他们这样学——学霸怎样用手机

上次在BetterRead分享了我在小红书上看到的初中学霸经验贴。大家很感兴趣。

第一篇分享的是情绪管理，介绍了应对平时和考试的焦虑和挫败，学霸是如何自驱的。

自学的前提就是自驱和自律。第一篇谈了自驱，第二篇当然要谈自律的。但是，我浏览了这些学霸的帖子后发现，自律是个伪命题。因为自律实在太难了，学霸的所谓“自律”，其实是自己想办法“让他人来律”。

把自律变成他律

手机就是一个最典型的案例。

几乎所有学霸都建议尽量不要使用手机，尤其是考前和初三冲刺阶段。 考前容易焦虑，冲刺阶段使用手机浪费时间。

比如来自无锡的学生（用户名：瑜鈺）在谈到初三下的学习要点时说：“从现在起，放下手机，最好买个锁，锁起来。将所有电子产品，小说都锁起来。如果可以，最好把网线都拔了，杜绝一切与电子产品接触的可能。”

有的和缓一点。比如一位来自广州的“早春”是住宿生，平时学校禁止使用手机。他/她的经验是，如果在校期间能够在无电子产品的情况下，专心致志地学习，周末使用手机是可以的。到了暑假如果自制力不足，就把手机上交父母，并确定屏幕使用时间。

实际上，把手机交给父母，正是大多数学霸的最终解决方案。

有意思的是，这也是父母唯一一次出现在学霸的经验贴里。是的，我在小红书上读到的帖里，几乎看不到父母的身影，无论是分享经验还是和读者的问答。

我很好奇，不谈父母，是因为学霸把成功都归功于自己呢，还是因为学霸们的学习全都是自己主导的呢？

不得而知。

但至少，做父母的还是可以在手机管理上帮个忙吧。

除了断舍离，另一个办法是明确用手机来做什么。

其中学霸最反对的，是刷短视频和聊天，因为太耗时。其次是看小红书等图文，建议限时。相对容易接受的是在B站看长视频。

当然也有的人用进攻来防守。来自福建的“一碗霹雳面”就想了一招：把手机账号养成学习号，“专门用来听网课、学知识，了解一些枯燥而有意义的事物（比如新闻、艺术）”。

时间、环境、活动三固定

手机是自律里最突出的案例。其次还有游戏、恋爱、上课开小差、看网络小说等等需要自律。

自律是很难的，所以学霸们的办法不是自律而是他律。但是他律也不容易，还会引发冲突。所以更好的办法是养成习惯。

具体来说，就是三固定——固定时间、固定环境、固定活动。

在学校，三固定是没问题的。培养习惯，主要用在周末和暑假。

比如，一位考上广州第二中学的学生（用户名：豆泥泥泥Doniuy）分享说，从初三下学期开始，自己每周六周日都到图书馆学习，“因为这样能确保自己在最快的时间内完成作业，然后剩下的时间能复习/休息。”

他/她说，希望借此养成好习惯避免拖延，“拖延症一旦犯了就是长期的，很难改，到时候复习节奏就乱了。”

来自广州的“早春”比较注重劳逸结合，周末每天只学3-5小时。但同时强调要规律作息，尤其是利用好初三下的暑假。

他/她给出了自己的初三下暑假时间表：6点20分晨跑；7点20晨读，朗读15分钟，默读15分钟；10点练习体育选考时间。

真是一日之计在于晨啊。

什么样的环境才能塑造专注力

那么在时间、环境和活动这三个固定里，哪个最重要呢？

环境。

之前提到的豆泥泥泥Doniuy，每周六周日都要走路30分钟到图书馆。喜欢图书馆的不仅仅是他/她一个。

在清华附中就读的D. Santorini考前也不倾向在家学习，而是在图书馆，尤其是自己在图书馆学。因为在家学更容易焦虑。“解决焦虑的本质办法就是沉浸到学习中去，当专注度上去之后会忘记焦虑的。

可见，好的环境就在于能让人专注。 

那么图书馆为什么能让人专注呢？主要是那里的氛围，隔绝任何与学习无关的事情。

除了图书馆这样的硬件，还要什么软件才能起到隔绝的作用呢？

学霸的建议是避免不必要的社交。

人际关系，是青春期孩子非常重要的课题。很多时候，孩子看似不理性的作为，都是为了获得同辈的认可。 

比如，成绩不好也不敢用功，怕人家嘲笑自己；

比如，不想上厕所，但是课间休息了同学邀请一起上厕所也不好拒绝；

又比如，想学习，但是同学晚上找你聊天，不由自主就聊了几个小时。事后又感到后悔。

如果去看帖子里的读者问答，诸如此类的烦恼比比皆是。

对此学霸们的建议很直接——不做讨好型人格，不沉迷社交。

这句话来自帖子《重高上岸学姐对准初三的劝告》。博主直言：“中考后大家分道扬镳，没人会惦记着你（除了顶要好的兄弟/闺蜜），如果有同学打扰你请你帮忙做事，不愿意做或没空就果断拒绝，甭管他们怎么议论你，一份甩出去耀眼的成绩单足以让他们羡慕。”

原因也很简单，社交很花时间和精力。“讨好型人格最后你自己讨不了啥好，退一步是别人海阔天空。”

友情如此，爱情就更要小心了。

这位博主语重心长地告诫学弟学妹，学生时代的恋爱能成善果的太少了，不如考个好学校以后挑个好对象。“如果别人有意追求，请果断拒绝，否则只会影响‘拔刀’的速度。“

这并不是否定朋友和交流的意义。

学霸们在帖子里也都谈到了好友的鼓励和互学的价值。比如考上北京四中的“狗不理”就会给同学讲题，凭自己一年时间给同学讲解电学题，发现大多数同学是因为不能识别电路而导致看不懂。所以他/她建议，大家在学习电学的初期着重锻炼识别电路的基本功。

所以社交的基础，是明确学习才是学生的主要任务。

在所有帖子里，最直接的建议来自西安的学生（用户名：上岸momo）

问：姐姐觉得还有什么需要提醒我的地方？ 

答：不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！不要谈恋爱！！

我数了数，一共有九个。

看到这里，你也许会说，既然他们自己都建议不用手机了，为什么还在小红书上发帖呢？

说得好。所以他们走了。

在浏览学霸们的经验帖时，会发现不少博主目前或者很少发帖，或者干脆停更了。

比如考上上海附中的学生发了一个《暂退声明》，表示“不管什么时候都应该保持清醒，不能忘了来时的路”，自己要“安静地读书，及时止损。”

另一个广州的学生也发了《无限期停更说明》，说”我觉得我应该把目光转移回到我自己身上。。。。。。抛开756这个运气加持的数字，我也只是个不太努力的普通人，会骄傲、会偷懒、会摆烂。“

不断自省，才是学霸们自驱和自律的前提吧。

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以上都是谈理念。当然学霸们的学习方法也是非常有效的。接下来会按照学习的过程来一个个梳理。下一篇会介绍一下学霸是如何做规划的。

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