体，不要老熬夜加班，加班熬夜猝死的新闻很多，欢乐颂里安迪的下属不就是加班加死了么？

02

单身族相对还好，左手事业右手家庭的职场妈妈更是每天为爱走钢索，不得不感慨职场女性“太难”，焦虑令人“头秃”。

“好的，马上”，大概是她们说的最多的一句话了。

单位领导：最新的这份数据，抓紧时间做好表给我。

老公：今天晚上突然有应酬，你去接一下孩子。

学校老师：孩子这次数学成绩不理想，成绩单你看了吗？

母亲：你爸最近膝盖疼又犯了，得去一趟医院。

当妈难，当职场妈妈更是难！生活中有三条同样重要的线：事业、婚姻、子女，想要三条线齐头并进，难度堪比玩杂技。

越长大，越会知道时间的宝贵性。24小时不停的微信群、钉钉消息，每天回家累到只想瘫倒却还有一堆的家务要做，反思一下，我们是不是在家庭琐事和工作上花了太多时间？

03

繁忙的工作任务，眼前现实的局限，让我们常常手忙脚乱，而忽略了去享受生活的乐趣。

生活需要你的关注，什么时间段做什么事，提高做每件事的效率，在忙碌的工作生活之外，最好留点额外的时间给自己。

生活要想有味道，生活情趣不能少。

周末空闲时，养些花花草草，做些烘焙点心，或是一家人一起包饺子，帮孩子做些手工作品，这些都能悄悄提升生活幸福指数。

平时提前半小时起床，烤面包、做瑜伽、泡咖啡，工作日也要享受一个完美早晨。

一杯轻益健

开启健康“轻”生活

轻益健纤维固体饮料，采用印度进口圆苞车前子壳，结合瑞士高超声提取技术，使膳食纤维的纯度达到了80%以上，致力于为国人提供纯天然健康食品。打造当代都市女性轻生活方式。

膳食纤维被称为人体的清道夫。而轻益健的黄金比例融合了两种膳食纤维。可溶性和不可溶性的黄金配比7：3使膳食纤维在人体内产生最大功效 。

轻松纤体：让瘦身变得更健康；

滋养肠道：重塑健康肠道环境；

包裹油脂：减少人体对于油脂的吸收，控制体重；

改善肤色：改善皮肤粗糙、黯淡、枯黄等问题。

所谓小确幸，其实终究不过是为了让自己在繁忙中，也能够多频率地体会到开心和满足。停下来花点时间，醇享这一刻。

生活，要努力向前冲，有时候，也需要一点缓冲。累了，给自己泡杯轻益健，疲了，去阳台透口气。

每个人都有独特的醇享生活的“姿势。其实只要放慢脚步，会发现，生活距离精致只差一点点。

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