【VOL5】超详细月龄辅食添加示例，超能妈妈从现在开始！

前期回顾：

【6-7个月辅食添加示例】【8-9个月辅食添加示例】【10-11个月辅食添加示例】【12-23个月辅食添加示例】
下期预告：【36个月以上辅食添加示例】
宝宝在2岁以后
有的时候会出现这样一些不好的习惯例如不爱吃米饭不爱吃蔬菜挑食……种种问题层出不穷
《讲真！再难缠的宝宝吃饭都能好，只要学上一招》是特地为妈妈们制作的辅食大全里面有针对宝宝不同问题的解决办法只要学上一招

再难缠的宝宝都能吃饭好

PS：示例里面的食谱食材搭配仅供参考哦~妈妈可以根据宝宝自身情况进行调整哦~下载萌煮APP，搜索查看相关食谱哦~

24M~35M辅食添加示例

天数	早餐 （8点）	中餐 （12点）	点心 （15点）	晚餐 （18点）
1	牛肉蛋花粥	排骨胡萝卜藕蛋炒饭	面包超人松饼	海鲜面
2	胡萝卜洋葱鸡蛋面	奶香鸡肉南瓜焗饭	奶香小馒头	红枣核桃粥
3	虾皮肉松山药杂蔬紫薯面条蛋饼	山药排骨西兰花三色面	自制酸奶	面包糠香煎鸡翅+燕麦蛋花羹
4	鸡茸玉米粥	土鸡蛋奶酪杂蔬焗饭+清炒长豆荷兰豆胡萝卜	苹果面包圈	青椒牛柳炒意面
5	西红柿面疙瘩	菠萝炒饭	酸奶无油小饼	奶酪番茄蛋黄焗饭
6	粗粮小面包	茄盒彩椒焗饭	心形紫薯发糕	西红柿青菜粥
7	胡萝卜生菜鲜虾粥	土豆玉米豌豆焖面	鸡蛋布丁	黄金炒馒头
8	宝宝版面片	蒜香黄金炒饭	牛奶紫薯无糖馒头	海苔清蒸海蛎面
9	紫薯牛奶发糕	咖喱什锦蛋花面片	酸奶果脆	鸡肉胡萝卜藜麦粥
10	瘦肉南瓜胡萝卜大小米粥	番茄土豆 肉末浓情焗饭	芝麻发糕	香甜南瓜鸡肉面
11	番茄肉酱意面	向日葵虾仁蛋炒饭	雪顶蔓越莓酸奶蛋糕	番茄土豆肉末焗饭
12	玉米面发糕	苹果鳕鱼手擀面	香滑牛奶布丁	快手香菇鸡肉豆腐炒面
13	香菇青菜肉松粥	西红柿牛肉芝士焗饭	红枣南瓜发糕	咖喱三丝炒乌冬面
14	鲜虾西葫芦面片	蒜香牛肉西兰花炒饭	酸奶溶豆	冬瓜牡蛎粥
15	玫瑰馒头	杏鲍菇菠菜意面	养乐多吐司	紫薯芝士焗饭
16	三文鱼豆腐牛奶粥	瑶柱鱼丸+芦笋鱼丸南瓜面	牛奶小馒头	奶香牛油果炒面
17	鲜虾青菜热汤面	三文鱼土豆海苔奶酪焗饭	酸奶蒸糕	孜然肉丝香菇青菜炒面
18	肉松杂蔬馒头碎蛋饼	三丝炒面	奶香蒸米布丁	松菌藜麦坚果粥
19	鲜虾香菇粥	奶香鸡肉杂蔬焗饭	蔓越莓牛奶发糕	番茄意面
20	三文鱼胡萝卜蛋黄面	黄瓜海带腐竹炒饭	吐司肉松芝士鱼肠卷	鳕鱼肠炒馒头
21	杂蔬鱼柳粥+香煎红糖馒头片	牛肉芦笋黑芝麻面	自制酸奶	芝士猪肉土豆胡萝卜焗饭
22	秋癸虾仁粥	干贝菜蔬奶酪焗饭	番茄鳕鱼馒头布丁	土豆沙拉盖番茄剪刀面
23	番茄青菜蛋黄面	奶酪鸡蛋炒饭	黑米椰蓉猫爪发糕	香菇西芹牛肉生滚窝蛋粥
24	红枣发糕	牛油果三文鱼意面	彩虹吐司披萨	排骨时蔬炒面
25	三色双米粥	鲜虾培根芝士焗饭	黑芝麻馒头	猪肉蔬菜面条丸子
26	蔬菜三丝鸡蛋面疙瘩	小银鱼蛋炒饭	水果面包布丁	百合瘦肉粥
27	绣球馒头	番茄牛肉浓情焗面	水果酸奶盆栽	猪肉蔬菜焗饭
28	明太鱼丝蔬菜粥	奶香鸡腿杂蔬焗饭	樱桃干南瓜发糕	面条蔬菜鸡蛋饼
29	茼蒿胡萝卜玉米面	牛肉菠菜红彩椒西葫芦炒饭	酸奶松饼	胡萝卜香菇洋葱奶酪焗饭
30	面团杂蔬煎饼抱迷你饺子	西兰花牛肉意面	小米猪肉馒头丸子	彩椒牛肉粥

首先，在宝宝24~35个月的时候，饮食习惯、口味等等会出现一些变化。当宝宝出现这些问题的时候，妈妈们不要过于忧虑或者过于顺从宝宝。毕竟每一种食物都有它的营养价值，不能完全代替其他的食物。当宝宝不爱吃某种食物时，妈妈们可以改变食物的形状，做成小饼等等，保证食物的多样性，这样才能让宝宝营养均衡。

其次，在宝宝这个年龄阶段，妈妈们可以在有条件的情况下，尽量保持食物的原汁原味或者为宝宝单独烹饪。有的妈妈可能会说，食物口味清淡，宝宝不爱吃怎么办？其实不然，在宝宝1岁以后可以添加各种调味料开始，妈妈就可以少加一点，维持食物的原汁原味，这样，在宝宝2岁以后，即使口味清淡也不会有太大的影响。而且，研究证明，吃太咸的东西一方面会影响宝宝的胃口，另一方面会让对宝宝产生很大危害，例如增加宝宝的肾脏和心脏的负担，从而影响宝宝的生长发育等等。

再次，在宝宝这个年龄阶段，他对大人的一切事物都充满好奇，例如筷子。所以这个时候，妈妈们需要给宝宝准备一双学习筷，可以让宝宝慢慢开始学习使用筷子了，让他体会自己吃饭的乐趣。

最后，宝宝喝奶的时间可以改为早上和晚上各一顿，2岁-3岁宝宝，每天应摄入奶量为350~500毫升（包括酸奶或奶酪）。在保证奶量的基础上，增加食物的多样性，让宝宝营养更加均衡。

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