科普丨如何预防和控制妊娠纹？（附妈妈们预防妊娠纹的经验分享）
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妊娠纹是怀孕期间出现在肚皮上一圈一圈的紫色或白色细纹，很多爱美的妈妈们都对妊娠纹痛恨不已，因为长了妊娠纹之后，就意味着不能穿美美的比基尼、露脐装了。
80%妈妈在怀孕期间都无法逃脱长妊娠纹的命运，更为恐怖的是，就连妇产科医生也明确指出妊娠纹一旦出现了就很难消除，而且到底长不长妊娠纹和基因有相当大的关系。
不过不管各位妈妈们是否能够逃脱妊娠纹的“魔爪”，提前尽量做好一些预防工作总是有益无害的，今天小编就来给各位妈妈们分享孕期有效预防妊娠纹的方法，以及一些准妈妈们预防妊娠纹的实用经验。
一、为什么会长妊娠纹？
简单来说，妊娠纹出现的原因非常的简单，就像吹气球一样，妈妈们怀孕期间的肚子就像一个逐渐变大的气球不断膨胀，外加上孕期激素水平的急剧变化，就会导致皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维断裂撕开形成妊娠纹。
而等到妈妈们生完宝宝之后，孕激素水平下降，断裂的真皮层就会慢慢萎缩，妊娠纹的颜色就会由深变浅，最终变成白色的。
解释完基本原理之后，我们也要告诉各位妈妈们一个让人绝望的事实，有的准妈妈因为基因根本就不会长妊娠纹，所以妊娠纹到底会不会在你的肚子上出现可能还真的是“七分天注定”，很大程度上由你的基因决定。
不过，各位还没有长妊娠纹的妈妈们也不要开心的太早，因为除了基因之外，孕期体重增长、新生儿体重增长也是与妊娠纹的出现呈正相关的。
二、如何预防和控制妊娠纹？
开头我们也已经说过了，妊娠纹一旦长出来就很难再消除了，所以各位准妈妈们能做的就是“尽人事，听天命”，在妊娠纹还没有出现的时候，注意控制孕期体重的平稳增长，注意每天做好皮肤护理和保养。
就算妊娠纹真的长出来了而且妈妈们比较介意的话，后续也是可以通过激光手术等医疗手段消除掉的。下面就来分享一些具体的建议：
1、控制孕期体重：孕期体重如果增长过快的话，自然会增加妊娠纹出现的概率，所以如果各位妈妈们想要尽量避免妊娠纹的出现，首先要做好的工作就是要控制孕期体重平稳增长。
有的妈妈可能会问，那我就尽量保持体重、保持身材不是更好吗？这是错误的想法，因为这个时候妈妈们不能忘了自己特殊的“准妈咪”身份。
如果一味控制体重，肚皮长的太慢，宝宝一直处在一个狭窄的空间里，是不利于胎儿发育的。所以正确的做法是合理的控制体重增长，而不是控制体重不变。
2、孕期坚持运动：运动能够使你的皮肤变得更有弹性，可以有效减少皮下脂肪的堆积，对于调整激素也有积极的作用，所以不管是为了健康还是为了避免长出妊娠纹，运动都是妈妈们在孕期需要坚持的事。
3、涂抹缓解妊娠纹的护肤品：首先要告诉大家一个残酷的事实，市面上不管是便宜的还是贵价的妊娠纹霜，都无法起到完全消除妊娠纹的效果，只能起到改善和缓解的作用。
不过很多妈妈依然会选择在孕期坚持涂抹各种油类乳霜类的缓解妊娠纹产品，特别是在天气比较干燥的地区。
三、妈妈们预防妊娠纹的实用经验分享
1、“孕期防妊娠纹最最最主要的一点是：饮食均衡，不要暴饮暴食，体重要稳步增长。否则如果某段时间长得过快，妊娠纹会直接冒出来，那时外用护肤品估计效果也不大了！”
2、“第一胎备孕前就特别在意长妊娠纹这件事情，从各种书籍和经验上看，妊娠纹的出现主要受体质，体重增长，皮肤护理三方面综合影响，个人感觉这三方面的影响力是逐步缩小的。
体质这个没有办法控制，所以我主要是在体重增长和皮肤护理这两方面下功夫。控制体重说白了还是少吃多动，这个需要结合孕期身体状况而定，我自己整个孕期是增重12kg左右。
皮肤护理我觉得起到的作用非常有限，因为妊娠纹形成在真皮层，涂涂抹抹到达不了这个地方，不过皮肤护理就算不怀孕也是要涂的，我自己用的是娇韵诗身体乳霜和mama&kids身体乳，一个冬天涂，一个夏天涂。”
3、“任何让皮肤急剧扩展的方式都可能产生妊娠纹，我自己的方案是增加皮肤弹性提供更强拉伸能力&控制体重让肚皮慢慢撑大。
控制饮食不是饿肚子，而是适当的吃。运动一个是正常上班的消耗，还有是4~7个多月开始瑜伽，但是不多，最主要的运动是早起快步走，坚持到产前仍然进行。孕期体重增加19斤。
外涂增加皮肤弹性用的是娇韵诗防妊娠纹套装，孕后期肚皮撑大涂的是橄榄油，就超市里面初榨可食用的那种就行。”
4、“分享一个抹油的经验吧，最重要的就是次数多，用量足。每天洗完澡或擦洗过肚子后，取适量涂在腹部、大腿、臀部上，这几个部位都要用，一不留神都会长。一定要记得足量涂抹，不然再贵的油也是白搭！”
5、“娇韵诗的太贵了买不起，只买了可以吃的橄榄油，每天晚上洗完澡把油倒掌心搓热抹肚子上，按摩个两分钟吧。每天坚持一直到生完娃，肚皮都光溜溜的什么都没有！”
小讨论
关于妊娠纹各位美妈还有哪些好经验可以分享的呢？欢迎评论区给我们留言~
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