腰腿痛，到底是谁的错？
鲁南制药舒尔佳丨CCTV-2《职场健康课》
腰腿痛，是个常见却又不被重视的疾病，许多人总以为多活动活动就好了。90%以上的腰腿疼和脊柱、骨头、肌肉以及韧带有关联，而和肿瘤的关系是到了终末期发生骨转移了，此时肯定会引起疼痛。所以说有了腰腿疼，可千万不要轻视。
腰痛是怎么引起的呢？
疼痛是神经的异常兴奋引起的。有神经的地方才会疼，没有神经的地方是不会疼的。腰部肌肉常被称为“核心”肌群，是人体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。人体腰部有五对神经，不同的神经支配腰部及以下的不同部位，临床上可以判断疾病产生的根源。
引起腰腿疼的原因及相关疾病有哪些？
腰椎间盘突出不能做手术，做不好就复发了？
手术不是万能的，但是病情发展到一定阶段还是需要手术来改善生活质量的。常规腰椎间盘突出手术主要是包括两类，一类叫单纯的髓核摘除，剩下的椎间盘是一个退变的椎间盘，预后会有4%的复发率，这也是老百姓常常担心的。另一类是把椎间盘整体拿掉后做植骨融合（打钢钉）手术。现在医学的发展这种手术的优良率已经达到96%，但是手术不是万能的，如果还保持原先的生活方式，腰腿痛还是会找上来的，建议大家平时注意锻炼腰部肌肉、关注脊柱健康。
要治腰腿痛用花椒+白酒，有效吗？
这个“方子”有保健舒缓的作用但非治疗手段，是治标不治本的，反而会延误最佳治疗时间。一般来讲，如果是肌肉或者韧带的扭伤还是管用的，但是若是腰椎间盘突出肯定是没用的，而且越揉损害越大。腰腿疼还是要找对疼痛的根源，然后对症治疗，有必要可尝试正规的中医正骨治疗方法。
每天拉筋三分钟，就可以缓解腰腿痛吗？
腰腿疼是一个综合性疾病。骨骼，神经，肌肉任何一个部位出了问题，都会造成腰腿疼，拉伸只对肌肉有帮助。网上流行“漫画腰”暗藏着危险和隐患，除非职业需求，否则的话绝对不提倡。因为从整体上来讲，“漫画腰”的过度拉伸会损害脊柱从前到后、软组织、间盘和小关节等，会增加腰椎退变的风险。
坚持鳄鱼爬，腰椎间盘突出就不会找上你？
鳄鱼爬是一个多关节参与的复合型健身动作，它可以让我们的上肢、下肢、腰髋、背部以及身体各关节都参与其中。在腰椎间盘突出症急性期的人应当避免各种运动。高血压、心脏病患者慎做“鳄鱼爬”等动作，以免引起身体其它不适症状。
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编辑：小 南