查看原文
其他

最终,人生只有这三件事是重要的

2017-11-05 翁立 睿心WiseHeart


睿心说


当结束一天的工作,走在回家的路上,浑身上下,满满的疲惫。而有一些人却注意到,虽已深秋,路边的一抹娇嫩依然盛开。为何两者会有如此区别?


读完睿心学员 翁立 的这篇文章,你可能会找到自己想要的答案。在完成长达7天的止语静修后,她发现,之所以有些人总是能够觉察到生活当中美好的一面,是因为他们知道,人的一生,最重要的三件事是......


文 | 翁立   


从北京回来后,她睡了快十个钟头,睡前头还有些疼,起来后只觉得神清气爽,只是嗓子还有些细细的干咳,她想起在北京的度过的那七天,十月的北京真是冷啊。


 01'


清晨时分的小惊喜

 



福州的十月是暑夏的尾巴,热气里夹着一丝丝凉爽,站在阳台,她深深地吸了口气,有清咧的草木香。院子里的树木长得高大,枝丫伸向天空枝条随着风沙沙的摆动,她再呼吸了几口,转身去梳洗。


打开水龙头时,她突然想起静修营最后一天康老说的话:带着注意力与柔软来从事生活中的任何活动,洗脸、刷牙、穿衣、说话……这些都是正念。她慢慢感受水流过肌肤,凉凉的水拍打着脸部的神经,唤醒了每个毛孔,牙刷刷毛在齿间来回磨擦,牙膏生起无数泡沫,气味在嘴里弥漫。日复一日相同的动作,可今天的体验却有些奇妙,她能清楚的感知到这些:水流、皮肤、气味。这些体验让她惊喜。

智慧之心七日正念止语静修营现场


妈妈已经为她准备好早餐,小米粥的温热,馒头的清香,小菜的爽口,它们在口里咀嚼融和,经由食道,进入胃里,身体慢慢产生暖意。


开门声响起,是妈妈回来了,提了一袋子菜,可能因为爬了三层楼,呼吸有些喘。她想起自己从小和妈妈的关系,妈妈脾气急且暴躁,有时情绪化得历害。而长大成人后的她也不自觉沿袭了妈妈这种情绪模式,为此她吃了不少苦头。每次都问自己:我可不可以慢一点,可不可以不要着急,可不可以不要那么激动......


她开始学习心理学知识,开始寻找一切可能有效的解决之道:


她看到从纳粹集中营里走出来的弗兰克尔这样说:“在外在刺激和你的回应之间有一个空间,在这个空间里,你有选择的自由。”


她看到埃利斯在合理情绪疗法里这样说:“真正引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看评价。”


她看到阿伦·贝克这样说:“导致不适行为和情绪的根本原因是错误的认知过程和观念……”


那两年里,她和这些师长们通过书本对话,隔着时间和空间的距离。慢慢的,终于有一天,她可以不那么急躁,她的焦虑减轻了不少,不过在与母亲相处的过程中仍有争执,之后又生出内疚,是啊,自己是爱着母亲的......带着伤害!


早饭吃完后,她跟妈妈有一搭没一搭的聊着,大部份是妈妈在说,她偶尔问问,妈妈很爱说话,事无巨细,家里的猫都干了哪些糗事,楼下的王阿姨的女儿前几天出嫁了,阳台种的那株百香果最近枯死了,哎好可惜,也会抱怨爸爸前两天又买了没用的东西,乱花钱啊……她只是在旁边安静的听着,偶尔回应一下,突然一下,有个什么东西抓住了她——那是以往没有的,心里升起满足感,空气里安静祥和,她看着年华老去的妈妈,想着她曾经受过的苦难,她的焦虑她的恐惧,心里有深深的爱意涌起。


她想起静修营结束时三位导师的话,“我们有我们的无知,请原谅我们,原谅我们没有回应到所有的人,原谅我们有些问题也回答不出来,我们有我们的局限和无知,请原谅我们。”


是啊,没有人是完美的,当然也没有完美的父母,她觉得多年来堵在心口的石头,像冰块一样开始消融了,现在开始全然的接受和感激,感激是他们将她带到这个世上来!

 02‘


与老友相聚的午后时光

 



午餐吃得很丰盛,她休息了一会儿,准备出门跟老朋友会面,地点是上世纪六十年代印尼排华时,归侨聚集的一处住宅区,这里别墅式庭院林立,虽略显破败,却处处绿意生机,流水潺潺,别有风味。


如今这里成了不少私房菜馆聚集地,因环境古朴典雅,吸引不少食客前往。62号是一家素菜馆,老板是山东人,早年在上海学做素菜,10年前来到福州创立这家妙香素食,第一次是跟随友人前来,之后每有聚会都在这,虽是吃饭的地儿,茶室也有好几处,朋友聚会很是方便。


她到的时候朋友们也都在了,正在分享彼此近况,她告诉她们,自己在七天静修营的生活,大师的风采,她在那个能量场里的美好体验,以及抵档不住寒凉半夜去要被子,听到这大伙一阵大笑。


 03'


傍晚,遇见晚秋盛开的小花

 



傍晚回家,路过新建的一个体育馆,馆外大片草坪,靠近路边的地方冒出一朵盛开的小花,她忍不住蹲下来细细观察,六片花瓣伸展开来,黄色的花蕊饱满,真是美啊~她在心里感叹,一阵风吹过来,小小的花朵随风轻轻起舞,她就蹲在路边看着它,满心高兴的。


晚上,她把垫子挪到靠窗的位置盘腿坐好,准备做睡前冥想,打开睿心灵犀App,在优美的声音指引下,她的呼吸逐渐深长平稳……不知过了多久,唤醒的铃声响起,是铜器敲打的悦耳声,她缓缓睁开眼睛,手机屏幕上跳出来的是康菲尔德的名言:


最终只有三件事是重要的:

我们如何活过,

我们如何爱过,

我们如何释然。





招募:睿心新版APP抢鲜尝试+咖啡畅谈


嗨,亲爱的伙伴们,睿心新版App抢鲜尝试+咖啡畅谈,来吗? 


约会日:下周三~四(11月8~9日) 


具体时间:你说几点就几点 


地点:上海.BANCO棒客(湖滨路168号无限极荟购物广场2楼) 


为什么要请喝咖啡? 


因为老板说了,用户觉得好,才是真的好! 今年8月份我们约见了一大波睿心伙伴,根据大家的建议和反馈,全新改版的睿心APP准备开始内测啦,我们的产品经理想请你来尝尝鲜,率先感受全新的睿心APP,看看你会给它打几分? 

如何参与?很简单: 扫描二维码或点击阅读原文,提交您的资料,合适者我们将会电话联系您,沟通见面暗号。


长按图片扫描二维码


本次约会大约需要半个小时,当然,如果您的观点特别新颖,我们的产品经理(是美女哟!)应该不介意续杯的。:》

 






More | 原创作者精彩文章

亲爱的,我们离婚吧!— 苏菲田

我在厨房练习正念——前白领菁英妈妈自述— 苏菲田

刚才,我对怒气冲冲的儿子说了这样的话……— 张飞云

此刻,你的内在正在经历什么?— Mabel

你把什么“装进”了每天的24小时?— 伟姿

忍,是心上的一把刀——一位乳腺癌患者的反思— (作者未知)

花7天假期静修值得吗?— Dorothyfish

当我没带手机去吃饭时,发生了什么……— Susan

“我们有我们的无知,请原谅我们!”| 感受正念大师的谦卑— 伟姿

你敢说你没伤害过他人吗?| 跟随康老学正念— 伟姿

你真的会谈恋爱吗?— 阿紫



您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存