海读沙龙“私享会”推荐书单 No15

因为这场突如其来的疫情，原来定期的很多活动都暂停了，很久没有见到大家。在多位小伙伴的呼吁下，开始组织这次在线的“私享会”活动，没想到原定19：30-21：30的活动，竟然持续到了23：30多。后面几位分享的伙伴和主持人一起，从头到尾一直online陪着大家。最长情的告白就是陪伴。

可能很长一段时间都需要适应现在这样online的活动模式了，虽然冷冰冰，没有热烈的合影，但是这种在线的热情，依然让我期待、希望下次见到你在线。言归正传，4月5日晚19：20，主持人高星就提醒大家，没想到大家就齐刷刷地整齐在线了：有投资、景观设计、建筑、管理咨询、环保、市场营销、人力资源等各个领域的留美、留法、留德等等12个小伙伴。

希望大家推荐的书单对你的2020年阅读有帮助。如需查阅前面各期的推荐书单，请点击文末的各期书单链接。

 *********医药健康*********

1、《我们为什么会发胖》

推荐人：李一淼，景观设计师，留美。

推荐语：

书里回答的结论：是糖类使我们发胖，那么最好的，唯一能减肥的途径就是谨慎使用富含糖类的食物。精致淀粉和糖类是我们肥胖的主要诱因。糖类最终决定了胰岛素的分泌和体内脂肪的积累。并非我们所有人吃了糖类都会发胖，然而那些发胖的人，则应该把肥胖归咎于糖类。我们吃的糖类越合理，就会越瘦。

经过疫情期间的亲身实践，阿特金斯饮食法被证明很有用。轻断食会突破减肥瓶颈期。等身体燃烧了足够的脂肪，再把少量的糖放回饮食。自己尝试苹果看身体反应。通常限制糖类摄入，你的饭量会变小，这是千真万确的。

对于健康，第一个建议是，尽可能保持身材清瘦，避免体重增加。成年后，保持腰围不要增长。第二个建议是，把运动当成日常生活的一部分，锻炼能防止体重增加，避免肥胖，这样做也能预防癌症。第三个建议是，限制能量密集型食物的摄入，避免含糖饮料，这也能有效控制体重增加。

2、《猎药师》

推荐人：李妙竹，从事医药投资，留美。

推荐语：

2020年最大的黑天鹅事件莫过于新型冠状病毒袭击全球，国内外大大小小几百家药企都在加班加点的研发抗新型冠状病毒的药物和疫苗。然而事实不容乐观，最快的药物临床试验也要4-6个月之后上市，通常疫苗研发时间更久，可能要3-4年以上。

很多人都会提出一些疑问：为什么药这么贵？为什么药的副作用这么多？为什么研发要这么长时间？为什么耗费这么多人力财力？为什么疾病常常无药可医？

《猎药师》这本书解答了部分上述问题。作者Donald R. Kirsch博士，是一位35年药物研发经验的猎药师，他用生动幽默的笔触带领我们在神农氏探索“植物时代”、“炼金术时代”、“合成化学时代”、挖掘抗生素“泥土时代”、“基因药物时代”的药物发现历史中漫步徜徉。

追其原因，所有问题根源于我们复杂的人体——一个异常复杂的分子系统，身体各个组成部分之间的关系变化多端，而且每个个体都有其独特的基因和生理特性。人类的生理活动并不像火箭推进或核裂变过程那样有固定的套路，尽管在过去100年人类对细胞、组织和器官的了解在不断加深，却依然无法准确预知某一种给定的化合物与某一人体分子之间究竟会产生怎样的反应。我们只了解人体生理活动中很小一部分，而每个个体的运作方式都稍有（或是非常）不同。

书里有很多精彩的故事，比如拜耳曾（不知其危害时）大量销售“包治百病”的非处方畅销药——海洛因，以替代吗啡；常用的防排异药物“西罗莫司”最初研究目的是治疗运动员脚气；由于混淆了梅毒螺旋体和锥体虫，才在错误指导下诞生了历史上第一个合成化学药物——洒尔佛散（申凡纳明），战胜了梅毒。

 *********历史*********

3、《激荡三十年》

推荐人：郭振，矿业领域工程师。

推荐语：

该书以编年体的形式对中国从1978年至2008年的30年间的热点经济事件做了回顾，作者用生动的语言将一个个栩栩如生的人物和充满传奇色彩的商业故事展示给读者，引人入胜。生长在这个时代，我们每个人都能从中找到自己的影子。30年间，中国诞生了十分有代表性的一大批企业家，许多至今仍活跃在当代经济舞台，这些人有的出身知识分子，有的农民、工人，有的是公务员。

从中我也看到了创业的艰难和守业的困惑，更有人性的迷失与自我救赎。借用三国里的经典诗句，“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄”。相信在未来，中国品牌不仅在制造领域，在金融、管理、文化、服务等各个领域也将崭露头角，百舸争流。

我国和世界经济正受当下全球疫情影响，纵观每一个大的历史事件，对于善待它的国家和民族都将是一次超越自我的机遇，也祝愿海读沙龙的书友和读者在生活和工作中能保持昂扬积极的斗志，战胜身边的困难。

4.《夜航船》

推荐人：严长虹，从事企业人力资源工作。

推荐语：

在这次疫情发生前，有机缘获得《夜航船》这部书。文白对照，个别文言文较简单，读者可凭借初高中习得的古文基础，自行理解。全书分上中下三册，以短小故事呈现天文  地理、人文、官衔阶品、动物、植物、三教九流、珍奇异宝。适合做为茶余饭后的闲情逸致，人是要向前看才能活的长久，但不妨碍回顾从前，丰富内心。

 *********哲学*********

5、《心灵、语言和社会》

推荐人：周翔，建筑设计师，留德。

推荐语：

这本书是目前我工作与生活中最重要的灯塔，更是我反思以及解决问题最根本的理论依据。2015年，当我正不断在算法逻辑，人工智能，语言分析，哲学分析，城市规划，社会舆情，舆情建模等研究与实践中苦苦探索的迷茫中，这本书出现了。最初只是想在睡前读一下，但没想到，一百多页薄薄的书，处处在回答着我苦思已久的问题，密度之高让我诧异。到凌晨5点，我仔细的通读了一遍，酣畅淋漓，一晚没睡。

作者约翰·塞尔（John Searle），他是当代美国最有影响力的哲学家之一。这本书有一个非常重要的特点：极少引用。这是一本综合性的书，包含了塞尔1998年前各种原创性思想的合集，它力图将有关那些乍看来毫不相干、或者只有不明显联系的主题阐述综合了起来。书中阐述的内容在作者看来很简单，就是“想说明心灵、语言和社会实在的某些基本部分是如何起作用，它们又如何形成一个融贯的整体的”。

 *********心理学*********

6、《你当像鸟飞往你的山》

推荐人：陈晓烨，管理咨询顾问，留美。

推荐语：

塔拉 韦斯特弗的《你当像鸟飞往你的山》，英文书名是Educated。中文书名取自《圣经诗篇》：Flee as a bird to your mountain。这句话有双重解释，一种是“逃离”，一种是“找到新的信仰”。从故事内容讲，主人公由大山中走出开，在情节末尾又回到大山里去看望父母，也算是一种隐喻。

这本书的主要内容是讲在美国一个偏远的山区，有一家虔诚的摩门教教徒，主人公和她的哥哥们都没有法律注册的身份，也从来没有去过学校。父亲偏执的认为学校是政府将人们脱离上帝的手段，他想通过自给自足的方式，摆脱政府的控制。主人公在受到父亲偏执的控制和哥哥暴力下长大，通过自学17岁直接考上杨百翰大学，通过打工读书，直到获得剑桥大学的博士学位。

主人公的经历不禁让我们思考，女性的在家庭中的地位，宗教对人的影响，暴力对一个孩子成长的危害，以及作者最关注的，教育对一个人视野的扩大，以及人生的塑造。主人公通过教育，尽可能脱离父亲偏执而怪诞的思想控制，逃离哥哥暴力的威胁与恐吓，从与社会格格不入的“奇葩”，到一步步理解世界、了解真实的历史，从而独立批判地了解真理，这就是教育的力量。

7、《失误》

推荐人：郭宝明，通信工程师，留法。

推荐语：

这是一本心理学和认知科学结合的作品。作者是一位女士，普利策奖获得者，《纽约客》首位获得特稿奖的传奇女记者；TED演讲500万人点赞的“错误学家”。这本书最好的地方是：对“错误”中的人性本质进行探究，从行为科学以及社会文化等方面分析人类犯错的原因。有时候犯错是因为人的感官系统本身引起的感官系统会使我们产生错觉；有时候我们犯错是因为流行的解释世界的理论有一定的局限性；有时候我们犯错是因为我们的观念塑造受到社会文化的影响，而这些社会文化本身不一定正确。

大多数时候，我们默认自己对事情的判断是正确的。所以当错误发生时我们往往迷惘、尴尬、沮丧、焦躁、不知所措。在我们的意识中，错误不仅跟愚蠢和耻辱挂钩还跟无知、懒惰、心理病态甚至道德沦丧联系在一起。所以，绝大多数人都会怕犯错，从小我们就就被灌输了一种“概念”，要避免犯错。但实际上我们对“犯错”的这种认识，本身就是错的。对犯错的恐惧，这其实才是最可怕的。要理解，犯错误是一个顺理成章、循序渐进的过程，错误让我们转型，而不是变得畸形。

8、《当下的力量》

推荐人：庄丽梅，前外企职员。

推荐语：

作者埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）是一位卓越的介于心理学和灵修之间的世界级的研究员和导师。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

埃克哈特认为我们人类普遍的错误就是：认为思维就是我，我就是思维。实质上，思维是“小我”，即我们的一小部分，思维的本性就是抗拒，思维活在过去和未来，用抗拒当下获得养分滋养自己，但同时为我们的生活地制造了很多难题。 

埃克哈特说：即使是一件微不足道的平常事，像在与别人的争论中，迫切地希望打败对方，以证明自己是对的、仍然是“小我”对死亡的恐而引起的。如果你以你的观点自居，把你的观点等同于你的“我”，当你错的时候，你这种以思维为基础的自我感就会严重受到死亡的威胁。所以你的“小我”不能承认错误，错误就等于“小我” 死亡。

 *********科普*********

9、《穿越平行宇宙》

推荐人：杨峰，公务员。

推荐语：

该书展示了一个由物理、数学和哲学混合并交相辉映的爆炸混合物。全书分三部分，分别写的是星际空间之旅、穿越粒子世界和探秘数学宇宙。其中在第一部分中，作者把镜头拉远，探索极大尺度下的物理实在，从行星到恒星，再到星系和超星系团，以及我们所在的宇宙和两类可能的平行宇宙。在第二部分中，作者把镜头拉近，追寻极小尺度下的物理实在，从原子到更小更基本的粒子，并讨论了第三层平行宇宙。在第三部分中，作者又把目光聚焦到研究奇异物理实在的终极本质上，考察宇宙终极纯粹的数学性，也就是最终极的一层平行宇宙中的数学结构。

“我们的宇宙或许很寂寞，却从不形单影只。”按照作者的说法，苍茫的宇宙可分为四层多重宇宙，每一层多重宇宙又包含无数层平行宇宙。照此推算，在另外某个平行宇宙的某个星球中，应该存在一个与我们一模一样的人，只是过着同我们截然不同的生活”。

10、《从1到无穷大》

推荐人：高星，自由职业者。推荐语：这本书是当今世界最有影响的科普经典名著之一。全书一共分为四个部分，第一部分为“做做数字游戏”，讲解了一些数学上的科普知识，包括质数、极限、拓扑等等；第二部分是空间、时间和爱因斯坦，讲述了四维空间、时间、光速以及许多爱因斯坦的研究成果；第三部分微观世界讲述了组成万物的原子、基本粒子以及他们之间的相互作用力，以及组成生命体的基本单位细胞；第四部分宏观世界讲述了天文学的知识，如用时差位移测量天体距离、康德假说、拉普拉斯假说等。

这本书让我们体会到了科学之美。多少科学家的事业梦想就是此书点燃的。这本书让我领略到宇宙的神秘和对自然的敬畏。

海读沙龙第35次读书会就是由北京航空航天大学的秦曾昌老师为大家分享的这本书，点击蓝色字体直达该读书活动总结：《这个脑筋操做得爽》、《科学思维开启智慧》、《万物互联》

 *********美好生活*********

11、《世界咖啡地图》

推荐人：陆梦楠，环保工程师，留法。

推荐语：

我自诩为一个很爱喝咖啡的人，咖啡成为每天必需，在单位和家里都会自己煮咖啡。也经常光顾各色的咖啡厅，其中包括像星巴克或者瑞幸这样的快销咖啡店，也会去环境优美的网红咖啡厅，偶尔找一些精品咖啡店品尝精品咖啡。但我发现我对咖啡本身了解的非常有限，可能连入门级都不算，所以我希望能比较系统的学习咖啡的知识。通过一些咖啡师的推荐选择了这本书。咖啡师们将这本书作为小白入门级咖啡学习必看书籍。

这本书对咖啡的介绍的非常的全面，从种植的咖啡树种类，包括杂交变种种类，栽种、育苗、采摘、水洗、干燥、烘焙一直到最后交易方式都作了介绍。除此之外，对不同产区的咖啡、不同咖啡冲调方法和不同咖啡器具的特点、技巧等都介绍的非常全面。对于我来说，是非常实用工具书，纠正了我原有认知上的一些错误。

 *********互联网*********

12、《复盘网飞》 （尚未出版）

 推荐人：杨鹏，互联网大数据分析师。

推荐语：

该书作者是Netflix早期创始人马丁·伦道夫。这本书讲述了Netflix从创意诞生到企业上市的全过程，时间跨度为1997到2002。Netflix广为人知，是它在2007选择砸掉自己饭碗，从DVD邮件订阅转型流媒体平台并取得巨大成功之后。时任CEO哈斯廷斯的远见和坚持获得了广泛的赞誉，这里面并没有伦道夫什么事儿，因为他当时已经离开Netflix了。

不过这丝毫不影响本书的价值。作者在书中描述了一个互联网巨头的成长前史，生动再现了如何筛选商业idea并将其落地实施，包括如何解决早期融资、团队招募、网站策划等一系列从0到1的难题，以及产品正式上线后又如何直面亚马逊收购、哈斯廷斯“逼宫”、裁员等诸多挑战。可以说，正是在这个阶段确立的“绝对的坦诚”、“自由与责任”的企业文化，以及“订阅服务”与“算法推荐”的模式创新，为Netflix后来不断创造奇迹奠定了坚实的基础。

往次私享会推荐书单：

最后，本次隆重推出一位基本每次都参加私享会，热爱读书、旅行、爱分享、思维快捷的留美美女学长：

每个人的思想都有力量！

有趣的灵魂终将在海读沙龙相遇！

【海读沙龙是欧美同学会学长们发起，历经54场读书会，14场海读私享会，26场主题沙龙，6场HIGH TALK，36场“相约星期三”线上分享（临时微信群），5场电影观享会，以及不定期诗歌会、博物馆参观和户外郊游、摄影等等，期待您的加入，一起分享、学习、成长！】

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NO1	乡土中国	费孝通
NO2	量子飞跃	夏洛特谢尔顿
NO3	自私 生命的游戏	弗兰克施尔马赫
NO4	大数据时代	维克托舍恩伯格、库克耶
NO5	王阳明大传	冈田武彦
NO6	正见	宗萨蒋扬钦哲仁波切
NO7	失控	凯文凯利
NO8	21世纪资本论	托马斯皮盖蒂
NO9	西藏生死书	索甲仁波切
NO10	越南密战	钱江
NO11	Odyssey	Homer
NO12	亲密关系	克里斯多夫 孟
NO13	第三次工业革命：新经济模式如何改变世界	谢里夫
NO14	My contry, my people	Lin Yutang
NO15	全球通史：从史前史到21实际	斯塔夫里阿诺斯
NO16	THREE-BODY PROBLEM	Liu Cixin
NO17	人类简史	尤瓦尔 赫拉利
NO18	SONNET	William Shakespear
NO19	种族主义的边界	阿里亚娜·舍贝尔·达波洛尼亚
NO20	耶路撒冷三千年	西蒙•蒙蒂菲奥里
NO21	重新定义组织	马成功
NO22	互联网+时代的法律问题	蔡雄山
NO23	史蒂夫 乔布斯传	沃尔特·艾萨克森
NO24	想象的共同体	本尼迪克特·安德森
NO25	无言的宇宙	达纳·麦肯齐
NO26	林徽因传	陈新华
NO27	邓小平时代	傅高义
NO28	草原帝国	勒内·格鲁赛
NO29	妈妈，请这样爱我	林巨
NO30	未来简史	尤瓦尔 赫拉利
NO31	THINK, FAST AND SLOW	Daniel Kahneman
NO32	货殖列传	司马迁
NO33	创业维艰	Ben Horowitz
NO34	军人与国家	Samuel Hengtington
NO35	从1到无穷大	乔治 伽莫夫
NO36	THE ACHIEVING SOCIETY	David Mclelland
NO37	人伦的解体	吴飞
NO38	原则	达里奥
NO39	创业者的7堂法律必修课	张洪江
NO40	INVISIBLE CITIES	Italo Calvino
NO41	浮士德	歌德
NO42	世界秩序	基辛格
NO43	君主论	马基雅维利
NO44	中国建筑史	伊东忠太
NO45	饥饿的盛世	张宏杰
NO46	The Little Prince	Antoine de Saint-Exupéry
NO47	高效能人士的七个习惯	Stephen R.Covey
NO48	心火	陈为
NO49	乌合之众	古斯塔夫·勒庞
NO50	非平面	尼克·索萨尼斯
NO51	刷新	萨提亚·纳德拉
NO52	超越战争论	汪涛
NO53	黑客与画家	PAUL GRAHAM
no54	美国陷阱	Fred Pierucci

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