“微笑抑郁”：抑郁症没有一张固定的“脸”
之前一篇文章里我提到了“微笑抑郁”（《“不打不骂让孩子服！”，视频里的方法能照搬用到孩子身上吗？》），很多朋友表示第一次听到这个词语，也非常难以理解。今天这篇，我希望能专门就这个话题和大家聊得更深入一点。
一、抑郁症的人会有着怎样的表情？
如果你面前站着一个抑郁症患者，你觉得他的表情和情绪表现是什么样子的？
很多人会认为，患抑郁症的人一定会有沮丧、悲伤、失落、痛苦、甚至绝望的表情，无论和家人、朋友或者陌生人在一起的时候，都是非常低落和不在意的，甚至会频繁哭泣。
这种看法或者印象，其实并不准确。
2017年，41岁的林肯公园主唱查思特·贝宁顿自杀，随后他的妻子在脸书上贴出了丈夫自杀前两天以及当天的视频和照片。这些视频和照片中，查斯特和家人玩游戏，哈哈大笑；带着迷人的笑容和妻子孩子们一起看风景……他身边的朋友，甚至家人，都完全没有看出他的任何情绪异常。
在这之后，脸书上有很多人组织了“Depression has no face”的活动，列举了很多“看起来很开心”的人突然结束自己生命的悲伤故事，而这些人的亲人朋友无一例外非常难以接受：“我们昨天还在一起约会！”；“他昨天还在给我讲笑话！”；“我女儿今天中午还在说以后要和我去海边旅行”……
越来越多的人通过各种活动和社群希望让更多人了解一个事实，一个我们很多人误会已久的事实：抑郁症的人没有一张固定的“抑郁脸”，他们可以“表现出”各种表情和各种情绪，那张真实的无助的痛苦的甚至绝望的脸可以掩藏在各种不同的面具之下，让他们看起来自信、微笑、搞怪、或者宁静美好……
所以，有一些人将掩藏在微笑面具下的抑郁，称之为“微笑抑郁”。
我在上次的文章里发过一个“微笑抑郁”的小视频，这里请大家再看看另一个：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=r1335akx794&width=500&height=375&auto=0
二、抑郁症不是一个人的“主动选择”，而是一种疾病
我曾经在产后抑郁的文章里提过，很多人对产后抑郁的妈妈无法理解，认为是“公主病”，是“作”。（我曾离死亡那么近，你却觉得我矫情）
同样我们社会中很多人对抑郁症的也存在着误解和偏见，他们认为“抑郁症的人就是抗挫折能力太差，你看有那么多人生活得更差，也乐观知足”；“抑郁症的人就是太自私了，总是从自己的角度考虑问题”；“哪有什么抑郁症这种神神叨叨的说法，说白了，就是吃饱了撑的，无病呻吟”……
其实，抑郁症的病因涉及遗传隐私、大脑神经递质、荷尔蒙以及环境影响，是一种纳入精神心理疾病临床诊断指南和手册的疾病。抑郁症会影响一个人的感受、思维以及行为模式，从而导致各种情绪行为问题，以及躯体症状。
诚然，每个人都会时不时经历低落、伤心、自我怀疑等负面情绪，但是通常我们并不会持续如此。而抑郁症患者的负性思维和情绪会非常频繁、持久和严重，会让他们难以继续每天的日常生活，甚至让他们觉得自己没有活下去的意义，死去才会是解脱。
前不久，韩国歌手金钟铉因为抑郁症在家中烧炭自杀，他留下的遗书是这样的：
微博上有一个#抑郁#的超级话题，聚集了很多患了抑郁症的人。一打开，满屏幕都是悲伤、绝望：“没有人能拯救我”；“快乐遥不可及，一切都是灰暗无光”；“感觉自己有罪”；“找不到出口，唯有伤害自己”；“很累，想沉睡”；“生，不如死”……
还有些人发了很多自残自伤的照片。
但是，很多抑郁症患者身边的人不能理解他们怎么了，即使是父母。有个患抑郁症的青少年说，他的父母非常不能理解他为什么会被医生诊断为抑郁症，总是认为他的自残是为了威胁父母。
所以，他的父母说：“给你提供这么好条件，你还闹抑郁。下次你别自残了，直接死了算了，丢人现眼！”
真的，请知道：抑郁症不是一种主观选择，而是一种疾病。
三、关爱我们身边的人，请不要对抑郁症患者说这样的话
很多抑郁症患者说，他们身边很多朋友都不知道自己是抑郁症患者，有时候也想尝试和身边的人倾诉和求助，可他们的回应反而会让自己更加无助和内疚。下面几句话是我们经常说的，看似安慰实则并非如此。
“别伤心了，这个世界上还有很多比你更不幸的人”。要知道，抑郁症患者在和自己的问题做辛苦斗争，知道别人的不幸和困难，并不能解决他们自己的问题。如果可以，请和他们说：“听起来你真的很不开心，我可以做些什么让你觉得舒服一些呢？”
“好好睡一觉，明天就好了”。抑郁症并不会睡一觉就消失的，而这种回答往往也让抑郁症患者感受到拒绝和敷衍。更建议的做法是陪伴和聆听，让他觉得自己有价值、被需要、被理解、不是自己一个人。
“别逃避，加油面对这些困难”。其实，在我们不知道的时间和空间里，抑郁症患者每天都在和抑郁症做斗争。这样的回应只会让他们更加觉得自己的无能和无助。更建议的说法是“我知道这很难，你不必自己一个人面对，我会陪着你”。
以前我们了解得太少，希望以后我们身边如果有需要帮助的抑郁症朋友，我们可以真的安慰到他们，帮助到他们，而不是本着善良的心说着更有伤害的话语。
如果我们觉得自己“不太对劲”了，“从里面出了故障”，也请及时寻求帮助，不要自己一个人扛。
*文中图片源自网络，版权归原作者所有*
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