科普丨婴幼儿便秘怎么办？看看美国AAP的建议
点击蓝字关注美国妈妈网～
宝宝便秘怎么办？很多小宝宝都很容易出现便秘的问题，饮食、疾病甚至是生活环境的改变都有可能导致宝宝便秘。
那么爸妈到底应该怎样判断宝宝便秘？又有哪些缓解宝宝便秘的方法呢？今天小编就来给大家分享美国儿科学会（AAP）关于宝宝便秘的一些实用建议。
一、宝宝便秘的症状都有哪些？
观察宝宝排便次数是否正常是判断宝宝是否便秘最直接的依据。
一般来说，奶粉喂养的宝宝大部分时间都是一天排便一次以上，当然偶尔也会有隔1到2天才排便一次的情况。
母乳喂养的宝宝排便次数则取决于宝宝摄入母乳量的情况和宝宝的年龄，母乳喂养的宝宝在出生头一个月里，如果每天排便次数少于一次的话就说明宝宝很可能没吃饱，还有些母乳喂养的宝宝很可能三四天甚至一个星期才排便一次。
另外，因为小宝宝的腹肌还没有完全发育好，所以他们在用力排便的时候，妈妈可能会看到宝宝的小脸憋得通红或者是哭闹，这一般也是正常的情况，只要宝宝最后成功排便了，妈妈就不用过于惊慌。
总之，只要宝宝能排出正常的大便，而且在排便时没有明显的不适或疼痛就都属于正常的排便情况。即使偶尔隔个几天才排便也不用太过于担心。
如果宝宝表现出以下迹象，就说明宝宝真的可能便秘了：
★宝宝连续一段时间排便次数明显减少；
★宝宝排出来的大便偏硬偏干燥，甚至带有便血；
★宝宝尝试排便10分钟以上都没有排出来；
★宝宝排便的时候表现出明显的痛苦和不适；
★宝宝比平常更容易烦躁、哭闹；
★宝宝吐奶的次数比平时要更为频繁；
★宝宝吃什么东西都没有胃口。
二、宝宝便秘怎么办？爸妈应该怎么做？
1、改变宝宝的饮食
如果宝宝满1个月了，爸妈可以尝试给宝宝喂一点点苹果汁或梨子汁来帮助宝宝软化大便。
果汁的量应该根据宝宝的月龄来进行控制，比如1个月大的宝宝每天最多喝1盎司果汁；3个月大的宝宝每天最多喝3盎司的果汁。
还有的儿科医生推荐给便秘的小宝宝喂Karo的玉米糖浆，也能够起到软化大便的效果。
如果宝宝已经开始吃辅食了，那么爸妈可以尝试给宝宝多吃一些帮助消化的蔬菜和水果，特别推荐西梅泥。
大一点的宝宝便秘就要让他们多喝水，并且在他们的饮食中增加高纤维（high-fiber food）食物的摄入，比如各种杂粮、胡萝卜、笋干、南瓜、菠菜、青豆、梨子、苹果、草莓、木瓜、西梅等等。
如果改变饮食之后宝宝便秘情况依然很严重的话，那么就要去找儿科医生。
2、多让宝宝运动增加肠道蠕动
除了饮食结构失调之外，有一些宝宝便秘是由于缺乏运动所导致的，特别是年龄小的宝宝大部分时间都在躺着，这也是不利于宝宝肠道蠕动的。
因此建议爸妈多给小宝宝做tummy time，大一点的宝宝多带出门走一走，运动能够辅助肠道蠕动和腹肌收缩，帮助宝宝顺利排便。（关于美国爸妈怎么帮助宝宝舒服的做Tummy Time？参考：想让你家小宝贝爱上Tummy Time？你需要Get这些技能！）
3、谨慎使用药物
如果不是医生建议给宝宝使用药物要缓解便秘的话，一般也是不建议爸妈擅自给宝宝用开塞露、肛门栓剂、泻药的。缓解宝宝便秘的最佳首选方法还是改善饮食和增加运动，药物是最后的选择，并且一定要在医生的建议下使用。
小讨论
宝宝的吃喝拉撒都能让爸妈们牵肠挂肚，各位美妈还有哪些对付宝宝便秘的良策呢？留言分享给大家吧~
1、准妈妈必看
回复【备孕】查看美国妈妈科学备孕方法
回复【孕期】查看孕期各阶段身体变化及注意事项
回复【ob】查看在美国怎么选ob，美国见ob流程
回复【产检】查看美国产检项目及时间表
回复【唐筛】查看美国唐筛检查的相关介绍
回复【血糖测试】查看美国血糖测试及妊娠糖尿病相关知识
回复【妊娠纹】查看妊娠纹预防方法及相关产品推荐
回复【剖腹产】查看美国剖腹产相关介绍及注意事项
回复【无痛分娩】查看美国无痛分娩顺产产经
回复【麻醉】查看美国生产麻醉的知识总结
回复【待产包】查看美国妈妈待产包清单
回复【月嫂】查看在美国请月嫂的注意事项
回复【护肤】查看美国妈妈最喜欢用的孕期护肤品集合
回复【新生儿】查看新生儿用品必买清单回复【Registry】查看美国母婴购物网站Baby Registry介绍回复【母婴用品】查看美国妈妈认为值得买的母婴用品回复【打包】查看美国新生儿打包神器SwaddleMe测评回复【推车】查看儿童推车stroller选购攻略及各品牌推车测评回复【尿布】查看pampers系列尿布测评回复【奶粉】查看美国常见奶粉品牌介绍
回复【奶瓶】查看美国各品牌奶瓶review
回复【背带】查看ergobaby背带测评及review
回复【哺乳文胸】查看nursing bra（哺乳文胸）的介绍和推荐回复【汽车座椅】查看儿童汽车座椅的基本知识及选购推荐
回复【妈咪包】查看美国明星辣妈同款妈咪包推荐
回复【婴儿床】查看婴儿床crib选购指南及review回复【吸奶器】查看Medela美德乐吸奶器介绍及review回复【睡袋】查看美国畅销婴儿睡袋review回复【学饮杯】查看美国儿童学饮杯推荐回复【防晒】查看美国儿童防晒霜推荐
回复【驱蚊】查看美国宝宝夏季防蚊攻略及驱蚊产品推荐
回复【太阳镜】查看美国宝宝太阳镜选购指南及品牌推荐
回复【体温计】查看美国儿童电子体温计推荐
3、家有宝贝回复【旅行证】查看宝宝办理中国旅行证流程
回复【护照】查看宝宝办理美国护照流程，宝宝护照照片DIY
回复【户口】查看美国出生宝宝回国上户口的最全攻略
回复【飞机】查看带宝宝回国坐飞机的必备物品及经验回复【玩具】查看畅销好评的美国宝宝玩具
回复【乐高】查看美国儿童乐高玩具推荐
回复【绘本】查看美国儿童绘本推荐，美国儿童绘本作家介绍回复【辅食】查看宝宝辅食添加攻略回复【戒尿布】查看potty traning给宝宝戒尿布的完整攻略回复【睡眠训练】查看宝宝sleep training（睡眠训练）攻略回复【蒙校】查看美国蒙特梭利（Montessori）幼儿园介绍回复【性教育】查看对孩子进行科学性教育的方法
4、宝宝健康
回复【药】查看美国家庭常备儿童OTC药品清单
回复【急救】查看美国爸妈必备儿童急救常识
回复【发烧】查看美国儿医处理宝宝发烧方法
回复【疫苗】查看美国宝宝每个阶段疫苗及翻译
回复【湿疹】查看宝宝湿疹护理及湿疹护理产品推荐回复【黄疸】查看美国新生儿黄疸预防、治疗措施回复【肠绞痛】查看新生儿肠绞痛的解决方法回复【尿布疹】查看宝宝尿布疹预防护理方法5、美国生活相关回复【签证】查看父母来美中信银行代签流程
回复【资源】查看美国免费儿童活动资源分享回复【产假】查看美国产假制度介绍回复【WIC】查看申请美国WIC（妇幼营养补助计划）攻略
回复【保险】查看美国F签证留学生或家属怀孕买保险的攻略
回复【保姆】查看在美国找保姆的最全攻略
回复【家庭医生】查看在美国选择家庭医生及看病流程
微信号：usmama_com
新浪微博：@美国妈妈网
分享母婴知识，关注宝宝成长
点击下方“阅读原文/Read More”查看更多