《欲罢不能》｜如何用行动上瘾做些好事？

核心书摘

《欲罢不能》告诉我们，新时代高科技产物不断出现，越来越多的人有上瘾行为。时刻盯着手机刷朋友圈，通宵追看电视剧，没日没夜打游戏，都是上瘾的现象，让人们不能控制自己，影响生活质量。除了分析现象和原因外，这本书还给出了远离上瘾行为的方法，帮助读者戒掉上瘾行为，培养好习惯。

适合谁读

· 企业领导者

· 想改掉坏习惯的人

· 想帮孩子改掉坏习惯的家长

关于作者

亚当•阿尔特，普林斯顿大学心理学博士，纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，同时在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。

学什么？如何摆脱上瘾行为

随着互联网的发展，越来越多的人陷入网络世界无法自拔，没事刷刷朋友圈，打两局游戏，把大量时间浪费在没有意义的事情中。

很多人面对身边的诱惑控制不住自己，而且光想凭借自己的意志力改正坏习惯是不够的，因为上瘾行为无法仅凭意志力改正。许多人深陷其中，危害工作与生活，给自己带来烦恼。

今天的文章介绍了上瘾行为出现的原因，并给出了远离行为上瘾的方法：利用好习惯改正坏习惯，加速新习惯的形成，构建远离诱惑的环境，借助负面反馈的力量。运用这些方法，戒掉上瘾行为，优化生活质量。

你还会发现

· 上瘾行为的触发原因；

· 什么是“社会死刑”；

· 如何正确利用上瘾行为。

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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）