世界脊柱健康日 | 救救孩子们吧！不能再走这种弯路啦！（下）
上一篇我们了解了什么是脊柱侧弯以及如何判断孩子是否存在脊柱侧弯，接下来我们一起继续学习脊柱侧弯的危害及预防吧！
三、青少年脊柱侧弯的危害
1.影响体型外观
孩子脊柱侧弯后，会出现两个肩膀高度不一样以及驼背等情况，导致身体外观畸形。
2.影响心肺功能
脊柱侧弯除了脊柱会向一侧弯曲外，由于两侧肌肉带的不对称牵拉，会使脊柱椎体旋转、肋骨扭曲，导致胸扩张受限，影响胸廓发育，压迫心肺，进而引起心肺功能障碍或衰竭。
3.影响女孩胸部发育
对女孩来说，脊柱侧弯会导致双侧乳房发育不均匀，一侧肋骨突出。
4.影响心理发育
脊柱侧弯不仅对孩子身体带来负面影响，同时也会带来心理的影响，很多孩子因为脊柱侧弯羞于见人，产生自卑心理，严重的形成自闭性格。
5.影响神经系统
严重者可以出现腰背疼痛，产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫，造成瘫痪。
四、青少年脊柱侧弯的预防与控制
儿童脊柱弯曲异常多为姿势性轻度异常，其发生发展主要和学习生活环境和姿势习惯有关，可以从下几个方面预防：
01
加强体育锻炼：
科学合理的体育运动能有效预防和控制脊柱侧弯的发生和发展。学校要树立健康第一的观点，保证学生有充足的时间参加体育活动，建议学生坚持每天做广播体操等多样化体育运动，可尝试每天坚持脊柱健康操[2]，以增强肌肉对脊柱的保护作用。
02培养良好的姿势：
从小开始，就应着手培养良好的坐立姿势以及读写姿势。对视力不良的孩子要及时就医，给予相应的矫正，避免由于视力原因，导致的读写姿势不正确。
课桌椅高度要适宜：
学校应按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》(GB/ T3976-2014)，为学生提供合格的课桌椅，并在每学期开学时定期检查，及时调整，提高课桌椅分配符合率。详见课桌椅快速测量尺。
合理膳食，营养均衡：
儿童青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，提高骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。
05定期自我筛查和体检筛查：
及早发现对于青少年脊柱侧弯的治疗和康复有着至关重要的作用。自我筛查是发现脊柱侧弯最简单、快捷的方法，家长应了解和掌握脊柱侧弯自我筛查方法，建议家长每个月对孩子进行一次脊柱侧弯的自我筛查，及时发现，尽早治疗。学校应将脊柱弯曲异常列为学生体检的常规项目，以求“早发现、早诊断、早干预”。
06加强健康教育：
应加强全社会尤其是家长、教师、学校对儿童青少年脊柱保健的重视，积极宣传脊柱保健的重要性及保健方法。
07脊柱侧弯应早发现、早治疗：
大部分的儿童青少年脊柱侧弯患者早期可以通过保守治疗，如运动治疗、支具治疗等治疗方法达到较好的矫正效果。如错过保守治疗有效时机，患者可能需要接受手术治疗，而手术治疗创伤大，费用高，对儿童身体和精神造成巨大的负担，因此对于儿童青少年脊柱侧弯应早发现，早诊断、早治疗。运动治疗如腰背肌力量练习，在增加腰背肌力量的同时也增强了脊柱的支持结构，进而对脊柱的稳定性也会有很大的帮助；运动治疗要求运动负荷应该符合身体情况，运动时间和幅度应适宜，且贵在坚持，只有坚持才能得到满意的疗效。支具治疗是目前非手术治疗法中有效程度最高的一种治疗方法[3]。儿童青少年脊柱侧弯的治疗，应根据患者脊柱弯曲的类型和程度，在专业医生指导下选择最合适的干预和治疗方案。
【参考来源】
[1] 《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》
http://www.nhc.gov.cn/jkj/s5899tg/202111/5579c1240d034ac680a7505994aa082d.shtml
[2] 带你学习青少年脊柱与视力健康操
https://mp.weixin.qq.com/s/QQnOofPQi98_FWgYyL36Pg
[3] 青少年特发性脊柱侧凸支具和保守治疗研究进展
蔡亚平,吴向东. 青少年特发性脊柱侧凸筛查与保守治疗的研究进展 [J]. 中国疗养医学, 2023, 32 (11): 1182-1187. DOI:10.13517/j.cnki.ccm.2023.11.016.
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