一零一中“波波操”，自编课间操就这么“魔性”
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我的“波波操”呢？？？？
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过去几周
公号评论区时刻处在
对魔性“波波操”的召唤中
同学们竟完全无视文章的内容
不想再解释了
今天替你们“拔草”
你们要的“波波操”来了
必须“素质三连”哦
更少压力，更多自信
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为啥叫“波波操”？
“波波操”，是以主创人员之一的赵海波老师命名哒。（有人据此说叫“波波”就特容易火，求证中。）
这就是“波波”老师啦——赵海波
王亚林老师
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“波波操”啥时候有的？
说来还是上学期疫情期间“波波”老师和亚林老师主导设计的，室内和室外、线上或线下都能练。这学期体育组全体老师共同完善、推广了“波波操”，同学们就疯狂滴爱上啦。
体育组老师合影
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“波波操”有啥特别效果？
这么“魔性”的节奏当然能提高同学们对课间运动的兴趣，顺便就增强了心肺功能和协调性。值得一说的是，“波波操”能调节学生心理，特别有助于减轻压力、缓解焦虑、提升自信。
蹲下去，跳起来，踢腿，出拳
短短的6分半，完成了下肢的蹲起动作，上肢的搏击出拳动作、柔韧的踢腿动作，交换的弹动和小跳动作。
配曲是《众志成城，抗击疫情》的歌，一听就让人热血沸腾，脑海中浮现抗疫英雄事迹，运动保健力量大增。看呐，多带劲！
同学们跳起来，动起来，课间操不再枯燥，这是充满生命力的“波波操”。快听他们的心声——
“我爱波波操”
“我爱波波操”
“我爱波波操”
课间操，可以这么好玩
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“京韵健身操”也是有的
我校曾为全校推广非物质文化遗产、传承京剧艺术创编“京韵健身操”，受到了同学们广泛关注和好评。
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“波波操”竟然每周更新
动作由慢至快，由易到难。每一周都会加入新的动作或增加动作难度，这样让学生有新鲜感，不枯燥。
“波波操”，怎么就这么“魔性”
最喜欢搏击操那一段了，一开始以为只是上肢的动作，没想到随着难度增加，加上了侧踢腿的动作，听老师说以后还会增加正踢腿动作。这套操有魔性，这里的“魔性”指的是魔力的唤醒，让不爱动的我，竟然都能跟下来了。
——突然动起来的小胖
波波操让我们动起来，参与其中，练在其中，收获好身体。所以“波波操“课间操“更有实用性，更富时代感。
——身体和时代两手抓的可爱多
体育组供稿
策划：高建民
文案：赵海波、郭琦、高建民
视频摄录：郭海旺、杨鹏伟、薛涛、贺国东
视频剪辑：薛静
审核：王亚林
编辑：大 熊
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