反酸、恶心反复发作...对抗慢性胃炎，这些你做到了吗？

消化不良，食欲不振，胃胀，胃痛，反酸甚至出现睡眠障碍，日常生活中我们经常遇到这些症状，这很可能是慢性胃炎找上你了！

让人震惊的是，来自中国慢性胃炎研讨会的相关资料显示，国内有超7亿人患有慢性胃炎，胃病在人群中发病率高达80%。在发现胃部不适时，若能及时发现问题并对症下药，可以通过调理控制住病情。但如果任由炎症发展，长时间得不到有效治疗和调养，慢性胃炎就容易发展成胃溃疡，进而有可能发展成胃癌。

但是在治疗过程中，很多慢性胃炎患者会经常问：为什么这么一种常见病，反反复复，总治不好呢？

胃炎——三分治

正视胃炎，有了不舒服不要自己忍着，应该及时到医院就诊，做好随访。当出现腹痛腹胀、早饱感、烧心、反酸、嗳气、便血、体重下降等症状时要引起重视，尽管这些可能也是消化系统疾病的表现，但也不容忽视，应及早去医院诊治，以免延误病情。
即使没有什么不适症状，建议40周岁以上的人每年进行一次胃镜检查，但对于有胃溃疡及幽门螺杆菌病史及胃区不适的人群可以半年或一年进行一次胃镜检查。
很多人总觉得做胃镜很难受，也很煎熬……但胃镜是作为诊断胃癌的金标准。随着内镜诊疗技术的进展，国内胃早癌的发现率诊治率也越来越高。近年来无痛胃镜也纳入医保范围，怕痛的您可以选择舒适地睡上一觉同时就做好胃镜检查，诊断疾病的同时提高舒适度。

胃炎——七分养

合理饮食，营养均衡

胃癌的发病率和饮食习惯有很大的关系，预防大于治疗。尤其是喜欢吃隔夜菜、腌制品、烧烤、麻辣烫等人群，多吃点新鲜的蔬菜水果，不要过于精细饮食，适当吃点粗粮，均衡饮食，应戒烟，忌辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食品。

规律作息，远离熬夜

养成有规律的生活起居，保证充分的睡眠和休息，鼓励适当活动。有些年轻人仗着自己年纪轻轻，身强力壮，总不把自己的身体当回事，熬夜唱K打牌玩游戏，各种嗨各种作，夜宵火锅啤酒烧烤油炸……总在大半夜让各种美食犒劳着自己的胃，殊不知这样会加重胃的负担，久而久之会让胃不堪重负。

慢性胃炎——记住这些禁忌

除了规范治疗外，还要注意以下七个禁忌：

忌酸辣刺激

酸辣食物、咖啡、浓茶等对胃黏膜会有刺激性，故尽量少吃麻辣及过酸食物。此外，冷冻的食物也容易导致胃肠痉挛，应以微温食物为好。

忌烟酒无度

酒精既可作为致癌物的溶剂而促进致癌物吸收，又可造成胃黏膜的物理性损伤。吸烟会直接削弱胃黏膜的保护机制，故应禁烟限酒。

忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食也易损害胃的自我保护机制。故饮食要规律，防止过饥，建议七分饱。

忌过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。

忌饮食不定时

每天进餐不定时，或者持续不断地进餐，则会导致胃液分泌紊乱，容易导致胃粘膜损害，故饮食应固定于某一时间段，限制一日三餐，多则四餐。

忌睡前吃东西

晚上睡眠时，也是大部分组织器官的“休养”时间，此时强迫胃肠道处于“工作”状态，不仅胃黏膜得不到修复，还会进一步破坏胃黏膜，导致胃溃疡等。

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