孩子“五行缺饭”怎么办？光着急不如这样“治”！
前段日子，我在朋友圈发了一张大女儿（2岁）吃饭的照片，她正坐在桌前，用着我给买的高大上儿童餐具，愉快地往嘴里送饭。
没想到照片一发，就炸出了一堆妈妈，她们的共同点：家里都有一个“五行缺饭”的崽。
“怎么吃得那么好？”
“都吃完了吗？”
“餐具在哪儿买的？”。
大家都太激动了，以至于居然没有几个人留意到，我照片配的文字是，“谁再喂饭谁是小狗！”
照片里的，只是一个“五行缺饭”、吃两口或者“玩两口”就跑开的熊孩子！
但，别失望，最近，我家这“五行缺饭”的毛病已经根治，具体情况容我细细跟你说来！
一次偶然的机会，我认识了一位非常有经验的医生妈妈，交流孩子消化问题的时候，一路聊到了喂养习惯，一番深入的探讨，给我和娃姥姥（日常主要养育人）都上了十分重要的一课，拨开迷雾，看到了问题的本质。
孩子喂养习惯没有培养好，通常都是因为大人在吃饭这件事上，给了孩子太多的压力（每次给的饭太多、不想吃还追着喂、硬塞，各种威逼利诱、过度表扬或者指责、恐吓），导致她对吃饭失去兴趣。
讲真，我家娃小时候（吃辅食开始—1岁多），其实还是挺爱吃饭的，无论自己吃，还是大人喂，都吃得蛮好。
到底是什么时候开始不好好吃饭的呢？我反思，大概是她有了比较强烈的自主意识之后，有了明确的“想吃”、“不想吃”、“现在不吃”、“这个东西我不吃”的意识时，大人却以“爱”的名义，实际上想去“控制”孩子（你不要打乱我的计划，不要给我添麻烦），不给宝宝自己安排的权利。
各种“损招”，我们真的是用了个遍.......
因为担心她吃了一点就不吃，所以在她碗里装了太多的饭菜，想着能吃多少是多少，却没想到这也会给她带来的压力。
其实，无论是吃饭、学习还是收拾玩具，更贴心的做法是：给孩子拆分出一个又一个、她稍微使使劲儿、就可以够得着的小目标。
要是看她一天都没吃什么，比如中午没吃饭，晚上大人们就都会沉不住气，追着喂、轮番追着喂，仿佛在比拼“看谁喂得下去”。
“轮喂”失败，便上动画片利诱，有时甚至演变成“动画片拌饭吃”！
最糟的情况是只“吃”动画片，不拌饭！
利诱不成，再轮番“温和地”过问：
“吃饭了没有？”
“怎么不吃饭呀，宝宝？”
“轮番关心”失败，又开始恐吓：
“再不吃饭就成排骨精！”
“再不吃饭下次就不给你看小猪佩奇！”
真的，你们的痛，我都懂……
可娃什么感觉呢？大概是感觉自己家里住着一群唐僧、催着吃饭的唐僧！
甚至曾经，我们还试过她每吃几口饭，就要全体给她鼓掌，谁没鼓掌她还要点名，看着娃笑眯眯期待的可爱小脸蛋儿，看着亲人们鼓动的目光，下班后饥肠辘辘的我，只能放下碗筷，真诚地鼓掌。
然而我们忘了，吃饭就是吃饭，不应该成为用来兑换奖励和积分的方式。
关于压力，朋友打了如下这个比喻：
你在公司里，领导给了很多工作任务，但领导对你又很好，你就只能把压力默默地放在自己心里，宝宝吃饭这件事也是一样，压力大了，就越来越抗拒吃饭，但她也不会跟你说。
我只能含泪点头……
那怎么办？撤走压力。
把家里餐厅当成公司饭堂，到点开饭，过点关门，把选择的权利，承担后果的义务，放权给宝宝，慢慢地，宝宝就学会了自己安排自己，这才是最重要的能力。
宝宝身上的肉肉，就是爷爷奶奶、姥姥姥爷们行走小区的金字招牌，宝宝吃不好，老人家们都很心焦，执行起来可能有如下问题：
问题一：“她不吃就不管，那晚上饿了怎么办，饿了半夜起来闹怎么办？”
我的经验是，晚上饿了可以吃一点水果，其他不给。半夜饿了，闹也就闹这么一两次。
这个年龄段的宝宝都可精着呢，她只有饿了那么一两次，直到她自己体会到“不吃饭”带来的“损失”，才会主动地、发自内心地去调整自己的策略。
我庆幸自己坚持给了孩子“饿”和“我非常需要吃饭”的机会，我妈开始时也心疼，但应了“得不到的才是最好的”这句话，慢慢地，孩子明白饭堂规律，知道过了这村就没了这店，自然就会抓紧饭堂开饭的机会好好吃，姥姥每次都在旁边窃喜。
问题二：“如果做好的饭，孩子不喜欢吃，又饿了呢？”
饭菜不合孩子胃口，也是一样的道理，公司饭堂不合你胃口，刮台风又点不了外卖，你不吃？那就饿着呗，下一顿你就会吃了。这就是所谓的“自己安排自己”啊。
所以，遇到饭菜不合孩子胃口的情况，也不用着急变着花样给她换了，努力给孩子提供营养均衡的食物就好，不是一定要餐餐是大厨水准，再说，早点让孩子知道，世界不是围着自己转的，未必是坏事啊。
当然啦，孩子毕竟小，安抚还是要的，态度可以温柔而坚定：
“今天家里只有这些饭菜，你不想吃这个，很失望、不开心，妈妈知道（拥抱她一下），你想吃什么，告诉妈妈，妈妈明天做给你吃吧。”
问题三：“我家这孩子真的挺瘦的……”
谁乐意看到自家孩子瘦呢，可是，我们要给孩子机会啊——
用短期的忍耐，换取长期的收益，还是值得的。短期的“饿”并不会让身体受损，长期的不良喂养习惯，才可能影响健康。
坚持一周看看，孩子会给你惊喜。你先试试嘛：）
“五行缺饭”？其实，每个孩子都能好好吃饭，最终，并不是娃被治好了，而是我们大人内心的控制欲被治好了。
实战后，还有一些经验要分享，我们一起喜迎爱吃饭的宝宝回归啦！
与家人统一思想、统一战线！
孩子吃饭的问题，其实最怕的是一家人思想不统一，执行时你指东来我跑西。本来坚持就难，意见不合更容易放弃，搞不好还要弄得彼此不愉快。
嘻嘻，把这篇文章发给家人，而且要温柔的说哦：“哇，这个妈妈用了这些方法，孩子竟然爱吃饭啦！”心态上是“共同解决问题”，而不是“证明我对你错”。
最重要的，拉一个主要喂养人作为战友，任命其为副队长。队长、副队长思想统一了，这事就好办多了。
我在一开始，就把自己花两个小时写的注意事项发给全家，然而我那位创业狗老公，太忙，不但没有看，回家还跟我反着干，差点把我气吐血……还好我妈同意看看效果先，副队长成功到位！
这事不是一两天就能立竿见影搞定的，我们就相当于家里的CEO，只要这个“项目”有进步了，就要给自己打气、给队友打气、继续在改善中前进！
都说心想事成，那得先把好好吃饭的场景在心里想出来啊、要相信啊，我就安慰自己：加油！啊！主动吃饭的宝宝就在半个月后等着你！同时，继续给家人画大饼（哦不，愿景，哈哈哈……）
很多人轻松完成“从入门到放弃”，其实就是短期想得太美好，对长期效果又不抱耐心。
孩子吃饭时，千万别去盯着她！
打个比方，如果你在公司或者学校饭堂吃饭，饭堂大妈跑过来，坐在你身旁，殷切地望着你，不停地问，“好吃吗？”“再来点？”“怎么不吃青菜啊？”你是不是会奔溃？怀疑大妈另有所图？甚至觉得——不想吃了……
不要过度关注！不要表扬！不要批评！
让吃饭在宝宝心里，回归成一件和“玩玩具”一样自然的、没有压力的、由自己掌控的事。
无论在家里，还是在外人面前，对她吃饭的事，我们只中立地说“宝宝吃饭我们不操心”。
同样的，也不要总去问幼儿园老师，孩子在学校吃了什么、吃得好不好呀，给老师压力，其实就是给宝宝压力，简单提醒老师不喂饭就好了，家校统一。
我每次给宝宝装的饭量，都心机的控制在3勺（大人的汤勺），她吃完了，问她要不要（问一次就够了，别像唐僧一样狂问哦），她要，才给添饭，不要的话，就问她是否吃饱了，答“吃饱”，就把碗收走。
千万别孩子都说吃饱了，你还劝他“再吃点吧”，咱要做个有骨气的饭堂大妈！
每次把饭放在桌上，告诉宝宝吃饭了，然后在30分钟后收走。如果宝宝回头来要饭吃，也不要给，要让她认识到“饭堂营业时间”。
如果超过30分钟，宝宝还在吃，那么用她感兴趣的东西引开她（比如动画片、玩具），另外一个人收走饭，不要硬抢，宝宝回头问“我的饭呢？”就装傻“你还要吃吗？我们不知道啊，时间到了以为你吃完啦。”孩子慢慢就意识到，吃饭是有时间限制的，不可以边吃边玩、磨磨蹭蹭的。
敲黑板！
1、我们是饭堂，娃是食客；
2、食客爱吃不吃，不要过度关注；
3、给孩子机会，让他们学会自己安排自己。
加油！
坚持下去，一定会看到成效，我家效果显著：娃！已！经！胖！了！好！几！斤！
养育不易，领着一大家子老老小小前进更不易，让我们回归本质，掌握方法，解放全家啦啦啦！
如果你也有让孩子乖乖吃饭的方法，欢迎文末留言互动哦！
本文作者：老板娘鸡汤李。职场妈妈、创业家属、家有俩妞；有趣、有梦，永不停止探索；相信成长最重要，与孩子当一辈子的同学。简书ID：老板娘鸡汤李，个人微信：violet_jingjing。
现在关注“慢成长”，可以和一群辣妈共同成长哦：
【亲子游】出门旅游怕孩子哭闹、不适应？超实用的准备攻略帮你摆平！
【沟通】和老公一言不合就吵起来？这些“小心机”让你重返恋爱时的甜蜜
【独立】觉得孩子不够独立？可能是你还不够懒哦！
↓↓↓ 点击阅读原文，送你一本实用育儿秘籍