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5年前遇到的心理咨询师,是块做育儿大V的好料子

我是黛西 天赋一饼 2021-09-15


文 | DAISY

5年前,我还是一个踩着小高跟儿,涂着杨树林儿,在法兰最繁华的cbd用星巴克暖手的人儿。
那一年,公司大裁员,高层大换血,部门经理也在办公室政治斗争中被迫下台。
如果你看过我猴年写的德国人搞起办公室政治有多野,说明咱们真是老姐妹儿了。
没看过也不要紧,总结成一句就是,每天都有好戏看!
看着看着,人心就散了。
那段时间,人人都成了路怒的老司机,觉得公司上下全是傻x,除了自己以外,包括老板在内。
有一天,部门里情绪化最严重的7人,被老板邀请去接受心理咨询。
我是第一个被点名的。
你老板毕竟是你老板。
女心理咨询师给我们每人准备了一份礼物,拆开包装一看,一包纸巾

她意味深长地说:

接下来的1小时,你们可以尽情吐槽同事,抱怨老板,发泄怨气。

纸巾是擦眼泪用的,不够随时续杯。

老板站起来说,这轮心理咨询花了我3千欧(约合2.4万人民币),你们一定要珍惜这个机会,别憋着,我先出去了。
男人冲动消费起来太可怕了,大家双十一要看好老公的购物车啊!!!
最开始,所有人都放不开。
毕竟大家习惯了私下骂老板,一对一说闲话,你现在让我们摊在桌面上说,有点尴尬啊。
就在这时,女同事G突然情绪失控,声泪俱下控诉女同事M,说她哪年哪月的哪个行为如何忽视了她的存在。
当时在场的M,当然是立刻跳出来为自己辩护,并反过来指责G如何对她也做过相同的事情。
所有人都开始进入状态,难道这就是传说中的带节奏?
情绪宣泄持续了1小时,每个人都说出了压在心底的不快,纸巾用得差不多了。
而那位3千欧的心理咨询师,除了嗯嗯啊啊点点头,其它什么都没说

宣泄结束,她终于开始营业,把每个人的吐总结了——

你感到很愤怒,因为你觉得同事M和J在合伙排挤你;你感到很沮丧,因为老板从来都不会重视你的提议;你感到很委屈,因为你觉得同事给你的年终评价非常不公平;你感到很失望,因为你经常帮助同事F,而在你需要的时候,她并没有伸出援手;... ...
我一直在等待她抛出什么金句,然而并没有。
不仅没抛金句,后面的环节深深刺激到了我。
她说,你们有什么办法可以解决这些问题吗?
于是,接下来的45分钟,我们开始就自己的问题提议方案。
原则是任何方案都欢迎说出来,然后讨论可行性,最后大家统一意见,确定了一套“办公室相处规则”,签字画押。
心理咨询到此结束,打钱吧。
???
这算什么心理咨询?
3千欧???
5年后,我家里多了个Terrible 2症状愈加明显的娃。
同她的情绪智斗的过程中,我开始摸索方法。
摸着摸着,我竟然发现,当年那位心理咨询师的“套路”,用在孩子身上同样有效。
后来,我又在书中找到了理论依据,得知这并不是个野路子,而是一个拥有姓名的方法,我觉得我马上就要参透宇宙奥义了。
这个姓名就是积极倾听
现在回想一下,那位心理咨询师做了什么?
她先是听了1小时的办公室八卦,然后当了15分钟的语文课代表,最后的45分钟,她像个主持人一样矗在那,让我们自由发挥。
她好像什么都没做?
然而,这其实就是“积极倾听”的优秀案例。
前1个小时,她让我们拥有充分的表达负面情绪的机会,并传达了一个信息:任何情绪都是合理且被允许的。
接下来,她总结复述我们的抱怨,把那些鸡毛蒜皮的事破译为“感受词语”,目的是让每个人都觉得自己的声音被听到了自己的感受被共情了
最后一个阶段,她让“有问题的人”自己解决问题,自始至终不评判方案的“好”与“坏”,也不提供任何现成方案
对待孩子的情绪上,这些“套路”一样有效,只是你可能需要根据孩子的认知和语言表达能力变通。
(注意,有效不代表立竿见影,有效可以是长期的效果、你肉眼无法察觉的改进。育儿不是跳大神,别抬杠。)
比如饼饼刚2岁,她表达负面情绪的方式就是崩溃大哭。
所以,我在第一环节能做的就是,允许她尽情哭出来——这是她发泄情绪的唯一渠道
做到这点,真的不像想象中那么简单。
多少人在娃哭的时候忍不住说“你不哭我就答应你”?
多少人把“别哭了”误解为一种好心安慰?
多少人觉得孩子哭的时候“转移下注意力就好了”?
多少男人听着“男孩不哭”长大,以至于成年后都不会如何正确表达自己的负面感受?
多少男人在希望倾诉的时候,被别人一句“别像个娘们儿似的”绑架?
事实是,不哭不等于负面情绪消失了。
你以为把孩子哄不哭了,就等于帮助孩子消除了负面情绪吗?
并没有,它一直在那里。
我们这代人的成长过程中,几乎每人都缺了一堂情绪课,我也一样。
于是我们觉得,哭是没出息的,负面情绪是坏的,我要消除它们,我得努力开心。
结果就是,在某一个瞬间,谁也没招你谁也没惹你,你独自走在霓虹初上的路上,眼泪突然就止不住地往下流。
这时你才知道,那些你一直想摆脱的负面情绪,那些失望沮丧和愤怒,从来没有离开你半步。
不仅没有离去,它们压在你心底,就像一层一层的韩式泡菜,腌得越久,开缸那一瞬越是辣眼睛。
(怎么回事?说好的文艺呢?)
负面情绪发泄出来了,下一步是承认感受,破译密码。
一群小孩在一起玩,最高频的句子估计就是“我再也不跟你玩了”。
你肯定不会蠢到跑去调解说,哎,刚才玩得好好的,怎么就再也不一起玩了呢?
因为你心里清楚,孩子口中的“再也不”意思是3分钟——他只是想表达他那一刻有多愤怒。
我们能做的就是当语文课代表,把这些“狠话”破译为“表达感受句型”——你很愤怒,你很沮丧,你很失望,你很郁闷,因为xxxxxxx。
孩子会学你的样子,慢慢开始用语言描述自己的感受,并挂上一个原因,保持有理有据。
别笑话孩子的词不达意,我们自己也好不到哪去。
当我们对别人说“我恨死你了”,我们的意思有可能是,我爱你,但的这个行为让我感到失望。
我们希望别人可以“听话听音”,但其实我们也可以选择自己说出那个“音”。
最后一环节,把解决问题的机会交给“有问题的人”。
我们总是太急于把自己的“智慧”传授给孩子,希望孩子听我们的,尽量少走弯路。
于是,我们没有耐性听孩子的那些蠢萌想法,宁可直接抛给他们一个“我们认为的最佳方案”。
你以为这是循循善诱,其实这才是偷懒,速战速决谁不会?
更何况,你的“智慧”真的总是应该被借鉴吗?
新东方网红老师老罗曾经在课堂上说,他小时候穿阔腿裤,被他母亲当场脱下来剪烂。
物资匮乏的年代,就算看不惯阔腿裤,收一收裤腿改成直筒也是可以穿的。为什么他母亲那么激动?
因为按照那个年代的逻辑,穿过腿裤的都是不良少年,长大后是要坐牢的。
我们现在听着觉得太可笑了,但当时的人就觉得这叫智慧。
所以,你怎么保证你的“智慧”在几十年后不会变成笑话?
还是省省吧。
5年前的我觉得,这种咨询也敢要3千欧,不就是当主持人嘛,我也会。
现在才发现,觉得别人的行业简单,无非是因为自己太无知。
家有2岁娃,我的智商和格局在不断被迫升华,头大。



Daisy的小纸条

昨天文章推送得急,除了笔误连篇,还有一个彩蛋没来得及加进去。

奶油顶抹坏的两个杯子蛋糕我是不舍得扔掉的,把奶油刮一刮,摆上字母数字,废物利用,送给队友——

寓意也非常深刻,好兄弟,一辈子。

晚安。

Daisy



- End -


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宝藏女孩也是需要被看见和鼓励的


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天赋一饼 | Daisy

慕尼黑工大金融硕士妈妈

不端不装的非主流育儿博主

讲身边最真实的德国育儿故事

写让人读着不累的海外育儿理念

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