印度连载 | 瑜伽是什么？为什么它完爆普通运动健身？

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前言

我觉得写这个标题会被打吧？

我热爱瑜伽，同时也很支持健身，不要误会哦。

这篇文章是印度连载的第四篇，一起去上一节瑜伽哲学课。

（最棒的运动方式自然是：健身，瑜伽两不误👍）

“你试试看冥想嘛！”

去年夏天我回家陪伴家人生活几个月，和朋友出去畅聊的晚上发小开车送我回家，他的事业正处在蒸蒸日上之时，工作压力不小，我就斗胆建议他试试看冥想，缓解焦虑。

他支支吾吾地答应着，“啊，哦？好…...？”

分明就没什么诚意。

“施瓦辛格也冥想噢。”

我还是没有放弃，每次和男生或是极度反宗教（包含我自己）的朋友们介绍冥想的时候，我都喜欢用这招来博得大家的兴趣，毕竟当时我开始有意去练习冥想，也正是源于这位全世界最出名的肌肉猛男的故事呢！

没错，乔布斯也冥想，不过他这个人太遥不可及了，他冥想是因为他优秀，他很属灵；奥普拉也冥想，她就是鸡汤皇后，她当然冥想了；麦当娜，妮可基德曼，Lady Gaga，她们都冥想，嗯，这大概是她们好莱坞健身私教的“新潮诡计”吧，马云也冥想，whatever，这一切都不如当我听到施瓦辛格也练习冥想时的震撼要来得猛烈。

可能是我太过肤浅了，我还以为他真的只是徒有其表而已，而且，这样一个大！男！人！静静坐下来打坐冥想还真是挺有意思的。

这时我的发小扬起了眉梢，显然比刚才更有兴趣了，我很满意。

“施瓦辛格还说，”我继续补弹，“他现在做健身训练的时候，也就是一种冥想。”

“噢，那你看，健身和冥想没什么区别嘛！”

我没想到会接到这样的反击，于是，陷入沉思，仔细思考健身与瑜伽究竟哪里不一样？

我们都知道瑜伽绝不止步于体式上的身体锻炼，练习瑜伽的人和健身的人就是哪里不一样，我一时也说不清楚道不明白，直到，从印度寻到了那个“显而易见”的答案。

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前两篇我们已经一起在印度上了好几节课了，唱诵课、呼吸课、体式课还有正位课，早餐结束，接下来是上午最重要的两节理论课：瑜伽哲学课与解剖学生理课。

哲学课魅力十足，但是解剖课对我来说简直就是光芒万丈。

先来说说哲学课。

哲学课老师

体式课学什么

瑜伽是什么

10:00 - 11:15 瑜伽哲学课

“我是有神论者，但具有人形的上帝，我不相信。” 爱因斯坦

在去印度以前，不得不说我对「瑜伽究竟是什么」一无所知，虽然练习瑜伽总是能够感到身心畅快，但是我一直将其作为“健身”的一部分，而不是现在的“生活方式”。

在印度上课时会出现许多神灵的名字，印度教在其中扮演了极为重要的角色，所以当老师在哲学课上说“瑜伽更多是一种灵修，而不是一门宗教”的时候，我才松了一口气，它本质上便是一种哲学，也是印度思想六大基本体系之一。

在瑜伽世界里，比起宗教领袖来说，更重要的是我们的灵魂。

相不相信灵魂这件事情暂且不是我的精神阻碍，恰恰让我觉得十分美好的是，瑜伽哲学里的神明其实可以看作是宇宙，没错，浩瀚无垠的宇宙，空灵又无界，我们都是其一部分，我们最终的路途也许便是回到宇宙的形态，与其联结，这也是瑜伽的本意，联结。

因此，在瑜伽哲学里，万物归一才是生命的终点。

我记得二十五六岁时的自己也斗胆去阅读了一些量子物理学的科普书籍，狂热地迷恋过一切与宇宙有关的内容，还写过一篇小短文，说明为什么我们其实就是天上的星星。

那，是什么组成了我们？

恒星在分子云里新兴又灭亡，这些原子核聚在一起产生了我们呼吸所需的氧气，肌肉里的碳元素，骨头里的钙，血液里的铁，一切我们所需要的成分都来自于这些消亡的星星们的尘埃。

我们的一切，都是星星的组成部分。

突然，宇宙浪漫起来了。

在文章的末尾我还感叹道：

科学，把死亡，也充斥了浪漫的光芒。

我感激不尽！

这一次在印度学习瑜伽时，又从灵修的角度再一次感受到死亡的浪漫，而练习瑜伽的终极目标，便是回到宇宙中去，回到神明之间去。

瑜伽哲学

当然，课程内容最主要便是来自印度大圣哲帕坦伽利最重要的理论，瑜伽八支，禁制（Yama）、劝制（Niyama）、体式（Asana）、调息（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi )。

这一切按照顺序，从内在的道德规范，先要做到不杀生、不说谎、不偷盗、不纵欲以及不贪婪，到外在的对于行为的要求，包括做到洁净、满足、苦行、省察以及敬神这些方面，然后才是体式的练习。

而哈他瑜伽实际上则是将它们换了下顺序，认为瑜伽的习练也是可以从体式开始的，因此舍去了一系列对行为道德的约束，也让瑜伽直接成为了一种运动健身的手段。

而我们平时在练习的冥想实则是Dharana，专注，只有当我们在可以做到毫无间断地专注之时，我们才真正进入了冥想，而离最终的与宇宙的联结，即三摩地又更近了一步。

这些理论都有趣极了，但是一提到要放弃性生活这件事情，大家伙便一同唏嘘不已。

哈哈哈。

The Difference

瑜伽与健身究竟哪里不同呢？

2015年的春夏两个季节，我也赶上了运动健身热潮，立志要练出马甲线与人鱼线，如果还能瘦瘦腿那就更好了。我每周运动至少3次，勤奋时也会每天坚持30分钟的普拉提练习，那时我生活在上海，还在新东方上课，除了有学生会前来询问我是不是喜欢健身的小姐姐以外，好像没有体验到什么其他特别的收获。

最让我灰心的是只要稍有懈怠，好不容易明晰的腹肌线条便会消失不见，因此时节来到秋天之时，我便又将健身这件事情抛诸脑后了。

可是，2017年我开始做瑜伽，除了身体上的变化以外，生活的方方面面竟然也随之发生了转变，这让我觉得很是有趣，也许就好像谈恋爱一样，即使是遇见了灵魂伴侣，但是修得什么样的结果，时机才是最重要的吧。

爱自己就是最好的时机

25岁的时候我把健身作为练习马甲线的工具，它的目的很简单，让别人看到我很自律，让别人看到我也有肌肉线条。

27岁开始有意无意地接触瑜伽则是把它作为按摩自己的活动，它的目的很简单，让我自己感到快乐，舒服，满足，让我自己一点一滴地有所付出，获得进步，而我的身材是怎样的？

我只有回应四个大写的字：我！不！在！乎！

你看，健身与瑜伽原本没有什么不同，不过是我的心境不同罢了。

但是。

瑜伽之所以叫我学会热爱自己，不是因为它艳丽多姿，速战速决，反而是因为它叫我：Slow down。

吃饭的时候慢一点，认真看看自己在吃的东西是什么，它的口感怎么样？它闻起来你喜欢吗？你能听见嚼起来的声音吗？生气的时候是不是可以观察到自己身体的变化？心率的加速？呼吸的节奏？胸口的起伏？能不能够对自己喊一声暂停？如果不能，是不是也不会再责备自己？

这些是单纯健身所带不来的智慧，mindfulness。

布莱士·帕斯卡说过一句话：“人类的苦难源自无法在一个安静的屋子里独处。”

而我突然放心下来了，瑜伽，刚好就是要训练我们如何与自己更好的相处。

结语 | Final Thoughts

“我想问，我们可以控制愤怒吗？”

在学校里每周校长都会找一个晚上，生上火盆，盘腿席地而坐，与我们聊人生，聊灵修（spirituality），他说这种共修的形式在梵文里叫Satsang，是与求知者共同探讨真理的一场谈话。

我们聊幸福、聊死亡、聊恐惧也聊金钱，每一次都那么意犹未尽。

12月26日，发布过关于Satsang的广播

来自德国的女孩萨米拉则对「愤怒」这个话题颇为重视，她急不可耐地询问我们是否可以学会控制愤怒。

“我们为什么会生气？”老师反问。

先是一阵沉默。

“因为我们害怕。”坐在我邻座的同学悠然说道。

就在这一刹那，此生所有生过气时的面容都在我眼前闪现而过，那种每次都只知道任凭情绪的暴击，而不懂得去深究其背后的根源的失控，一一浮现。

老师没有直接说出来给出我们应对愤怒的方法，但是，他提出的问题，已经是最好的答案。

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更多信息

学校信息：Om Shanti Om

（如果有有兴趣的小伙伴想要报名我的学校可以私信我拿独家优惠哦❤️）

【印度连载系列初步成型】

【关于冥想】

印度Vlog视频，可以在B站搜：艾莉森王

（大家会看到我们的跳舞冥想还有老师们上课实况嘻嘻）

https://www.bilibili.com/video/av37079871

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