6月17日凌晨2时，法制日报社评论部主任秦平，因心脏病突发不幸去世。
高强度、快节奏的新闻工作常常使媒体人感到“压力山大”。媒体人常见的职业病有哪些？应该如何注意这些职业病？
6月20日，《传媒茶话会》对话了广播从业者、新闻记者、夜班编辑共3名媒体人，以及人民日报社《健康时报》健康研究院院长韩林涛，北京大学附属医院心内科主任李建平，北京大学航天中心医院泌尿外科主任张保。
“进入媒体行业工作两三年后，因经常上夜班、饮食不规律出现身体浮肿、体重超标、胃溃疡等状况。”小林告诉《传媒茶话会》。小林曾在广播行业值了7年夜班。在这期间，小林不仅体重超标、视力受损，还曾两次在上班时晕倒被送进医院急诊。而晕倒的原因则是作息不规律导致心律不齐。“没办法，我们每3天就要轮值1次夜班，时间为当天下午3点到次日早上9点。”
每次值夜班，他们（4—5人）需要从全球新闻中筛选出节目选题，除了记者提供的稿件之外，对于重点新闻，还要从多个角度深入采访；对于突发新闻，则要尽量采访当事人或者邀请专家解读；一期节目，差不多会形成50个左右的录音；之后根据新闻内容，排好播出稿件，再依次检查、并上传录音到录音库。忙到凌晨3点，稍微休息一下，到5点又要刷全球股市的消息，将最新内容补充进稿件，5点半将稿件给主持人，6点准时播出新闻节目。“整夜都是非常忙碌、专注的状态。而且一旦遇到突发状况，比如电脑坏了，录音出错了，整个人会非常焦虑。”小林说，夜班岗位少有替补，偶尔生病，他们也需坚守岗位。后来，因为身体实在吃不消，小林离开了这个岗位。
作为一名报社的新闻记者小严谈道，作为记者最大的工作压力是对于怎么操作选题，怎么让选题达到较好传播效果的焦虑，“这种焦虑有时候会使人神经衰弱，睡眠质量也会变得很差”。小严还表示，由于外出采访要扛摄像机拍摄，长期下来，自己也有较严重的腰椎间盘突出问题。“站久了就会腿麻，双腿发抖、打颤。去诊断时，医生说已经是很严重的腰椎间盘突出，不住院治疗不行。”除了心律不齐、焦虑、腰椎间盘突出等职业病，肾结石也开始“找上”媒体人。另一名从事过夜班编辑的媒体人小王就告诉《传媒茶话会》，自己由于长时间上夜班，作息紊乱，缺乏运动的缘故，得过肾结石，“每次上大夜班，从当天下午两三点到第二天早上九十点，要工作将近20个小时，相当于别人正常工作时间的两倍。一下班，几乎是沾床就睡着，根本没时间吃饭和运动”。2016年4月26日，著名调查记者尹鸿伟，因淋巴癌去世；
2017年，东方今报首席记者李凌，因胃出血去世；
2018年10月25日，央视著名主持人李咏，因喉癌逝世；
2019年11月20日，新华社新闻编辑部、专特稿专线新闻采编中心主任徐勇，因心梗离世；
2020年6月17日，法制日报社评论部主任秦平，因心脏病突发离世。
而这些病大多跟媒体工作长期的压力、饮食和作息不规律等原因有关。
据2017年《中国媒体人胃健康抽样调查报告》显示，约48%的媒体人感到“身心俱疲”，41%的媒体人从不运动，51%的媒体人饮食不规律。另外，11%的媒体人长期服药，其中就有胃药。同时，由《传媒茶话会》联合多家机构发布的首个《中国媒体人“双心”健康报告（2017）》显示，70.3%的媒体人患心血管相关疾病的风险为潜在增加、高和极高。可见媒体人的健康状况着实令人担忧。
人民日报社《健康时报》健康研究院院长韩林涛认为，媒体人要注意以下这三大类常见的职业病并重视早期症状。
“很多人以为颈椎病只是脖子僵硬了，其实颈椎病会连带对神经、血管产生一系列影响，轻则导致眩晕、胳膊酸麻、胸痛、视力下降等，重则会引起高血压、失明、瘫痪、猝倒等，尤其是颈椎病导致的供血不足，对于每天都靠高强度脑力劳动拼搏的媒体人来说，是非常危险的。”韩林涛表示，一旦早期出现脖子僵硬疼痛，扭脖子或者一低头就会“嘎吧”响，要特别警惕。他谈道，偶尔因为一两件工作没做好而紧张、烦躁、焦虑，很正常。但如果每天都会因为工作而焦虑，那就要考虑到精神科或心理科做个焦虑指数的测试，了解自己真实的情绪状态，从而科学应对。韩林涛提醒道，“若出现长期失眠、焦虑、暴躁等症状，要引起重视，焦虑一旦加重后会引起抑郁以及身体上的病变等更严重的后果”。第三类是因久坐不动而导致的“四高慢病”：高血糖、高血压、高血脂、高尿酸。而“四高”带来的直接风险就是心脑血管疾病高发、猝死。2019年11月20日，56岁的新华社国际部专稿中心主任、高级编辑徐勇在办公室中因突发大面积心梗猝死。当时，徐勇在工作时已经感觉到胸痛，但还是坚持改稿半个多小时，直到实在撑不住了才呼救，可惜为时已晚。韩林涛说，相比女性，男性患“四高慢病”的概率更高。所以，平时出现胸闷、疼痛、心悸等症状，一定要引起重视，及时就诊。
北京大学附属医院心内科主任李建平也特别提醒：“经常熬夜、睡眠不足，会使交感神经系统紧张，导致心脏节律紊乱，血压升高，增加心肌耗氧量。同时，应激激素如糖皮质激素和肾上腺素等分泌增加，均会增加心脏猝死的风险。”他强调，最严重的就是心源性猝死。心源性猝死主要由心肌缺血、心律失常等原因造成。其早期症状表现为长期熬夜后出现心前区、胸背部剧烈疼痛、心慌、心悸、一过性黑蒙（即眼前突然发黑，视物模糊，短暂性脑部缺血）和极度疲劳等。心源性心梗则主要表现为胸骨正中间或中间偏左的部位出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5—15分钟或以上，或伴有出汗、恶心等表现。李建平表示，若突发心梗，要让患者先就地坐下或平躺，不可随意搬动、扶起患者。同时，避免患者情绪激动，并及时拨打120等待救援。若患者出现心跳呼吸骤停时，可进行心肺复苏。另外，久坐不动引起的高尿酸也会导致肾炎、肾结石等方面的疾病。
北京大学航天中心医院泌尿外科主任张保提醒，媒体人，尤其是男性，一定要多喝水多运动。“得肾结石，一方面是因为缺乏运动导致骨质疏松、骨骼脱钙，脱掉的钙在排尿中增加形成小结晶；另一方面是因为喝水少且长时间坐着排泄少，小结晶不能及时排出，积累在肾脏里形成小结石，小结石变成大结石，无法排出就会引起病变。”
第二，要保持健康的饮食，低盐、低脂、多摄入富含维生素、膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物；第三，要适量运动，需保持每周至少5天，每次至少30分钟左右的中等强度的有氧运动，避免超重和肥胖；第四，要保持良好的心态，及时调节焦虑、抑郁等精神紧张状态，保证充足和规律的睡眠，保持健康乐观的心态。同为媒体人的你患有哪些职业病？
希望得到哪些相应的帮助？
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文章中的“小林、小严、小王”均为化名
文中图片由花瓣美素提供
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