颈椎病会引发中风、猝倒、瘫痪……日常预防请做好这些事！
随着人们生活方式的改变，长期低头、伏案工作的人群逐渐增多，近年来颈椎病患病率不断上升。数据表明，全球范围内约有9亿人患有颈椎病，仅在我国颈椎病患者就有2亿人之多！颈椎病已成为 “全球十大顽症”之一！
今天，小南就带领大家了解什么是颈椎病，颈椎病有哪些影响，日常生活中又该如何预防颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。临床症状表现为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等，其并发症表现为吞咽困难、视力障碍、耳鸣、心跳过快、胸部疼痛、眩晕、恶心呕吐、下肢行走障碍等。
颈椎病高发的原因主要有以下四种。
椎间盘由纤维环、髓核和椎体的透明板组成，随着年龄的增长，颈椎间盘发生退行性变，椎间隙狭窄，关节囊、韧带会变得松弛，脊柱活动时的稳定性也会下降，刺激或压迫神经、血管、脊髓，继而形成颈椎病。如骨刺压迫影响脊神经根、椎动脉或脊髓，导致颈椎病变。
急性损伤如颈椎骨折、脱位等，直接或间接压迫脊髓或血管神经，导致颈椎病。所谓慢性劳损指的是超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动，如不当的睡眠姿势、久坐不动、长时间看手机、吹冷风、侧扳脖子、过度锻炼等，长期下去极易引起颈部劳损。
部分人群在生长发育期，颈椎管各个方向径线减小，导致颈椎管变得狭窄，是的脊髓和神经的空间及供血减少，引发功能性障碍。
颈椎上承头颅，下连躯体，是人体脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的“交通枢纽”，一旦发生病变，会诱发其他并发症，严重影响身体健康。
部分颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞而诱发脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等心脑血管疾病。
颈椎病患者得不到正确治疗，会导致脑淤血和突然猝倒。
据中国医学研究院统计，中风患者中超90%都患有颈椎病。
颈椎病严重患者会导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
颈椎病患者的颈椎动脉堵塞，容易诱发神经性肠胃功能紊乱，严重者会导致胃溃疡。
颈椎病患者脊椎受压，交感神经末梢受损，供血不足，进而导致经常性耳鸣甚至耳聋。
1.纠正不良姿势，防止慢性劳损
◆保持良好的坐姿，避免长期低头、久坐。
◆应保持自然端坐，颈部、胸部挺直，头部略微前倾, 眼和桌面的距离保持33㎝左右，不要扭转、倾斜。
◆工作时间超过1小时,应休息5-10分钟,做颈部运动或按摩。
◆保持良好睡姿，以仰卧为主，侧卧为辅。
◆俯卧、半俯卧、半仰卧或上下段身体扭转而睡, 均属不良睡姿。
2.严防头、颈、肩部受伤
生活工作中应保护好头、颈、肩部，发生损伤时应及时就医，积极治疗。
3.注意颈部保暖
夏季高温很多人喜欢直吹空调、风扇，值得注意的是室内空调温度不能太低，不要对着空调、风扇直吹，以防止颈肩部受凉。
4.适度锻炼，增强体质
日常生活中可以进行简单的颈部锻炼，如前驱-左转-右转-后仰脖颈，增强颈肩部肌肉韧度。同时，慢跑、游泳、自行车慢骑、太极拳等锻炼，也能增强颈椎关节能力，提高身体素质。
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主编：郁 杰
编辑：小 南