史上最全给宝宝按摩攻略（按摩宝宝身体各部位方法及注意事项）

From 美国妈妈网美国妈妈网 2019-04-12

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Baby massage最开始是给早产儿进行的，目的在于促进早产儿生长发育，弥补先天不足。现在很多美国儿医也开始倡导给足月的宝宝进行按摩，还有一些美国育儿书提倡一直给宝宝按摩到toddler甚至更大的年纪。今天小编就来给大家分享关于给宝宝按摩的方法和注意事项~

一、给宝宝按摩有什么好处？

1、放松和安抚宝宝：smoothing是按摩最大的作用，按摩宝宝身体的某些部位能够让宝宝迅速安静下来，很快就进入睡眠，对于提高宝宝的睡眠质量也是很有帮助的。
2、增强妈妈和宝宝之间的亲密度：很多美国医院的护士会把刚出生的宝宝放到妈妈的胸口接触几秒钟，这种skin-to-skin的接触能够增强亲子关系。给宝宝按摩也是类似的原理，宝宝能够通过父母的触摸发展触觉，获得安全感和幸福感，而妈妈在触碰拥抱宝宝的过程中，则会分泌母性的荷尔蒙，体会到母爱的辛福感。
3、促进宝宝身体发育，提高免疫功能：按摩具有加快身体代谢、减轻肌肉紧张等功效，能够促进宝宝对食物的消化、吸收和排泄，加快宝宝体重的增长。
这里要提醒各位妈妈注意的是，按摩的作用不会像吃药那样见效很快，甚至看不出来有什么用。按摩并不是必须的，按摩就像是给宝宝锻炼身体、做被动操一样，有这个意识的父母会觉得这样做很好很有用，但是也有的父母并不相信真的有什么效果，所以到底要不要给宝宝按摩还是要看各位妈妈有没有这个观念。

二、给宝宝按摩之前要做哪些准备工作？

按摩时间最好是选在宝宝刚洗完澡之后，因为这个时候宝宝的身体最放松，体温比较高也不容易着凉，而且可以顺便可以把lotion擦好。其他的时间其实也可以，注意至少要距离宝宝上次吃奶半个小时以后就可以了，不然按摩肚子的时候宝宝可能会吐奶。
按摩油建议用宝宝平时擦的婴儿身体乳就可以了，只要宝宝的皮肤不干，不擦任何东西直接按摩也是可以的。
妈妈在给宝宝按摩之前首先要放松自己，做几个深呼吸、松松肩膀、转转头，然后在确定宝宝身体完全放松，并不是饱腹的情况下就可以开始按摩了。宝宝光着身子按摩会比较方便，如果担心天气冷可以开暖气或者穿着衣服按摩，也是可以的。
按摩的时候最好放一些比较舒缓的音乐，大自然的声音、水族馆的声音都很不错。每次按摩的时间保持在20分钟左右即可。

三、给宝宝按摩的注意事项

1、如果宝宝身体上有新的伤口，比如烫伤、刀伤，最好不要给她按摩。
2、在进行每个部位按摩之前，不管用不用lotion，都在宝宝的耳边搓手，让宝宝闻到按摩油的气味。这样能够帮助宝宝建立条件反射，给宝宝一个要开始按摩的讯号，后面你再搓手的时候宝宝就知道你要给他进行按摩了，身体会自动作出一些调整。
3、注意按摩的方向，往心脏方向的按摩会让宝宝变得兴奋，而反宝宝心脏方向的按摩则能够让宝宝平静下来。
4、按摩的过程中保持和宝宝的eye contact（眼神交流），能够让宝宝更多的感受到妈妈对他的关心和爱。
5、如果宝宝在按摩过程中开始烦躁，可以先把音乐关掉，把手放在他的身体上暂停几秒钟，让宝宝感受到妈妈双手的温度，帮助宝宝平静下来。如果宝宝还是非常烦躁闹腾，就要检查一下宝宝是不是饿了，还是尿布该换了，或者是胀气、想睡觉了等等。
6、每个部位按摩完以后，最好做一个integration，就是整体抚摸，对促进淋巴循环非常的有效果，能够帮助增强宝宝的免疫力。

四、按摩宝宝身体各部位的方法

1、按摩腿脚
搓手后把手轻轻放在宝宝的大腿上，两只手分别抓住宝宝的大腿和小腿，朝相反的方向轻轻转动，反复几次后，亲一下宝宝的脚底。可以按照这个四字口诀来记，CUDDLE一只手抓住大腿, CUDDLE另一只手抓住小腿, GLIDE转动, MUA亲一下脚底。
用两只手的大拇指以中等力度按摩宝宝的脚底，下划或左右划都可以，力度不要太小，否则宝宝会因为脚底痒痒而兴奋。然后转动或者轻轻按一下宝宝的每个脚趾，用拇指按压宝宝的脚底，从脚跟到脚掌再到脚趾背后。
接下来是按摩脚背，同样是用拇指来按，脚背结束之后轻轻转动宝宝的脚踝，转动宝宝的大腿根部，最后用手掌揉搓宝宝的大腿和小腿，用手轻轻沿着大腿两侧滑到脚踝，反复4次。
2、按摩肚子
两只手沿着胸部往大腿的方向，交替抚摸宝宝的肚子。然后用一只手抓住宝宝的两条腿抬起来，继续沿着胸部往大腿的方向抚摸宝宝的肚子。
抚摸完之后，用两只手掌在宝宝的肚子上画爱心的形状，然后左手手掌在宝宝肚子上顺时针画圈，右手手掌顺时针划半圈。保持中等力度。
右手手指并拢在宝宝肚子上划“I C U”三个字母，注意是反方向来划，也就是I划在宝宝肚子左边，即妈妈的右边，C 是从宝宝肚子的右边划到左边再到后边，U是从宝宝的右下划到心脏附近再划到左下。
手指模仿走路的姿势，从宝宝右边肚子walk到左右的肚子。
最后用整只手掌轻轻抚摸一下宝宝的肚子即可。

3、按摩脸部
手指并拢，从眉头到两边脸颊到下巴画爱心的形状。用拇指轻轻滑过宝宝的眉毛，然后从两边眉头滑到鼻翼，在鼻翼处停留轻轻按一下，然后沿着颧骨滑到耳朵。
用拇指从宝宝的人中滑到嘴角，让宝宝做出一个smiley face。
用拇指在宝宝的脸颊上画圈圈，使用中等力度。
用食指滑过宝宝的耳后到脖子两侧，再往上滑到宝宝的下巴中间。
最后用两只手掌从宝宝的头顶轻轻抚摸到头部两侧，在下巴处会合即可。
4、按摩胸部
两只手绕过宝宝的乳头画爱心的形状。
用手掌从宝宝的右肩膀滑到左腋下，再从左肩膀滑道右腋下。
用手掌从宝宝的胸部划到肚子。
5、按摩手和手臂
第一步和按摩腿脚部分类似，同样是四字口诀，CULLDE手臂，CUDDLE前臂，GLIDE轻轻转动，MUA亲亲手背。然后抬起宝宝的手打开手掌，如果宝宝不喜欢这样就轻轻滑一下手心就可以了。
轻轻揉捏宝宝的每个手指，或者轻轻的按一下。然后用拇指按压宝宝的手背，转动宝宝的手腕。
重复第一步的动作，但是注意边转动边往肩膀靠拢。揉搓宝宝的手臂。
抚摸宝宝的腋下，类似于给宝宝挠痒痒的感觉，力度稍微大一点。
最后整只手掌从宝宝的肩膀搓到手背。
6、按摩背部
让宝宝保持on tummy（俯卧）的姿势，或者抱着宝宝，手放在宝宝背后。然后用两只手掌轻轻滑过宝宝的背部。
手掌做成并拢弓起的形状，类似于有一个小球在手心里的感觉，然后从上到下抚摸宝宝的背部，注意手心保持对准脊椎的位置，这样能够按摩脊椎周围的肌肉和穴道。反复几次之后，保持这个动作滑到宝宝的脚跟，两边的脚跟都要滑到。
用食指在脊椎周围画小圈，保持中等力度。
手指张开，从上往下像梳子一样梳过宝宝的背部。用手掌从上往下轻轻抚摸宝宝的背部。

最后给大家推荐一本关于baby massage的书，Baby Massage: A Practical Guide to Massage and Movement for Babies and Infants，里面介绍了简单易学的宝宝按摩手法，非常的实用，有兴趣的妈妈可以买来研究一下。

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