今日处暑丨早晚渐凉，注意添衣
处暑，是二十四节气之中的第14个节气，
交节时间点在公历8月23日前后，
太阳到达黄经150°。
央视主持人邀您共同关注24节气——处暑
古人留下的大量具有实用价值的谚语，
如“一场秋雨一场凉”
“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”
“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等，
就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。
但总的来看，
处暑期间的气候特点是：
白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。
是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食；
二候天地始肃：
是指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气；
“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”。
白居易
离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。
朱颜易销歇，白日无穷已。
人寿不如山，年光忽于水。
青芜与红蓼，岁岁秋相似。
去岁此悲秋，今秋复来此。
初秋行圃
杨万里
落日无情最有情，遍催万树暮蝉鸣。
听来咫尺无寻处，寻到旁边却不声。◆早睡早起
秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。大体上，晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。
◆防暑防晒
古人云："处暑十八盆"，指处暑炎热，每天需一盆水洗澡，十八天节气变换后就好了。可见，此时还需谨防暑热，切不可对秋老虎掉以轻心。此外，处暑时节，阳光猛烈，紫外线容易灼伤皮肤，因此，外出还须做好防晒准备。
◆避免过早添衣
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
◆保护后颈
天气炎热，公交、地铁及车厢内外温差较大。处暑闷热潮湿，人在满头大汗时毛孔张开，进入空调车厢后一阵寒气袭来，极易感受风寒。因此，在进入车厢前最好先将汗水擦干，并尽量与空调出风口保持距离。尤其需要注意的是：后颈部不可直吹凉风，因颈后有风池、风府二穴，邪风最易入侵。
◆食宜清润
处暑虽热，但已含秋燥之意。因此，处暑饮食宜以清淡滋润为主。时令水果如：梨、葡萄等；时令蔬菜如：百合、银耳、茄子、莲藕等；禽类如：鸭肉、鸭蛋等；主食如：粳米、薏米、红小豆等，皆可酌情食用。但需要注意的是：饮食宜适量，不可过饱，更不能贪凉饮冷，肆食辛辣油腻之品。
处暑时节，天地始肃
当盛夏渐行渐远
当秋意愈来愈浓
当树上的蝉儿不再引吭高歌
当天气不再那么燥热
而对你的爱却依然炽热
天凉了，别忘了加衣
夜深了，记得盖好被子
愿你，对生活热情不减
愿你，在这个金秋收获累累硕果
★今日立夏！夏天到了，要露肉哦
★今日惊蛰！春天真的要来啦！
★今日雨水！天气回暖！
主编：郁杰
编辑：小南