科普丨宝宝多大可以喝酸奶？哪些酸奶适合宝宝喝？看看美国儿医怎么说

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宝宝多大可以喝酸奶？大部分美国儿医认为，当宝宝开始吃辅食的时候，就可以开始喝酸奶了，也就是大约在宝宝4到6个月大的时候。

酸奶中富含钙、蛋白质和维生素等多种营养素，也是宝宝早期辅食的最佳选择之一。但是爸妈们要注意的是，并不是市面上所有的酸奶都适合宝宝喝的，今天小编就来给各位妈妈分享分享宝宝喝酸奶的相关知识和注意事项。

1、什么样的酸奶适合宝宝喝？

酸奶是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的。市面上酸奶的类型有很多，比如全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶，还有添加了糖、天然水果的调味酸奶。对于宝宝来说，使用全脂牛奶制作的、不加糖的原味酸奶才是最佳选择。

2、在超市买酸奶的时候怎么判断酸奶有没有添加糖呢？

看成分表就可以，如果酸奶的成分列表里注明有“糖sugar”或任何其他含有糖的成分：

甘蔗晶体cane crystals，玉米甜味剂corn sweetener，玉米糖浆corn syrup，葡萄糖dextrose，果糖fructose，浓缩果汁fruit juice concentrates，蜂蜜honey，葡萄糖glucose，乳糖lactose，麦芽糖maltose，麦芽糖浆malt syrup，蔗糖sucrose等等。

如果成分列表里有这些，就说明这款酸奶是含糖的。市面上大部分的添加有水果的调味酸奶基本都是含糖的，并不适合小宝宝喝。 

3、宝宝能不能喝低脂或无脂酸奶？

除非医生特别建议，否则爸妈最好不要在宝宝满2岁之前给宝宝喝低脂或无脂酸奶，小宝宝需要全脂酸奶中的卡路里和脂肪。

4、宝宝不喜欢喝原味酸奶怎么办？

爸妈可以在原味酸奶里混合水果或蔬菜，给纯酸奶增加一些味道。对于刚吃辅食的宝宝，可以从添加水果泥或煮熟的蔬菜开始；对于年龄比较大的宝宝，可以在酸奶中加入切成小块的水果和熟蔬菜。

（关于宝宝辅食添加蔬菜和水果，参考：科普丨宝宝第一顿辅食可以吃水果和蔬菜吗？）

另外，妈妈也可以考虑给宝宝试试看希腊酸奶，希腊酸奶和普通酸奶最大的区别在于它去除了乳清和乳糖（鲜奶中所含的天然糖），质地更浓稠，味道也更浓郁。

5、含有益生菌的酸奶对宝宝来说更好吗？

现在很多酸奶在售卖的时候都会特别宣传含有“益生菌”，其实益生菌并没有多神秘。

国际营养学界普遍认可的益生菌定义是“对人、动物有益影响的那些活性微生物，可直接作为食品添加剂服用，在通过摄入一定的数量后，对宿主产生一种或多种特殊的能产生超越其固有的基本营养价值的保健作用”。

酸奶中常常加入的益生菌主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，还有一些乳酪乳杆菌的菌株，以及其他一些菌株如LGG等。

那么特别标注添加有益生菌的酸奶适合宝宝喝吗？一般来说，不建议给年龄太小的宝宝喝益生菌酸奶。

因为小宝宝的肠胃功能发育成熟需要一定的时间，含有益生菌的酸奶可能会影响宝宝正常消化功能，宝宝满1岁肠胃功能成熟之后再喝益生菌酸奶会比较好。

6、如果宝宝有牛奶过敏或乳糖不耐症怎么办？

如果宝宝被医生诊断出有牛奶过敏或乳糖不耐症，那么妈妈们就不要擅自给宝宝喝酸奶，需要咨询医生的意见。

第一次给宝宝喝酸奶和给宝宝第一次吃新食物一样，最好等三天再添加新的食物，这样万一宝宝对酸奶有过敏反应，妈妈们也能及时注意到。

常见的宝宝对食物过敏反应有皮肤发痒或出现红色斑点、嘴唇或眼睛周围有肿胀的情况、或者吃食物之后的两小时内有呕吐的情况。

如果发现宝宝在喝酸奶或吃一种新食物之后出现了这些症状，应该立刻停止给宝宝吃这种食物，并尽快找医生检查。

7、宝宝能喝酸奶，是不是就也能喝牛奶？

虽然酸奶也是奶制品，但是医生一般建议宝宝满1岁以后再喝牛奶。因为酸奶在生产过程中会分解掉大部分乳糖，即时宝宝有乳糖不耐症，他也可以吃一点点酸奶。

另外对于小宝宝来说，牛奶并不像母乳或配方奶那样容易消化，牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，过早的给宝宝喝牛奶也可能会增加宝宝肾脏的负担。（关于宝宝第一次喝牛奶要注意什么，参考：宝宝1岁后就要改喝牛奶？能继续喂奶粉或母乳吗？看看AAP是怎么说的吧）

小讨论

宝宝的一饮一食时刻牵动妈妈的心，大家还有哪些关于宝宝饮食的疑问呢？欢迎在评论区告诉我们！

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