【保健】补肾的方法

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哪些人适合服用金匮肾气丸呢？
据我的经验，脸色乌黑、发暗、平日怕冷，尤其两脚冰凉的人适用。
此外，因为肾阳不足而导致早泄，甚至遗精、腰膝酸软的男同志都是适用的对象。

肾阳虚首选金匮肾气丸

受广告的影响，很多人都觉得自己肾虚，要补肾，又几乎不约而同地想到了六味地黄丸。其实，六味地黄丸是宋代幼科（相当于现在的儿科）专家钱仲阳专门为小儿先天不足准备的一剂良药，用以治疗小儿五迟之症（立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟）。

六味地黄丸最早源自“医圣”张仲景的名著《伤寒杂病论》中的“金匮肾气丸”，而金匮肾气丸又叫八味地黄丸，由六味地黄丸中的熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、牡丹皮加桂枝、附子共八味中药配伍组成。

千万别小看了这后加的两味中药，它们使得药性改变了，能够适应不同病症的人。

那么，哪些人适合服用金匮肾气丸呢？

据我的经验，脸色乌黑、发暗、平日怕冷，尤其两脚冰凉的人适用。

此外，因为肾阳不足而导致早泄，甚至遗精、腰膝酸软的男同志都是适用的对象。

不过，值得一提的是，我在临床上发现很多十八九岁到二十四五岁这个年龄段的男孩子、女孩子很成问题。这个年龄患病的孩子有不少是因为接触了一些不该看的书籍或者是浏览了一些非法网站，渐渐有了很严重的自慰习惯——手淫。

手淫伤的精气那可不是一星半点的。我向来不赞同西方人的手淫无害论，因为它伤的是人的精气，不同于夫妻性生活。性生活有一个阴阳气相交的过程，丢失的能量不多，丢的同时还能补，而自慰丢了的东西是没法补的。

一些人因为自慰伤精耗气，年纪轻轻的，一捏皮肤却跟八九十岁的老头似的。因此，我的观点是，这些人在治疗的同时，一定要慢慢改掉自慰的习惯。

   学医时  

我还在学医的时候，就听一位朋友讲，有一次他和老师一起去卫生间，老师忽然对他旁边的一位同学说：“喂，旁边那个，你肾虚！你那个也不咋样。”

朋友就纳闷了：怎么上趟卫生间老师就能诊断出那个同学肾虚了呢？后来问老师才知道，原来老师方便的时候耳朵也没闲着。

他说：“撒尿听声，那个人撒尿没有力量，滴滴答答地撒不完。另外，撒尿带分叉，打着花出来，说明前列腺肥大，这是下焦湿热、身体虚弱造成的。你看小孩子，什么时候有过这样的问题？另外，小孩子撒尿，一下就能解决了，再看看那个同学，可是待了好久的。”

我这个朋友听后佩服得五体投地，看来老先生的确做到了处处留心！问到怎么治疗的时候，老师说用点金匮肾气丸就可以解决了。

   从医后   

从医后，我有一次在一个大医院遇到一个中医给病人开药，让我感觉很不舒服。一个70多岁的老先生去看中风，开完药后，说还有点尿裤子。这时候，医生不是给他开药，而是叫他去二楼泌尿科就诊。结果，他在泌尿科折腾一通，什么毛病也没看出来。

其实，从中医的角度来说，在他原来的方子后面加点泽泻、车前子利利湿就好了，再叮嘱那个人平时吃点金匮肾气丸，病情就会有很大的改善，干吗那么折腾人呢？

其实，有泌尿疾病的人都挺痛苦的。记得有一次，和一个人聊天，他就是尿频，聊一会儿天上了六次厕所。后来，我委婉地问他：“怎么不治疗一下呢？”岂料，他气愤地说：“我花了很多钱，也看了不少大夫，可是结果还这样！”我笑了，说：“让我试试吧。我给你开个方子，你回去试一试，要是没有任何改善的话，算我白学医了。”听到我说得如此斩钉截铁，他抱着试一试的态度回家煲药了。

一切如我所料，一周后他再来找我的时候态度谦逊多了，言语中透着股佩服劲儿。我们再聊天的时候，他上厕所的次数也明显减少了。我对他说：“你这是体内湿浊过重，气的推动能力下降，该出的出不来，该进的进不去，所以尿频，老尿不净。”

我还告诉他：“中医治病并不复杂，只要抓住病因病机，收效就很快。你平时还可以服用点中成药金匮肾气丸，改善一下体质，等身体的气化功能慢慢恢复正常，你就会好全了。”由于有了上次的效验，这次他很肯定地点了点头。

金匮肾气丸适合怕冷之人

金匮肾气丸是温补肾阳的首选药，对于口干、喜饮热水而又畏寒怕冷的人较为对症。也就是说，平常体质的人由于饮食劳倦等原因导致体内的精血（阴）暂时缺少，不能及时转化成阳气来温暖四肢，造成临时性的虚寒，或者先天阳气略显不足，稍感怕冷，但又不是阴寒无火，就非常适合服用这味药。

还有一些人是不适合服用此方的，比如糖尿病病人、容易脸红脖子粗的、阳亢的人就最好别用。

但是，这些也不是绝对的，比如我在临床上治疗糖尿病人，有时就会开这个药。三年前，我有个患者有高血压、糖尿病，膝关节还怕冷，站不住，炒菜时都得坐在凳子上。到医院后，医生说他需要换一个铁膝盖，他一听说要换铁膝盖就害怕了，又来找我给他开药，但是开完后又说我开的药不行，有问题，因为金匮肾气丸说明书里面写了，高血压、糖尿病患者慎服或者是禁用。

我说：“你以前找我，给你开这个药你不吃，病情发展到这个地步，现在来找我，我还给你开这个药，你再不吃，我就治不了你的病了。”病人拿着药犹豫半天，临走前又问：“吃这个真的没事儿吧！”见他还是有些担心，我便耐心地解释了一下，让他安心服用。服用了3个月左右，他的状况便明显好转，而他的膝盖至今平安无事。

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现代，阳虚的人越来越多，所以，若是有人身上的某些症状像我上面介绍的那样，不妨试试金匮肾气丸，或许它就能帮您尽快解除病痛呢！

延伸阅读：

瞬间强肾法 — 仙学泰斗胡海牙先生一招治肾虚！

强 肾

肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。

——《黄帝内经·素问·六节藏象论》

我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟30岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”

老师的一句话激起了大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，笑呵呵地说：“看明白了吗？就是这个。”大家看得一头雾水：“就这么简单？！”

老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”

这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。

老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。

长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相连，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”

听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比画起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅，我把这种补肾升发阳气的方法称为“瞬间强肾法”。

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瞬间强肾法

曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，又写博客又写书，怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做个试验。

►  我让他双手握拳，拳心虚空（如下图1）：

图 一

►  贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微踮起（如下图2）：

图 二

感觉到腰部轻微发热为止。

三五分钟后，这位学生高兴地说：“从来没感觉这么轻松过，这个方法真神！”一时间，课堂上沸腾起来了。

我让这个学生做的方法，就是瞬间强肾法，方法很简单，就是两脚分开与肩齐宽，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾腧位置（如下图三）随着身体的抖动而上下抖动。

图 三

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这个方法对谁最管用？

恰恰是过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人。

休息不是恢复疲劳的最好方法：

现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，最好的方法是通过运动来恢复，比如说散步、爬楼梯、慢跑、打球、练瑜伽等都可以，平时利用饭后睡前的时间做些轻量的运动，一天的疲劳感很快就能缓解。

但是单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。

对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药。

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强肾还可以经常按揉腰眼穴，它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。

中医认为，经常按摩腰眼部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下：

►   1．双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。

►   2．双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。

►   3．双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。

道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。

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