让身体热闹起来 | 站桩感悟篇
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让人深受启发摘录几篇站友【感悟】与大家分享
第5天，总站桩68天，站桩1小时，按摩全身，摇山晃海300次。
早晨换了家里的床单被罩，就搞的一头汗，把换下来的扔到洗衣机里，发动机运转；于是，我的五脏发动机也要开始运转了，哈，因为到了我站桩的大好时光。
阳台站定，手机开启，今天双脚踩在隔凉垫上，垫子很亮还能反射太阳光。这不就是一个天然炉灶的工作原理嘛？踩在上面就有被烤被煮的感觉了，一不小心DIY了炼丹炉。
电麻感，热感，气感依旧，可抖感也依旧。这就是买一送一吧！不，我这是买三送一，划算。给自己的坚持点赞吧，每天这一小时都跟抖腿共存，可毫不退缩，心中有信，力拔山兮～
站桩对我困难这么大，我是怎样决心坚持的呢？
1.我相信长期坚持做一件事的意义。这是一个人由内而外自信的源动力。娃初中毕业，我陪她学习，坚持每天抄写红楼梦，一共抄了60多回。现在娃高中，我陪她学习又找到了坚持做一件事就是站桩。此处感谢小楠老戚。（调整下时间，每天再挤出时间来把剩下的十几回抄完。）对，那以后每天发图就发抄书内容吧。
2.我相信站桩对身心的回馈是最大的，把身体慢慢地调理，五脏相谐。更重要的是静心，净心！繁杂的世界，太多的烦扰，蒙住的双眼，更迷乱的内心。多少人却已无法自知，还在当下振振有词。站桩是我们回归的一扇门，一条捷径，把语言收起，把假面抛开就这样静静的站，回到内心。
3.做榜样给孩子，做带头人给家人。用站桩打开我们心性最灵动的那扇门，把冥顽不化，把半途而废，把世间诱惑都拒之门外。
这足以成为我排出万难决站到底的理由～又激动了絮叨这么多～希望我们能一起相伴，站就完了。哈哈（收功～）……因为今天要做下图的麻辣鸡丝拌面，所以站完没有及时打卡。
——水晴
【点评】积极、乐观，给您点赞！站桩真是一举多得，谁站谁知道！
今天站桩 50分钟，数息140次;收功、单八双八、摇山晃海600次，15分钟。
身:突然意识到，从最早的只有脸部发热、有汗，到脖子、后 背、腰、腿，真的是在一点点往下走，气息在往下通，身体热热 的、微汗，气息在皮肤下走动。整个站桩过程中看起来是静态的， 实则是动态的，一直在不停地运行着。还需要时不时地去感受一下 自己身体的各个部位，是否又收紧了，是否僵硬了。这个过程也是 蛮有趣的，所以总感觉时间很快就过去了。
胳膊在 30-40 分钟之间有一小会有一点点酸痛的感觉，之后就 没有任何感觉了，稳稳地被托着。
心:因为现在站桩已经太轻松，比之前更容易走神，但也容易回来，毕竟还要跟呼吸、身体一起工作，还是很忙碌的。
悟:在容易枯燥的阶段里，一定要提醒自己，把心放在身体 上、呼吸上，把整个的身心都看到，才会有感悟，灵性才能开启， 否则就是木头桩了。
早晨读明雨老师的今日随笔，他写到:“无论是对你个人的意识转化，还是对你从事的教育等相关工作，如果你想探到底，还必须面对人类所有的苦难和纠缠。”---真的是这样，这建立的就是 格局，若只埋头在一件事情上，便无法看到大的趋势与其背后的原 因，便也更不能知晓这一件事情的发展规律了。最近的学习，把我 的脑袋生生地提起来了，后背挺直了，能看到的也更多、更远了。
——Sandy
【点评】：格局撑大，做事情就轻松顺畅多了。
7 营打卡第 3 天，站桩 69 分钟，数息 200 次，摇山晃海 300个。
站桩结束，摇山晃海又是一波出汗，身体顿时热闹起来，手心更是热气腾腾，胳膊不似以前那么酸麻不能坚持了，梳理头皮， 揉搓后颈，凉麻感全身贯通。
呼吸:今日呼吸延续昨天，呼气之后放松腹部，然后再吸紧，如此做了200 个呼吸，之前呼气之后没有完全放松腹部，逐渐感觉吃力，整个呼吸不顺畅，身体也不顺畅。今天慢慢体验这样的呼吸，身心完全放松，感到欣喜和轻松。
身:40个呼吸身体启动,开始发热，80 个呼吸微微出汗，100个呼吸时汗水顺脸而下130个呼吸，手心热气升腾，145个呼吸后背有凉麻感，大腿有热感，160个呼吸手背、手臂有凉气冒出， 手心依然是热的，持续到站桩结束。
专注于呼吸，专注于身体，专注于自己。
——黑白记忆
【点评】站桩让每天都有欣喜和放松。
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